Witam od roku robię typową masówe jestem ektomorfikiem 175cm wzrostu zaczynałem z 62kg. Obecnie 81kg i od jutra zaczynam redukcję, jestem w trakcie pisania dietki, i obmyślania strategii by nie przesadzić ze startem. Wymiary, mogę być nie dokładne, samemu mi się było ciężko zmierzyć: Kark: 40cm Łapka: 41.5cm Klata: 108cm Talia: 90cm Przedramie [...]
[...] że LH jest troszkę poniżej normy FSH też bliskie zera nastomiast estradiol podbity do poziomu ponad skalę. Teraz jem clomid. Mój problem jest powiązany ze zbyt wysokim estradiolem i niskim lh/fsh i powinno się wszystko unormować czy radzicie zrobić jeszcze dodatkowo jakieś badania? P. S. Zdjęcia wyniku badania wrzucę jak wrócę do domu z pracy
[...] 5g, wapń, kwas foliowy, witamina D, rexorubia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : - Zapotrzebowanie wyszło 2500 odjąłem 200 kcal Zdjęcia: Dieta na masę do oceny Zrzucę brzuch i uda,a później dieta na masę i siłownia :P Na razie bez siłowni ale mogę robić aeroby na bieżni lub biegając/jeżdżąc na rowerze [...]
[...] zaciski i zakrętki. Ławka regulowana do skosu ujemnego, dodatniego i prawie 90 stopni. Możliwość przymocowania do niej blokady na uda, modlitewnika i innych sprzętów. Zdjęcia wkrótce lub na maila. Ceny do negocjacji, szczególnie w przypadku zakupu całości / większej ilości. Nr GG: 39734423 Aha, sprzęt jest od Marbo. Zmieniony przez - [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b791db3c22f14144a0306a61e99b03f0.jpg Serwis Ringpolska, zamieścił dzisiaj zdjęcia kart punktowych z walki Szpilka-Mollo. P.Garczarczyk tak opisuje całą sytuację: Potrzebne było pismo z biura gubernatora stanu Illinois (publikujemy dla uciszenia zwolenników teorii spiskowych), mnóstwo służbowych papierków, ale udało się… [...]
Hej dziewczyny. Mam 19 lat, 163cm wzrostu i -18kg. Moja obecna waga to 53kg. Niestety jak wiele młodych dziewczyn w wakacje 2013r. wpadłam w anoreksję, trudno było ale wróciłam z 42kg do właśnie 53. Zrozumiałam, że nie chcę być wieszakiem tylko ekstra laską z wysportowanym ciałem. Tańczyłam 11 lat i miałam przerost mięśni (nogi to mój czuły punkt [...]
Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy do zabawy 5,6 12.13 19,20 26,27 grudnia Z każdego weekendu będzie wybierana [...]
MAm pytanie jak sie powinno prawidłowo mieżyć obwód w klatce? Czy tak jak ma to miejsce przed walkami bokserskimi czyli recę proste równolegle do ziemi czy moze jeszcze jakoś inaczej. Może macie jakies przekładowe zdjecia. ''Nigdy nie odmawiam pacierza i alkoholu''
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - same wielostawy Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe [...]
Witam, po ostatnim okresie po którym w ciągu pół roku schudłem z wagi 67 do 59 postanowiłem zacząć regularnie się odżywiać. Stworzyłem taką oto dietę. Prosiłbym o poradę co jeszcze można by zbilansować pod względem układu posiłków, witamin dostarczanych w pożywieniu itp itd. Typ budowy ektomorfik, zdjęcia mogę wstawić jeśli potrzeba. W pasie [...]
