Zdjęcia

Czy to jest oryginał czy podróbka ?? Wiem ze zdjęcia dość słabej jakosci ale robione z telefonu :/ http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/96d1d6724057797c.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e479e71766accd55.html

[...] prosić o pomoc w ułożeniu planu, pokażę także swój i powiecie czy nic nie mam zmieniać w nim. I powiedzcie, RZEŹBĘ mało kg dużo powt, czy MASÓWKA dużo kg mało powtórzeń. Zdjęcia: I dieta.. Zostać przy ograniczaniu, czy jeżeli chce ładnie wyrzeźbić klatę musze zacząć jakąś dietę? Proszę o pomoc. PARAMETRY: Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Wzrost: [...]

witam mam taki pomysł zeby kazdy z was wkleił zdjecia koszulki w jakiej cwiczy na siłowni, bo chcem sobie kupic jakals fajna koszulke tylko nie moge sie zdecydowac

Witam :) Forum odkryłam stosunkowo nie dawno ale postanowiłam do was dołączyć. Koncepcja forum mi się bardzo podoba i mam nadzieje że będzie mi łatwiej osiągnąć moje cele :) Muszę nadmienić że mam nietypową budowę ciała która się wyróżnia szerokimi barkami brakiem wcięcia w talii i predyspozycją do tycia w wewnętrznej partii ud. nogi pomimo to, że [...]

reka zlamana podczas silowania, zdj odrazu po zlamaniu niestety niedostepne ale za to podrzuce wam zdj po 3 tyg od zlamania, lekarz stwierdzil ze zrastanie sie reki w gipsie bez operacji, i wstawiania roznego typu gwozdzi czy srub jest lepszym rozwiazaniem, nosze tylko podczas dnia 2,5kg przywieszone do gipsu na lokciu w celu utrzymywania prostej [...]

Witam wszystkich Proszę o poradę dot. cyklu redukcyjnego, przebiegu i jego czasu trwania. W założeniu mam cypio 250mg e5d bez większych szaleństw. W posiadaniu mam również 10ml winstrolu inj. Pomyślałem żeby dać go na koniec jak juz go posiadam żeby zejść i przeciągnąć 2 tyg dłużej od cypio. W trakcie co 8 tyg hcg 5000j rozbite w dawkach [...]

[...] wpadac. DIETA Bedzie to balans weglowodanami - w DT wiecej wegli, w DNT mniej wegli. Ogólnie tu bedzie najwiekszy problem, bo strasznie opornie mi idzie trzymanie jej, ale zobaczymy, moze dziennik mi w tym pomoze :) SUPLEMENTACJA - BCAA system - cm3 - białeczka - enzym laktaza - Nitrobolon II wersja Zdjęcia pojawią sie zapewne po weekendzie

Witam Niedawno zwracałem się do Was z prośbą o pomoc w sprawie bólu biodra. Przy kopaniu lewą nogą czuję straszny ból (rwanie) w biodrze lewym. Naczytałem się dużo artykułów w internecie i wystraszony postanowiłem skorzystać z porady lekarza. Zrobiłem zdjęcie RTG dwóch stawów biodrowych i udałem się z nim do ortopedy. Ten po obejrzeniu zdjęcia [...]

1 Trening: klatka + biceps Rozpiętki 10/10/10 Wyciskanie na ławce skośnej sztangą 12/10/8 Wyciskanie hantli na ławce poziomej 12/10/8 Przenosy 12/10/8 Modlitewnik 10/10/10 Uginanie ramion hantlami stojąc 15/15/15 Młotki 10/10/10 2 Trening: plecy + triceps Ściąganie drążka wyciągu górnego na wyprostowanych ramionach 10/10/10 Podciąganie max/max/max [...]

Witam na wstepie podam ze wypadek z reka mialem niecaly rok temu w pazdznierniku. Mialem ogromnego pecha... a zaczelo to sie... ... Bylem na orliku. Gralem w pilke, bronilem. Ktos kopnal pilke do bramki dosc mocno, i... ja zle to obronilem, bo 1 reka. Potem, wiadomo. Czulem malostkowy bol, ale nie zwazajac na to, ubralem bluze (mialem z tym [...]

