Zdjęcia

Push 2 - 5.10.2012 Trenowano: nogi - uda, naramienne, klatka piersiowa Przysiady ze sztangą na karku Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 50kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 60kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 70kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 4, obciążenie: 80kg Cheest Dips: Serie 0. Rozpiętki na ławce [...]

Rozumiem zdjęcia lewe przed, prawe po? %-) Zacznij jeść bo ostro ciebie wysuszyło %-) Nie mniej progres solidny, napyerdalaj dalej.

A kto taki, i co mówił jeżeli mogę zapytać? Z czystej ciekawości po prostu :) Miałem dzień, a raczej noc słabości, ale to się już nie powtórzy :) Wypiska z poniedziałku będzie wraz z dzisiejszą wypiską. Czuję, że rosnę. Niedługo postaram się jakieś zdjęcia wrzucić. Od poniedziałku urlop 5 dni! Ale wypocznę elegancko! Druga sprawa. Strasznie mnie [...]

Przeglądałem teraz zdjęcia co mam na kompie, i tak jakoś nie mogłem się powstrzymać przed porównaniem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/475e7a197a7f48b98cd34f0df18490c1.jpg

No dobra, niech bedzie. Mini posdumowanie po 20 dniach TESTU. Nie bede nawijal, powiem tylko, ze jak dotad jestem bardzo zawdowolony i wrzucam zdjecia. 1. 2. 3. I po tym zdjeciu padla bateria, wiec nie ma porownywalnych proporcji OwnaGe Opierdzielania nie bylo i nie bedzie pozdro Jak juz mowilem w podsumowaniu wrzuce dodatkowo fotke z telefonu, [...]

przeleciałem sporo stron i zadnego wpisu z ciezarow nie widziałem tylko zdjecia zarcia

Martucca Dzięki! Jak się ma taką pomoc to jednak można :-)) mika No trochę mnie ubyło przez ten czas %-) Ale ja tu dopiero zaczynam /-)_ Zdjęcia miały iść do usunięcia ale jak nie ma tragedii niech zostaną do porównywania :-) Dobrze że ktoś tak coś rzeknie, bo jak patrzę w lustro to się wydaje, że nic się nie zmieniło, na fociach dopiero widzę [...]

Może tak być, tylko że jeśli tydzień temu zrobiłaś 55x5, a tera 55x4 to jest regres. Można zrobić tzw progresję przesuwaną, czyli zmieniać ciężar wyjściowy. Np. 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60, a kolejny 22,5; 27,5; 32,5; 37,5; 42,5; 47,5; 52,5; 57,5; 62,5. Oprócz zdjęcia blokady psychicznej z ćwiczenia na okrągłych ciężarach mamy subtelną [...]

Ze względu na zmianę planów wieczornych możliwe że wpadnie jeszcze spacer. Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA poranna,wieczorna,mazidło BTW 100/50/150- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli warzywa: ogórki małosolne + nie wiem co. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a0d39c0451643a5b91a17559b1e57b8.png [...]

Zdjęcia jedzenia część kolejna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2dcb9a10ad63472cbb4192beb388ce92.jpg Czeka na mnie jeszcze wątróbka, podejście trzecie (i jeśli jak zwykle będzie obrzydliwa, to ostatnie \-) ) Trening 5 obwodów x 10 powtórzeń, przerwy ok 1,5 min Przysiad sumo ok 34kg /ok 34kg/ ok 34kg/ ok 34kg/ok34kg ok 34kg /ok 34kg/ ok 34kg/ ok 34kg [...]

[...] jest ponowne przystosowanie się do liczenia. Obiecuję że kończę spam jedzeniowych fotek %-) Miałam ostatnio taką radosną wenę na gotowanie że aż żal nie skorzystać ;-) Zdjęcia wątróbki dedykowane Agacie która dostarczyła mi przepis, i powiadam że to naprawdę było smaczne a nie jak kapeć :-) [...]

[...] co w sklepach można kupić i zjeść i raczej to bliższe prawdy. Jeżeli chodzi o owoce to tak co 2 dni zjem dodam sobie że 2 jabłka albo 2 pomarańcze to posiłku po treningu. Zdjęcia na czczo(bez koszulki zimno, to i tak klatka trochę "stwardniała", czyli normalnie wygląda jeszcze troszkę gorzej): [...]

Ja też z przypadku tutaj wpadłem bo o crossficie coś tam słyszałem a patrząc często na forum pomijałem jakąś tą zakładkę, a teraz to już się uzależniłem od Crossfitu;) Dzisiejszy trening od 10:00 do 10:20 przez 20 minut -> 5 Kompleksów odważnikiem tzn. wymach, sdlhp,przysiad, 10 podciągnięć i 10 pompek na poręczach. [...]

O ile dobrze pamiętam spotkaliśmy się na szkoleniu z sfd w warszawie, Jak teraz patrze na zdjęcia to progress kosmos zrobiłeś :) Kosmos może nie, ale powoli do przodu :) forma nadal bardzo dobra sie trzyma ;-) staram się, choć ciągle apetyt niewyobrażalny Jutro potrenujemy byku :) jak dotre 8-) Tak jest, siła :)

/SFD/Images/2016/8/7/708e28b3ecbe40ddb88211adbaa46fd4.jpg SOBOTA DZIEŃ 101 Aktywny dzień, lecz nie treningowo, ale weselnie :D Bardzo dobre wesele, jedzenie wyśmienite, dużo tańcowania więc cardio i ładowanie weszło. Zaraz na poprawiny lecimy /SFD/Images/2016/8/7/7442a27c3a5d4fb0af8c9ac101095902.jpg DNT [...]

im dalej końca tym bardziej rozmazane %-) widziałam też zdjęcia na fb, super wyglądaliście :-)

puma pomozesz?? wgram tutaj zdjecia a ty podmienisz bo mamy errora, exrx cos ma chyba jakąś blokade:P

Wiesz, były święta... Rodzina, te rzeczy ;-) poza tym, przy twoich problemach zdrowtnych to zwykły, przeciętny użytownik nie powinien chyba doradzać, trzeba poczekac na tych, którzy naprwadę się znaja.. a na razie to może wrzuć dietę w ten sposób, http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html ; ) wtedy jest czytelniej [...]

po 3 latach odkopuję wątek niestety ze smutkiem :( 3 lata pracy nad sobą, zmiany nawyków żywieniowych, leczenia się, ćwiczeń itp nie przyniosły mi nic waga jaka była taka jest i dalej,za to doszły nowe (choć nie do końca) problemy zdrowotne Nowy lekarz, stare wyniki, skierowanie na nowe badania i dagnoza - INSULINOOPORNOŚĆ ! przychodzę po porady [...]

(img) link do zdjęcia (/img), tylko że nawiasy kwadratowe. Co do sylwetki hmmm... nie wyglądasz na tyle, co dźwigasz, ale to w sumie chyba dobrze o Tobie świadczy Zmieniony przez - Ciorny w dniu 2010-07-04 21:01:16