Zdjęcia

Poniżej jak przyjmuję suplementy w tym białko. Zaraz po posiłku przyjmuję bcaa+kreatyne, podczas treningu bcaa po treningu białko+kreatyna ok 12 odżywka białkowa Ćwiczę 3 razy w tygodniu rano ok 7 Poniedziałek zestaw: A Wtorek zestaw: B Piątek zestaw: A Zestaw A Martwy ciąg ze sztangą 3x12 Wyciskanie na suwnicy Smith skos dodatni 3x12 [...]

Zgadza się. Dwa tygodnie to zdecydowanie zbyt krótki okres aby zauważyć jakiekolwiek zmiany w sylwetce. Ewentualnie na najwyższym poziomie jakieś szczegóły pozbycia się wody z organizmu. Najlepiej mierzyć obwody ciała co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei zdjęcia sylwetki warto wykonywać co miesiąc. Przodem, tyłem, bokiem. Warto [...]

Dobrze, w takim razie spróbuję przesiedzieć te 2 tygodnie jeszcze na 3000 kcal i wchodzę na 2800 kcal, dietę wrzucę do oceny i po kolejnych 2 tygodniach wrzucę zdjęcia do porównania. Jak trochę spadnie niżej to będziemy myśleć o spalaczach :) zawsze możesz zwiększyć aktywność tak aby te 3000 były ujemnym bilansem

ok, to zdjecia za kilka dni, jak będzie siostra to mi zrobi, już wklepuje jedzenie

Dziękuje za odpowiedź zdjęcia wstawię wieczorem.Zależy mi na powolnym odsłonięciu kaloryfera dlatego założyłam możliwe, że błędnie potrzebę redukcji bo według źródeł internetowych potrzebuję zejść do około 16% body fat oprocz ćwiczeń siłowych.Rozumiem, że zamiast redukcji bezpieczniej będzie to osiągnąć na zerze? Zapotrzebowanie liczyłam z [...]

Dziękuje za odpowiedź zdjęcia wstawię wieczorem.Zależy mi na powolnym odsłonięciu kaloryfera dlatego założyłam możliwe, że błędnie potrzebę redukcji bo według źródeł internetowych potrzebuję zejść do około 16% body fat oprocz ćwiczeń siłowych.Rozumiem, że zamiast redukcji bezpieczniej będzie to osiągnąć na zerze? Nie można sobie założyć, do ilu [...]

jesli mialbym cos skrytykowac to dwie rzeczy:robisz przerazliwie sztuczne miny-popracuj nad tym bo to psuje calos poza tym jakosc zdjec jest do dupy moze nie masz aparatu ale wez pozycz od kogos zrob profesjonalne zdjecia widac masz sylwetke bardzo ok wiec nie psuj jej kiepska jakoscia zdjec i glupia mine dzieki za uwage:)))

No widac ze cwiczysz, ale jest ogolnie wygladasz nie za ciekawie... Moze niedlugo wrzuce swoje zdjecia to bedziesz wiedzial o czym mowie...

Nie wiem kolego, czy robiłeś kiedyś A6W, ale ja tak - zdjęcia są w temacie temu poświęconym w "Treningu dla zaawansowanych". Sugerowałbym jednak doszkolenie się w tej dziedzinie. Pozdrawiam.

Oba zdjecia robione po sobie. Dlatego foty to nieobiektywne gowno. Obwody to chyba lepszy pomysł.

1. kalkulator dsjw tylko orientacyjna wartosc, byc moze to twoje zero to 2500 ale tez moze 2300, tego nie wiadomo dopoki nie przetestujesz 2. pewnie masz racje ze nie jadlas codziennie az tyle, ale weekendowym winem i chipsami (o tym wspomnilas) bardzo latwo nabic duzo kcal, spokojnie ze 3000 takiego jednego dnia moglas jesc, a to sporo srednia [...]

Kiedyś znalazłem taką stronkę z podręcznikiem używania yawary :) fajna sprawa, z tego co pamiętam to obsługi tego ustrojstwa uczą się policjanci chyba we francji :] http://yawara.com/eLibrary.html fajnie wszystko opisane, tylko te zdjęcia troche kiepskie Zmieniony przez - karnol w dniu 2010-02-04 11:08:54

Massabitt - trening fbw, napewno taki dla mnie trening? widziałeś zdjęcia... Dawido9202 - no troche przesadziłem z tą sylwetką sportową, ale podobną budowę jak u Vin Diesel. Monohydrat kreatyny tylko i wyłącznie to czy jeszcze z czymś połączyć? np. białko lub cos innego?

Niestety ale dam radę zrobić sobie zdjęcie dopiero jutro, postaram się wrzucić z samego rano, tu pojawia się moje pytanie byście mogli mi odpowiedzieć jak najdokładniej, jakie mają być zdjęcia i czego dokładnie, napięte mięśnie czy nie ?

Az szkoda mi cie chlopie... tyle towaru kupic, i wszystko wal. W sumie stanabol juz widac ze nie jest oryginalny, ksztalt butelki sie nie zgadza. Co do reszty radze jeszcze raz obejrzec te zdjecia co wrzucilem (a dokladnie nakretka aluminiowa) i sam zobaczysz co sie nie zgadza. Smieszne jest to ze sam znam goscia ktory to sprzedaje, o towarze ma [...]

teraz caly british dragon to fake. archaiczne zdjecia oryginalow masz na poczatku tematu. te rzeczy ktore sa teraz roznia sie nieco szczegolami nie mowia juz o zawartosci w srodku. ale wszystko jest w temacie

Nogi pewnie tramwaj uciął. Fotka.pl... Twoje są te zdjęcia ? ;>

ok zdjecia postaram sie wrzucic w nastepnym tygodniu bo teraz nie moge:)

zrob zdjecia nie trzyymając hantli w łapach :)

bardzo fajna, wyrzeźbiona sylwetka. Super prezentują się plecy - bardzo mi się podobają te zdjęcia na których pozujesz tyłem. Daję soga