Ja mam pytanie następujące: Aktualnie wykonuję taki trening, przekopiuję go. Zdjęcia mojej sylwetki są tutaj: http://www.sfd.pl/DT%3A_AL3ktra_round%232-t1049468-s15.html Przeciwskazań żadnych nie mam. CELE: - przede wszystkim wzmocnienie mięśni, gdyż mam lordozę i po prostu profilaktycznie muszę ćwiczyć, - jednak aktualnie nie liczę, jem czysto, [...]
Przeczytałam 20 kilo masy i poszłam zdjęcia obczaić ;) Bardzo na plus ci wyszło dodanie tych 10 kilogramów. Straszliwie dziwny ten program, nie wiem w ogóle jak to ugryźć. Dlaczego akurat taki wybór ćwiczeń? Pewnie masz kalistenikę i ćwiczenia brzucha na pole i pilatesie, nie warto by na tej siłowni dodać coś, co faktycznie wymaga maszyn i [...]
Witam, mam pytanie odnosnie treningu. cwicze 6 razy w tygodniu, 3 razy aerobik lub pływanie 60min, i 3 razy jogę po 75 min. Chcialabym dodac aerobik z obiazeniem siłowym ale nie wiem czy nie przesadzam. bede wdzieczna za sugestie. Moje cele to redukcja i poprawa wytrzymalosci. Mam 30 lat, 165 cm i waze 75kg. Jestem po chemicznej menopauzie i [...]
Witam :) Moim problemem są nogi, nie podobają mi się, są za grube, masywne. Postanowiłam wziać sie w garść i coś z tym zrobić a nie się nad sobą użalać. Tylko teraz pytanie, co zrobić? Czy powinnam skupić sie na aerobach (lubię rower i pływanie) czy na ćwiczeniach siłowych? Czy może przeplatać te treningi? Ważę 54 kg, wzrost 161 cm. W najgrubszym [...]
hej... kurcze... ja już 2 tygodnie chodze w gipsie ... złamałam lewy obojczyk z przemieszczeniem... grając w siatkę... boję się ze bede miała widoczne osnaki na ciele (guz)... lub nie bede mogła uprawiać sportów( jestem także siłaczka) ... kość od szyi jest na górze a od barku pod nią o 2 cm pod nią... hmmm no odstep... chirurg mówi ze ok bedzie [...]
Witam serdecznie wszystkich...ja miałem wypadek na rowerze okolo 4 tyg temu(gdy zjezdzalem z gorki widelec roweru sie złamał no i moooocno walnąłem w ziemie), pojechalem na ostry dyżur... tam mi niby składano po kilka razy obojczyk... i ciagle latalem to do rtg to do zlozenia ponownie.. zalozyli mi gips tzw ósemkę, w koncu się "UDAŁO".. [...]
Witam.Ja24 sierpnia miałem mały wypadek i połamałem prawy obojczyk no i wiadomo wizyta na pogotowiu rtg djagnoza:złamany prawy obojczyk.Pan doktor zapakował mnie w osemke i kazał zgłosic sie za 10 dni.Tak tez zrobiłem i po nastempnym rtg okazało sie ze konieczna jest operacja bo kosci sie rozeszły itd.Troszke sie przestraszyłem,mam prawie 30 lat i [...]
Siemka jestem w podobnej sytuacji do Ciebie, bo też po złamaniu obojczyka i też 13 lipca idę na wizytę kontrolną (mam nadzieję, że już ostatnią), a także po raz kolejny (chyba już czwarty) zrobią mi sprawdzające zdjęcie RTG Wracając do Twojego pytania: ogólnie po 3 tyg. u większości osób następuję proces zrastania się kości, ale uwarunkowane [...]
…Nie chcę tu filozofować, ale też mnie to intrygowało, natomiast w Wiedyńskiej AKH twierdzili że to się już zrasta (tylko na zdjęciu nie było nic widać przez 3miesiące), dopiero ostatnio „rzekomo” coś widzą w tym tygodniu (w środę) starałem się dopatrzeć czegokolwiek – nic nie zauważyłem, jednak chirurg [...]