[...] ostudzoną zalewą. WAŻNE zanim zaczniecie smakować klopsiki muszą postać sobie w chłodnym miejscu minimum tydzień żeby się wszystko przeżarło. Pozdrawiam i smacznego. Zdjęcia: nie pisać do puki nie wrzucę wszystkich /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc340e9f2bd84c89b0bba7c6ad94625d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0176b6cdb504cfdb1998c92b2c576c9.JPG [...]

Witam, wszystkich jestem nowy na forum i w sporcie siłowym. Moim celem jest ogólna poprawa kondycji i siły - oraz przede wszystkim budowa masy mięśniowej - głównie klatka, ręce i barki/plecy - tak +-10kg. Ankieta: Płeć : M Wiek : 24 Waga : 60kg Wzrost : 169cm Cel treningowy : Masa - kondycja - rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc na sucho [...]

[...] zaopatrzyłem się w ławkę i sztangielki. Trening i diete ułożyłem dzięki materiałom na forum. *** O MNIE *** Wiek : 16 lat Waga : 55 kg Wzrost : 168 cm Wymiary : Wkrótce Zdjęcia : Wktótce (Siora zapomiała na weekend aparat wziąść) *** DIETA *** 7.30 - Śniadanie 80g - Płatków owsianych górskich 75g - Twarogu chudego 10g - rodzynek & 2szt - [...]

Witam. Cwicze juz prawie 6 rok , od 10miesiecy pracuje na zachodzie , cwiczylem tu 9miesiecy na sprzecie typu lawka marbo troche obciazenia 100kg , pospawane porecze i wyciag. Miesiac temu zapisalem sie na siłke pro w miescie gdyz mieszkam na wsi. I wiadomo wrocilem do ciezarow na ktorych bazowalem cwiczac w polsce tez na silowni publicznej. Po [...]

Witam wszystkich! Od razu informuje, ze nie prowadze sprzedazy wysylkowej (chetnych zapraszam do SKLEP SFD). Zdjecia sa wylacznie w celu "pokazowym". Jezeli ktos bedzie mial jakies komentarze odnosnie wystroju i innych spraw zwiazanych ze sklepem to prosze smialo pisac. Sklep juz dziala ok. 2,5 miesiaca, troche czasu uplynelo wiec postanowilem [...]

Witam, pisze z prosba o pomoc w ustaleniu cwiczen, ktore beda mialy na celu odbudowanie miesni lewej nogi. Ponad 10 lat temu mialem zlamana kosc piszczelowa (przez 3 miesiace gips od biodra do palcow), przez co bardzo oslabily sie miesnie. Po roku mialem kontuzje kolana, ktorej nastepstwem byly 4 artroskopie, ktore przyczynily sie do jeszcze [...]

[...] dieta, za mało jadłam). Killer, Skalpel nie jest dla mnie katorgą na dzień dzisiejszy. Zaznaczę jeszcze, że jakieś dwa lata temu nagle przytyłam z 43/44 kg do 49 kg. Zdjęcia wrzucę w poniedziałek. Wrzucam przykładowy dzień, postanowiłam ograniczyć owoce (max 1 lub suszone owoce z owsianką), chleb max 1 kanapka. Wiem, ze olej "kujawski" to [...]

[...] Trening będę rozpisywał w każdy dzień dokładnie, ponieważ jest on niby rozpisany ale często robie intuicyjnie. Lepiej więc będzie rozpisywać go w poszczególne dni. Zdjęcia pojawią się na dniach... Krótko o mnie: Jestem studentem Uniwersytetu Ekonomicznego. Obecnie jestem na 3 roku. Jak każdy adept kulturystyki, którego starzy nie wożą [...]

Chcialbym zrzucic mniej wiecej 20kg wagi przy jednoczesnej budowie masy miesniowej.Jestem osoba szeroka w barkach ,mam "pokazna" klatke piersiowa ale niestety rownie pokazny brzuch wraz z boczkami i uda;/.Moim celem jest odtluszczenie calego ciala do praktycznie zera,jednak chcialbym wyciagnac miesnie na wierzch.Najbardziej zalezy mi na klatce [...]

Witam, uwielbiam sport, interesuje się zdrowym odżywianiem i dietetyką, ale kompletnie nie potrafię ułożyć diety dla siebie. Do tego dochodzi jeszcze słaba wola i zamiłowanie do jedzenia- nie złodyczy,tego raczej nie tykam, ale po prostu lebię dużo zjeść i przez to mojej sylwetce daleko do ideału. Chciałabym poprawić wygląd i skład mojego ciała, [...]