Zdjęcia

Niestety na pierwszy rzut oka widać podstawowe błędy. Przede wszystkim podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy, s nie brzuszki i pompki. W ten sposób niestety sylwetki nie zmienisz, a jeżeli już, to w marginalnym stopniu. Niewiele więcej zrobisz, niż to co osiągnąłeś do tej pory. Poza tym, miarą efektów redukcji tkanki [...]

Witaj, bije zrozumialy zal z Twojego postu. Mnie sie wydaje, ze jesli sie duzo ruszasz, areoby nie jesz zbyt duzo, przestrzegasz w miare zasady zywieniowe itd to MUSISZ zaczac chudnac. Jesli masz ujemny bilans energetyczny to skads organizm musi brac. Moze masz taka genetyke ze najpierw pali Ci miesnie a dopiero podstawiony pod murem zacznie [...]

Hej ! Milo ze zalozyles właśnie u nas swoj dziennik treningowy. Z tego co piszesz wynika ze trener jest z forum - mam nadzieje ze sie ujawni. Niby dlaczego mialby sie ukrywac? No chyba ze ma cos na sumieniu ;) Pierwsze wejscie z rozmachem - chyba wszystko co najważniejsze napisales procz tego ile już trenujesz ? Jedzenia sporo mozna trenowac ;) [...]

witam;) kierunek studiow mi bliski:p nalesniki wygladaja apetycznie:) czyli tylko raz startowales? powodzenia zatem w dalszej drodze!;) Tak, raz, niestety przygotowania nie przebiegały jakoś pomyślnie w związku z czym raczej była walka o to aby w ogóle je przetrwać, a nie żeby cokolwiek ugrać :P Hej ! Milo ze zalozyles właśnie u nas swoj dziennik [...]

A gdzie jakies zdjecia z konsultacji i pozowania ?;)

[...] cienko. Miałem jeszcze porobić brzuszków na skosie, ale wszedłem na ławkę, zrobiłem jeden brzuszek i stwierdziłem, że mi się nie chce. Może to dlatego, że WC się upominał. Wyciskanie: http://www.youtube.com/watch?v=uuOO2W5qLmw Zdjęcia: Efekty mojego koszenia trawy: Fajna koszulka treningowa? Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-05 09:58:32

Dzień 8 - Treningowy Wstałem o 4:45. Zjadłem płatki owsiane z mlekiem i 2 kanapki z krakowską. O 5:45 miałem autobus do otwocka i z otwocka pojechałem do hotelu. Zacząłem pracę o 6:30. Na początek dali mi szkło do polerowania. Potem przyszli piłkarze z legia warszawa i zaczęła się robota. Smoki jedli konkretnie. Co chwilę chodziłem i zbierałem [...]

Ja też dam zdjęcia tricepsa. Będzie przy wypisce. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-09-14 18:59:28

Dzień 51 - nietreningowy Wstałem koło 9. Zaraz do kuchni na śniadanie i po śniadaniu pomagałem trochę tacie przy robieniu werandy. W międzyczasie wgrałem sobie nowe oprogramowanie do telefonu. Potem pojechałem do kolegi z aparatem porobić zdjęcia zeszytów, bo 2 dni nie było mnie w szkole. Wróciłem do domu i już obiad na mnie czekał. Nic [...]

Dzień 69 - treningowy Do szkoły autobus o 7, ale lekcje mi się zaczynały o 9. Z chemii elegancko napisałem klasówkę. Babka oddała kartkówki z techniki biurowej. Dostałem 3. Na każdej przerwie graliśmy we czterech w radiowęźle w pana, pokera albo oszukańca. Po szkole obiad i na siłkę. W sumie to nie mam nic do nauki na jutro. Tylko zeskanowałem u [...]

mi sie podobały zdjęcia: mustanga i ciebie dajesz więcej swoich fot!

E tam, ja mam szersze. A poza tym to ty jakieś takie wymyślne pozy i zdjęcia w słabej jakości dajesz i nie umiesz zapozować kulturystycznie.

vice, tu masz resztę oprócz nóg, bo ich nie pokażę. Nie są ćwiczone to po co mam pokazywać zdjęcia? Ciągle marne 56-57cm w udzie. http://www.sfd.pl/gkabulski%2F_blog%2F_masa_do_90kg-t425318-s26.html

Ostatnimi czasy rozgrzewka nabrała dla mnie jeszcze większego znaczenia po małej kontuzji, której się nabawiłem podczas wyciskania na barki. Na szczęście już przeszło ale wolę, żeby to się nie powtórzyło. Jadę zaraz do warszawy na zawody w trójboju siłowym: http://www.powerlifting.pl/zawody/r2008/08mwarszawypwlmc/08mwarszawypwlmc_r.pdf Niestety [...]

ok, daję zdjęcia: pizza i tosty z ostatnich kilku dni: Z dzisiejszej wigilii nic nie mam, ale miałem śledzie, kapusta z grzybami, panga, pierogi i takie tam...

Dzięki koleś :D Dziś na trening wezmę aparat i porobię filmy i jakieś zdjęcia na pompie (dziś klata+barki)

zdjęcia Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-04-22 20:48:20

Poczekajcie aż wróci ze szkoły i wstawi zdjęcia wczorajszej Lasagne. Wypas jednym słowem, ja robiłem :) :D

jak chcesz zeby ktos z allegro kupil to ladniej zdjecia powstawiaj itp. bo nikt nie kupi i jeszcze opis z ortografia. Pomyśla ze jakis dzieciak wystawial i towar niepewny

i tak nie mam zdjęcia na NK.