Zdjęcia

up. Jak go złożyłem ok. 2 latka temu za około 3,5tys. Zdjęcia robiłem od razu po złożeniu

jak zobaczyłam zdjęcia mojej sylwetki to się załamałam :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f23b821deb444e1b025804133e843f5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecc16d7f7059460b829ee0429126d863.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/390e3b1134eb495daefdee1f1f2368a1.JPG

No wiesz, z treningiem i bytnością w dziale tutaj jest tak: albo słuchasz zaleceń, które są dostosowywane do Ciebie albo działasz na własną rękę, ale nie w tym dziale. Iza z jakiegoś konkretnego powodu kazała Ci wziąć ten, a nie inny trening. IMO, z Twoją nie do końca poprawną sylwetką (jedno ramię niżej NIE JEST efektem krzywego stanięcia do [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi i wybaczcie długi brak odzewu. @DJ_DoDo dobry pomysł z tymi tłuszczami, na pewno dorzucę do posiłków. @wojo zmc siłownia jest w planach, zamierzam częściowo ćwiczenia w domu zamieniać na siłownię 1-2 w tygodniu. Powiedz mi jeszcze odnośnie drugiego posiłku to co konkretnie byś tutaj zmienił? Wydaje mi się, że [...]

Fala uderzeniowa jest skuteczna tylko pod warunkiem ze wykonywana jest na podstawie zdjecia rtg, sa widoczne zwapnienia i wykonuje je osoba doswiadczona, ktora wie ze potrzebne sa do tego zabiegu wyzej wymienione rzeczy.. niestety w Polsce wiekszosc placowek zaopatruje sie w sprzet, lekarz w placowce zleca fale a wykonujacy nie ma pojecia o [...]

Pare miesiecy temu dorwal mnie bez zadnego powodu silny bol prawego kolana. Po kilku godzinach nie moglem zgiac do konca nogi w kolanie. Moglem wykonac max 1/4 zakresu ruchu. Tabletki przeciwbolowe pomagaly tylko na krotko. Na drugi dzien bol byl tak silny, ze mialem klopoty z zejsciem z lozka. Kumpel zalatwil mi wizyte w szpitalu i [...]

Problem z moim kolanem na pwno nie jest natury reumatycznej. Co do zaufania, to mam znajomego chirurga i rehabilitanta, ktorym ufam. Tu nie jest problem z zaufaniem do ludzi tylko do medycyny. Mam jeden taki uraz, ktorego nie sa w stanie wyleczyc zadne cuda od 15 lat. A bywalem juz u wielu specjalisotow, robilem mase zdjec RTG (x-ray hehe). [...]

Fabio dziekuje uprzejmie sog za fotki.... ale to chyba w dziale: NAsze zdjecia powinien byc... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

Widze ze zdecydowales sie na pozostawienie podciagania wzdluz tulowia (sztangielek). Straszna niekonsekwencja, zwazywszy, ze ze wzgledow zdrowotnych wyrzucasz stosunkowo bezpieczne, a dodatkowo podstawowe dla rozwoju sylwetki cwiczenia, decydujesz sie natomiast na pozostawienie jednego z najbardziej kontuzjogennych cwiczen (moze nawet najbardziej [...]

Wrzucam zdjęcia. Tak to wygląda. Właśnie skończyłem trening. /SFD/Images/2015/6/27/775074042de54b18adedd3f90b286c0e.jpg /SFD/Images/2015/6/27/0eab0a2b67ee4dbab32a606d3145e3c0.jpg /SFD/Images/2015/6/27/609a978a024e4f9f9a6b3b44695ed63f.jpg /SFD/Images/2015/6/27/00278536efe74045a628dccfeaf073c8.jpg

śniegol---->Po pierwsze nie miałem zamiaru go do żadnego koksu namawiać.Po drugie trza mieć chyba troche samokrytyki żeby wiedzieć ,że daje się zdjęcia jak naprawdę jest jakaś zmiana.

Bez zdjęcia po samych wymiarach ciężko doradzić co zrobić. Jak możesz wrzuć fotkę :-))

"Człowieku" no i po co skaczesz z przysłowiową "mordą"? kulturalnie pytam i takiej samej wymagam odpowiedzi a jak nie umiesz sie zmieścić w tych kryteriach to lepiej nic nie pisz. czlowieku duza partia max 16 mala max 9 - bardzo dużo mi to mówi.... Nie rozumiem takich ludzi, którzy wolą się rzucać zamiast pomóc. Chyba po to napisałem ten temat, [...]

Jak Panowie wyżej , patrząc na zdjęcia należałoby brać się za redukcje.

Zdjęcia z strony EPF /SFD/2019/8/10/387fc4910c904dc9a6a2fb72ca5d033a.jpg /SFD/2019/8/10/89e7f8be784747d48e5b741654b53975.jpg /SFD/2019/8/10/87eb72ab883f421f8263257daac90f6f.jpg /SFD/2019/8/10/6fceab12bbf94d97b5354458ca3b54c7.jpg /SFD/2019/8/10/dbd760af189b4222896dba20b31b6185.jpg

Kolejne zdjęcia z strony EPF /SFD/2019/8/10/2f62e1fd0b954c478e0b567698d8336e.jpg /SFD/2019/8/10/ba9659d7c161462c93df3050fa744166.jpg /SFD/2019/8/10/6766e3612487484e92bdec04c950c5ba.jpg /SFD/2019/8/10/7a1a9c115d3b458db5b89828181e2e3f.jpg /SFD/2019/8/10/891b4b178a87404d8b9df05146a40705.jpg

Nasze zawodniczki. Zdjęcia z strony European Powerlifting Federation /SFD/2019/8/11/98f5d49735b34c029233daadba8a62de.jpg /SFD/2019/8/11/564e554956ed4f37aa0072b55e72cbf0.jpg /SFD/2019/8/11/6392689b67414524ba5ca0434b716cf7.jpg /SFD/2019/8/11/3126564bdf044d128f362dfebc00885c.jpg /SFD/2019/8/11/9e33560e6d4a4782b3d3a59673bd64a9.jpg

Masz problem z odstajacymi uszami? czy moze problem z samoakceptacja? wydaje mi sie, ze raczej to drugie, zreszta wyslij zdjecia spróbujemy ocenić. Ja to mam powazny problem wząłem kredyt na firmę, chciałem otworzyc siłownie swoja na osiedlu. I jestem trakcje dołku finansowego. Przedewszystkim człowieku nie mysl o sobie źle. Moze masz jakieś [...]

"Prezentując swoje zdjęcia dobrze jest zamieścić krótki opis dotyczący stażu treningowego, masy, wzrostu, suplementacji. To pozwoli na bardziej obiektywną ocenę Twojej sylwetki" Jak widac pytanie niektorych czy koksowal ma podstawe bo pozwala "na bardziej obiektywną ocenę Twojej sylwetki". Nie rozumie wiec czemu niektorzy sie [...]

A i dodam to co jem : 1.Garnek z płatkami owsianymi +kilka słodzików dla smaku 2.Kanapki do szkoły ,zrezygnowałem z chleba razowego ze względów finansowych (czasami jak mama sie zlituje to mi kupi :D) a tak to zamieniłem go zwykłym chlebem lub gdy czasami dla urozmaicenia bułka +oprócz kurczaka i małej ilosci keczupu dodaje tez przyprawy do [...]