Zdjęcia

A gdzie można zobaczyć dokładne zdjęcia jak się robi te ćwiczenia!!??? Nie to żeby te co tu są były złe ale wiecie o co chodzi!!! A trening jest suuper!!!

No to może ja też sie pochwale.Zdjecie jest z 24 dnia.Dzis mam 26 wiec jest w miare świerze.Nie pokazuje sie cały bo chłopaki ze szkoły będą mieć ze mnie pompe:)Zresztą niektórzy i tak mnie pewnie poznają... Co do treningu to nie wiem czy wiedząc jakie bede miał efekty zdecydowałbym sie to zacząć.Inna sprawa że nie ma mowy o zadnej diecie.Co do [...]

a ja robilem dokladnie i ostatni dzien w 21 minut:-] no tak patrzac na twoje zdjecia...zadowolony jestem ze swojego brzuszka i to bardzo:)ale i tak brawa dla ciebie dariojestes zarombisty!!!

Ten temat ma 131 stron, nie pamietacie moze czy ktos wczesniej dawal zdjecia z efektami treningu ?

Mialem na myśli Savant'a którego zdjęcia widać powyżej, czyli stan z lekkim zarysem 6ciopaka PS. przepraszam za wysłanie wiadomości przed skonczeniem jej redagowania.

Cóż,jestem co prawda dopiero na 6 dniu.Mi za rozgrzewkę wystarcza pierwsza seria,reszta idzie jak po maśle.Popieram pomysł z nowym tematem na zdjęcia przed i po,niestety mam wolne łącze :(

Ile czasu wykonywałeś cały zestaw andy13 ??? masz zdjęcia przed i po A6W??

w cwiczenia wlacze aeroby na rowerze, ktore uskuteczniam od wrzesnia... dzieki ktorym do tej pory udalo mi sie schudnac 10 kg przy ograniczeniu jedzenia do okolo 1500 kcal... teraz czas na rzezbienie sylwetki... zdjecia i pomiary wkrotce...

buchu_88: Zdjęcia zbieramy w osobnym wątku, tj. tu: http://www.sfd.pl/temat186677

Dzień 44 / 2 nadmiarowy przeżyłem.. ale eksperyment zarzucam z powodów osobistych. 3 tygodnie przerwy i restart od nowa 7 kwietnia, zdjecia przed i po postaram się wrzucić w ciągu najbliższych paru dni. Swoją drogą - zdecydowanie ODRADZAM robienie 2x dziennie A6W, to jest proszenie się o spalenie sobie mięśni. Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu [...]

miedzy seriami powinienes robic max 30 sekund przerwy, a jak jestes bardzo dobry, to cwiczenia powinienes wykonywac bez przerwy miedzy seriami. poprostu wszystkie na raz. trenuj raz dziennie brzuch, o tej samej porze. najepiej codziennie rano. lub wieczorem. rób wszystko wg instrukcji i nie przyspieszaj od razu z seriami, bo mozesz nie dac rady, [...]

http://www.sfd.pl/temat186677 tu masz zdjecia z efektami. Pierwsze jest moje, a rezultat osiagniety tylko A6W (chociaz zrobilem praktycznie dwa razy ten cykl) W gruncie rzeczy uwazam, ze trening jest naprawde dobry i warto sie pomeczyc

Orzel - Ty za duzo kombinujesz, a za malo robisz. Skonczysz podstawowy zestaw A6W, to bedziesz kombinowal, a teraz niemysl tyle, tylko pracuj. PS: Robcie zdjecia przed i po calym cyklu. Powstal juz temat ze zdjeciami - efektami: http://www.sfd.pl/temat186677/ No dalej, nie wstydzcie sie

Agusia może pokażesz zdjecia brzucha:) Ocenimy jak to wygląda i czy da sie to spalić:D

lukko3 Najlepiej będzie, jak zmienisz dyscyplinę sportu z roweru na bieg, przez to zmusisz do pracy więcej partii mięsni, a co się przerzuci na efektywniejsze spalanie tłuszczu. Wracając do zamieszczonego zdjęcia kulturysty i jego córki (?). Dla tu nie ma czego podziwiać, dziewczyna ma może 8-10 lat i w takim wieku tak ostro ćwiczy. Obłęd. W tym [...]

NIO DZISIAJ 6DZIEŃ A6W... Spoko ćwiczenie!!! Mam nadzieje że będą efekty! A6W plus własna swojska dieta i jak walne zdjęcia na forum to wszystkim gały uszami powychodzą . AVE OPTYMIŚCI!!!

witam jestem na 17 dniu i moge powiedziec, ze zaczynam widziec efekty, mze nie sa one zbyt imponujace ale zawsze to cos, pozatym zajefajnie sie utwardzaja przy tym cwiczeniu miesnie brzucha, wiem to bo trenuje muaythay i tam trzeba miec twardy brzuch . ciekawi mnie jedna zeczy, czy ktos zamiescil zdjecia na ktorych widac rozniece przed [...]

Kuba538 Daj zdjęcia przed/po

zaczelam 6 weidera. mam pytanko: czy tulow sie opuszcza po kazdym powtorzeniu czy tylko noge na zmiane? i czy gdzie s sa zdjecia efektow tego treningu???

Witam! Ja zaczołem ćwiczyć mając 16 lat w tamtym roku w kwietniu brzuch a od maja zaczołem chodzić na siłke. Nigdy nie brałem żadnych wspomagaczy typu kreatyna czy jakich kolwiek innych :P a efekty powoli idą ale są przynajmniej ja tak uważam :P Na początku robiłem tylko brzuszki i brzuszki z tymi skrętami wszystko po 4 serie (1- seria 10 [...]