Zdjęcia

Ostatni trening hipertroficzny ze wtorku: 1. MC:8x110kg, 7x115kg, 6x115kg, 6x117.5kg 2. Wl hantlami: 8x27kg, 7x29kg, 5x29kg 3.Łydki na maszynie Smitha + podciąganie: 8x80kg+8, 8x90kg+7, 8x90kg+6, 7x100kg+6 4. Unoszenie na boki 3 serie 8x15kg 5. Młotek + ściąganie wyciągu: 8x17kg+5st, 6x19kg+7x6st, 6x19kg+7x6st. Oraz trening środowy- nie miałem już [...]

Żeby ocenić to czy powinieneś dalej redukować czy wejść na dodatki bilans kalorycznej i masować No to musiałbyś wstawić zdjęcia natomiast jeżeli sam uważasz że jeszcze tego tłuszczu jest trochę to myślę że w tą stronę powinieneś iść dalej redukować. Jednak jeżeli ta redukcja już trwa trochę czasu organizm jest zmęczony też deficytem i nie ma co go [...]

Daj zdjecia sylwetki bo teraz to mozna gdybac tylko , jak chodzi o kalorie to tu masz dokładny wzór a co do rekompozycji to moje zdanie jest takie ze to strata czasu jesli ktos obiera jako główny cel https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html [...]

Fotka ekipy Osir Suwałki, od lewej: Ja, Grabek, Michał- nasz wiązacz ;-) http://www.radio5.com.pl/phpThumb/phpThumb.php?src=../doc/Suwalki/Zdjecia/Zawodnicy-silacze.jpg&w=480 Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2012-03-06 11:05:36

Witajcie ;-) Zdjęcia umieszczamy 3 z miesiąca lipiec z aktualną gazetą, bądź kartką z datą i dopiskiem KELTON. Pierwsze zdjęcie przodem może być w pozycji bicepsy przodem, druga fotka ma być bokiem czyli pozycja np. triceps bądź też klatka bokiem, trzecia i ostatnia fotka ma być tyłem wybieracie sobie pozycję biceps tyłem lub najszerszy grzbietu. [...]

Ale proponowane pozy powinny zawierać także lower body w swoim obrębie :D Nie ma zmiłuj, zdjęcia całej sylwetki.

A muszą być koniecznie zdjęcia "z twarzą"? Bo mi się to jakoś nie widzi, pokazywać twarz w necie ;d

Witajcie ;-) Odpowiem na wsze pytania. W regulaminie jest napisane że każdy może wziąć udział w konkursie tylko musi spełnić warunki, kobiety, mężczyźni mają takie same prawa do udziału. Kalikstat wglądałem w Twój dziennik i wiem że to jest aktualna forma więc dostaniesz taryfę ulgową, lecz proszę wszystkich o wrzucanie zdjęć z aktualną datą i [...]

O tym też właśnie piszę, że ten konkurs nie polega na najlepszej przemianie samego bicepsu, czy też klatki, a sylwetki jako całości, więc zdjęcia powinny zawierać sylwetkę w całości, wraz z nogami.

Zasłaniasz znaczną część sylwetki ręką z aparatem. Nie masz samowyzwalacza albo osoby, która byłaby w stanie zrobić Ci zdjęcia ?

pogadaj z kierownikiem, pokaz zdjecia w dzienniku - moze uzna ;-)

Rozumiem, że zdjęcia do jutra, do godziny 24 można wrzucać? Bo dopiero jutro będzie miał mi kto w szatni zrobić.

Stefan pewnie będziesz umieszczał w jakiejś grafice te 3 zdjęcia, więc może lepiej wrzuć ją tu i wyznacz kryteria dziennika. Np. dane w pierwszym poście i niech każdy sobie sam ogarnie to ;-)

tak kamikaz konkurs dla kulturystów to popatrz na te zdjecia i wskaz mi takich:) To co ty tutaj robisz? ;] Stefan, czyli nie jest z góry narzucone, że trzeba lecieć Waszym schematem? Mam już swój (wg mnie bardzo czytelny) schemat, i nie ukrywam, że chciałbym przy nim pozostać. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-08-01 05:59:54

Wysyłałeś mi jakieś zdjęcia? Nic nie dostałem.. a nie jednego soga dostałem \-) Zmieniony przez - Stooleyka w dniu 2011-12-26 13:10:36

mógłbys przynajmniej nogi ogolic do zdjęcia

Bokiem hehe BIcek Kaptury i caly czas wielki brzuch hehehe nogi zdjecia robione z 8h po silce wiec bez pompy napewno waga spadla i trzyma sie na 86kg Pas spadl jak narazie 1cm :D hehe czyli 89jest ;-P Klatka tyle samo 110cm Udo -3cm czyli teraz 60cm Łydka w miejscu 43 bic P i L w miejscu

pomniejszaj zdjecia bo nic nie widac, trzeba sciagac zeby bylo male, polecam program photofiltre, z reszta kazdy nawet paint chyba ma te opcje no i powodzenia

wynik spoko daj zdjecia

owszem posiada ale jak bym zrobił na nim zdjęcia to by h.u.j.a było widać ale nie będe się spierać czy mi wierzycie czy nie. THE END