Dzisiaj dostałem (byłem przywatnie) zdjęcia, według lekarza z rechabilitacji nie wygląda na razie na to że kości się zrastają. Jedynie widać zaokrąglenia na ich końcach (zrobiły się "kulki"), pytałem czy jest możliwe żeby ruszać ręką w przypadku gdy kości nie są ciągłe (zrośnięte)-odpowiedział to że daję rady robić "pompki" nie [...]
Czesc, byłem u lekarza na wizycie kontrolnej, lekarz powiedział ze wszystko puki co jest ok, zauwazylem ze mimo iz obojczyk jest polamany bez przemieszczenia to i tak jest krzywo,tzn. jest polamany na 2 czesci i lekko tworzy kat rozwarty, lekarz mi powiedział ze to w niczym nie bd przeszkadzac i tylko troche moze to byc widoczne, spytalem go po [...]
Witam! Mam 17 lat i mam złamany lewy obojczyk. Złamałem go koło 5 tyg temu, lekarze sie wachali czy nie przeprowadzic operacji, bo złamanie jest paskudne, tzn złamanie z odłamem pośrednim. Złamanie jest na środku kości i wszystkie odłamki sie stykają, mam taki jakby schodek. Jednak po dwóch tyg powiedzieli że leczenie odbedzie sie tylko po przez [...]
po jakim czasie będziesz mógł grac? odpowiem nie wiem, zależy jak szybko się zrośnie kompletnie, tez mam 17 lat i 3 miesiace temu zlamałem obojczyk i niczego poza bieganiem na razie nie mogę robic, na wf mam zwolnienie z calego roku szkl, na siłownie chciałbym znowu chodzic ale póki co wole nie ryzykowac, a złamanie miałem bez przemieszczenia [...]
A nie masz to krzywo poskładane?, u mnie jest inaczej – w środku mam wstawioną kość z biodra i wygląda to prościej złożone (w następnym tygodniu na kontroli poproszę o przegranie zdjęcia, może mi dadzą – to wstawię)
U mnie dopiero po tomografii okazało się że mam staw rzekomy, a wcześniej oglądając tylko zdjęcia rentgenowskie byłem zapewniany o całkowitym zroście obojczyka. Dowiedziałem się że bardzo ważne jest aby kość była dokładnie usztywniona, bo inaczej możesz skończyć jak ja – czyli po kilku miesiącach operacja stawu rzekomego z przeszczepem kości i [...]
Witam towarzyszy obojczykowej niedoli :) Pare slow o moim przypadku - wywrotka na rowerze z uderzeniem w bark, od razu czulam ostry bol, nie moglam podniesc reki wiec poszlam do szpitala na przeswietlenie. Po obejrzeniu zdjecia nikt nie wykryl zlamania (na moje oko tez kosc wygladala na cala, szkoda ze lekarze tez zawiedli i zawineli mnie tylko w [...]
Lila11 ja nie miałam robionego zdjęcia na ostatniej wizycie u ortopedy bo trafiłam, jak już wspominałam na ordynatora, który na moje pytanie o zdjęcie odpowiedział "a co tam się mogło zmienić" Także nawet nie mam pewności czy kości się zrosły czy nie - równolegle leczę się właśnie też u znachorki ;) może to trochę naiwne no ale przy podejściu [...]
ja unieruchomioną rękę miałam 8tygodni, potem 2tygodnie noszenia temblaka i dopiero od tygodnia chodzę bez niczego - chociaż i tak oszczędzam tę rękę bo nadal mam ograniczone ruchy a ciągle słabe mięśnie potrafią mi nieźle dopiec :( dziś zaczynam rehabilitację, w międzyczasie muszę skoczyć do lekarza i spróbować doprosić się o kontrolne zdjęcie [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
