Zdjęcia

z aktorow w miare dobrze zbudowanych w pamieci pozostal mi Thomas Jane typ, ktory gral punishera w tej najnowszej wersji tego kozackiego komiksu no i Van Diesel daje rade jeszce, a ten pedryl ze zdjecia powyzej to pewnie na odzywkach zbudowal forme w stanach to lepsze maja xD Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2006-12-10 02:15:44

Co do RTG to dzisiaj idę do lekarza po skierowanie, tyle, że do internisty :/ Zastanawiam się jakie zdjęcia potrzebne ech

witam, nie za bardzo rozumiem co chciałeś pokazać przez te zdjęcia.

swoją drogą podejrzane wydają mi się te zdjęcia fedora i alexa.. Wszędzie piszą, że u Emilianenków w domu byłą bieda, aż piszczy, że nie było na jedzenie itd. a ci co mega masa sobie wcinali..? No chyba, że ten trener od parteru im donosił razem z ziarnem i zemniakami

"Swoją drogą podejrzane wydają mi się te zdjęcia fedora i alexa.. Wszędzie piszą, że u Emilianenków w domu byłą bieda, aż piszczy, że nie było na jedzenie itd. a ci co mega masa sobie wcinali..?" Andzrzej, ale ty tępy jesteś - nie widzisz że nawet na koszulki ich stać nie było?

Odzywke mógl im trener kupic albo ktos z rodziny.To ,ze maja na zdjeciu nie znaczy iz sa burżujami :D Po caloksztalcie tego zdjecia raczej nie widac aby mieli kieszenie wypchane po brzegi kasa .. Za to teraz stac ich na wszystko i w pelni sobie na to zaslużyli ;) Zmieniony przez - adonis18 w dniu 2009-11-18 13:00:36 Zmieniony przez - adonis18 w [...]

4.nic sie nie dzieje jedz spokojnie po treningu tak jak pisalem wyzej zamiast tych 2 bananow daj wiecej makaronu tunczyk out dodaj omege 3 tluste ryby Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-11-13 09:41:23 co z tluszczem? gdzies czytalm ze w posilku potreningowym lepiej nie, ale jednak na noc tluszcz z bialkiem... --- Tutaj znajduja sie zdjecia [...]

1 zdjecia z Pazdziernika przed siłownią

[...] że powinienem dostarczać około 3300 kalori także obcięcie do poziomu 2300 jest pewnie zbyt dużym obcięciem. Chociaż przez ostatni tydzień moja waga spadła około o 1kg czyli niby spadki wagi w maksymalnej normie :). Pozdrawiam równie i liczę na pomoc. Zdjęcia wstawię wieczorem /SFD/Images/2016/5/12/752866603235442e8dc69b6db1ca6dd1.jpg

Masz rację z tymi tłuszczami, jednak biorę omega 3 oraz staram się dodawać oliwę do jakiś sałatek i warzyw. Chociaż dorzucenie małej ilości orzechów włoskich i dodanie ryb do diety na pewno nie zaszkodzi. Co do obcinania w przyszłości kalorii też prawda, zawsze można sobie pomóc zwiększeniem ilości aerobów. Mam nadzieję, że na podstawie zdjęcia [...]

niestety nie mam fotki..ale tabletka była gorzka bo je przegryzalismy, twarda jak ktos juz tu wczesniej wspomnial, i na brzegach zaokrąglona...na necie są gdzieś zdjecia...w przegladarce kiedys szukalem i znalazlem...mozna poszperac to powinno sie znalezc te roznice o ktorych pisze.. pozdro

Nastepnym razem rob zdjęcia z samowyzwalaczem - wskakuj na 0 na 10-14 dni i potem dodaj 300kcal

Hej , w pierwszej kolejności to wypełnij ankiete działu i fajnie bby było jakbyś dodał przykąłdowy zrzut diety z danego dnia bo będzie widac jak wyglądało odzywianie u ciebie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html fajnie też by było jakbyś rozpisął jak wygladał twój plan treningowy , [...]

Zdjęcia poglądowe /SFD/2022/9/19/4e8a070bc8844313aa32b9956fb44cf6.jpg /SFD/2022/9/19/6d714a4167724d288ad417655c0cf232.jpg /SFD/2022/9/19/c79ab19f74d244788cafcd1a6384128c.jpg

Dzieki, ze doczekalam sie w koncu odpowiedzi. Mam nadzieje, ze ktos jeszcze zachowa sie jak profesjonalista. To nie jest prowokacja!!! Obiecalabym fotki, ale pewnie nie raz juz widzieliscie moje zdjecia.

Gdzie wypiska z diety i zdjęcia?

Sory że post pod postem, w końcu doszukałem się edycji. A więc chciałem dodać iż przed siłownią rozpocząłem mocną redukcję z 86kg na 68kg, następnie po kilku miesiącach zacząłem siłownię i trening na masę, skoczyłem z 68 do 76kg po czym zauważyłem że jednak nie tędy droga, zalałem się trochę fatem i znowu redukcja z 76 na 71 i tą wagę utrzymuję do [...]

uwielbiam zdjecia pieknie poukladanych gryfow i obciazen za art'yzm masz sog'a

jeżeli to Twoje aktualne zdjęcia to myslę, ze miano poczatkującego albo nawet zaczynającego by należelo Ci przyznac. 1. musisz "zrewidować" odzywianie i ulozyc coś planowego, dostosowanego pod wymogi twojego organizmu, wielkości wysilku i celu jaki obraleś 2. cialo masz mniej wiecej rownomienie nie-rozwiniete więc nie widze bardzo sensu [...]

Ogólnie w planach było zrzucenie wagi przed dłuższym cyklem,waga poszła w dół 6 kilo od początku cyklu,chciałbym do 90 zejść może jeszcze kardio więcej wykręcę i się uda,z tego cyklu jestem zadowolony ogólnie poprawa nabicia i i sylwetki na plus,zdjęcia wstawię aktualne z dziś jak wrócę z pracy