[...] na podłogę gumolit, a na to dywan :) z czasem została zrobiona ławeczka, sztanga, obciążniki, kupiony wyciąg, i nie długo będzie modlitewnik. Obciążenia mam mało, ale nie długo pojadę na złom i coś kupię ćwiczę na tej "siłowni" od dwóch tygodni. Zdjęcia: Ogółem: Wyciąg keltona: Zmieniony przez - michal9730 w dniu 2010-12-25 15:15:55
Witam Dopadlem jakis czas temu od kumpla gazetke o Arnoldzie wydana z okazji jego 50tych urodzin. Postanowilem, ze zeskanuje to, co w niej najwazniejsze i wam udostepnie :) Jest tego 91 stron, ktore zawieraja: - bardzo szczegolowy opis treningu kazdej z grup miesniowych, kazdego cwiczenia (srednio 7-10 stron o kazdej grupie miesni) - dieta i [...]
Witam serdecznie Zwracam się do Was z prośbą o ocenę tego co tam sobie ułożyłem. Zbierałem się od dłuższego czasu aby zacząć lecz zawsze kończyło się tylko na gadaniu i planach. Kilka dni temu przyszedł czas by wdrożyć te wszystkie plany w życie i zacząć coś z nim robić bo życie mamy jedno, a dobrze wiemy że przez to że jest tych "kilka" [...]
[...] długości x 175 wysokości. Odbiór osobisty w miejscowości Brończany - 6 km za Białymstokiem od strony Kleosina. Zainteresowanych proszę o kontakt na maila - [email protected] Zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/29/77583083.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/198/93942250.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/402/23766292.jpg/ [...]
Witam. Postanowiłem ułożyć swoją pierwszą dietę na masę . Chciał bym aby ktoś ją ocenił , dodał jakieś przydatne wskazówki . Dodam ze mogę jeść dziennie 4-6 posiłków lecz nie zawsze w równych godzinach + - 1-2 h W diecie jest uwzględnione carbo które biorę tylko po treningach 3 x w tygodniu i nie ma uwzględnionej kreatyny xplode olimp'u [...]
Siemanko! Planuję wziąć się za siebie od maja i chciałbym zapytać co do mojej diety oraz treningu. Liczę na jakieś wskazówki oraz pomysły. Aktualnie Waga: 61.5kg / 172 cm / 21 lat / Odnośnie BF, sam nie wiem ile mogę go posiadać nigdy tego nie mierzyłem, jeśli ktoś ma dobre oko to odrazu może strzelić w procent. Zamierzam Trenować FBW [...]
Jeszcze nie było na forum więc wstawiam zdjęcia. Produkty mało popularne na necie jak narazie ale na pomorzu są już dość znane. Z tego co wiem raczej same pozytywne opinie wśród stosujący. Kolega brał wino i metę i jego zdaniem działanie prawidłowe. Sam za ok tydz będę testował anapolon i mam nadzieję że się nie zawiodę Zmieniony przez - [...]
Witam pilnie sprzedam następujące rzeczy: Magnetyczny rower treningowy firmy DOMYOS. Rower był bardzo mało używany, jest w idealnym stanie. -regulacja siodełka w pionie i poziomie -czujniki tętna -różne programy treningowe -Płynne i ciche pedałowanie - Pomiar aktywności: Tętno, Czas, odległość, Spalone kalorie, prędkość, podsumowanie treningów [...]
Jakoś podczas przygotowań do szkoły oficerskiej zaczęłam intensywnie biegać i kilka tygodni temu poszłam do fizjoterapeuty dowiedzieć się czegoś więcej na temat mojej niewielkiej skoliozy, jak jej nie pogłębiać itd. Okazało się, że większy problem stanowią moje rzepki, które podczas stania na jednej nodze skręcają się do środka (do lewej). Mam [...]
Do sprzedania mam ławkę wielofunkcyjną, urządzenie do ćwiczenia klatki piersiowej, gryf, kratownice, hantelki (z możliwoscia zalożenia ciężaru oraz całe zlane), zaciski. Zdjęcia przedstawiają owy sprzęt. Żółte urządzenie świetnie wchodzi i rozbudowuje mięśnie klatki - zrobiny własnoręcznie. Cena do uzgodnienia. Polecam! Kontakt: gg 2423583 [...]
