Witam, przyglądam się forum już jakiś czas, ale dopiero teraz postanowiłam się ujawnić. Od około pół roku ćwiczę na siłowni. Najpierw przez długi czas aeroby, potem małymi kroczkami przechodziłam na maszyny. Wkońcu zaczęłam ćwiczyć siłowo treningiem przygotowanym przez instruktorkę. W około 1,5 miesiąca schudłam łącznie około 12cm z obwodów. [...]
Witam , dziś do zaoferowania mam Nokie e52 , stan tel. idealny , telefon ma pol roku , dlaczego wiec idealny ? parę dni temu zakupiłem nowa obudowę Gold , oryginalny kolor tel . czarny , obudowa jutro dojdzie wiec zdjęcia wstawię jutro po południu zdjęcia , koszt jej wynosili 170 zl . Technicznie tel. tak samo stan idealny , nie wiesza sie , [...]
Witam, Zwracam się z małą prośbą o waszą opinie odnośnie mojej obecnej sylwetki, ponieważ bardzo uciążliwy jest wygląd mojego brzucha oraz klatki piersiowej, zastanawiam się czy problem leży tu w nadmiarze skóry, która pozostała mi po poprzednim odchudzaniu. Mam 21 lat, i od listopada zeszłego roku do maja bieżącego roku schudłem 27 kilogramów. [...]
[...] zgubiłem rysik , lecz jest to koszt rzędu 3zł :] . SPRZEDAM LUB ZAMIENIĘ. Oferty pisać pod tematem lub na gadu gadu : 12298838 (często jestem niewidoczny) Pozdrawiam. Zdjęcia były robione jakiś miesiąc temu więc telefon może być minimalnie bardziej porysowany. ZDJĘCIA: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6febe3d6aff767e7.html [...]
[...] przed treningiem w DNT 2 rano) Ostrowia WPC 80 1kg(tak wiem…) BCAA XTRA activlab 1kg(20g 30 minut przed treningiem i po treningu 20g w DT) ZMA - Apteka z 15caps(na sen) Zdjęcia : Ławeczka Reszta sprzętu Suple Przód Tył Bok Spina Przód Spina Tyl Niby Tric + zdjecie gratis posiłek przed treningowy tym razem surowczak kupny bo nie chcialo mi [...]
--Redukcja: 100% dieta, 0% sport (?)-- Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 79 Wzrost : 182 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 87 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-16% Aktywność w ciągu dnia : studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : [...]
Witam ! Pozwolcie ze przedstawie wam w skrócie moj problem. Mam 23 lata i podejrzewam ze mam jakies problemy hormonalne. Mam słabe owłosienie na nogach, rekach i klacie (zdjecia) . Na klacie odklada mi sie tluszcz, nie wiem czy to ginekomastia czy lipomastia ( zdjecia). Rowniez na tyłku mam wrazenie ze tluszczu jest wiecej. Sytuacja z tłuszczem w [...]
[...] PONIEDZIAŁEK: trening taekwondo WTOREK: ABS II poziom 2 ŚRODA: Basen CZWARTEK: Trening taekwondo PIĄTEK:ABS II poziom 2 SOBOTA:Odpoczynek NIEDZIELA: ABS II poziom 2 Zdjęcia (trochę zdjęcia nie wyszły :/, w rzeczywistości mięśnie skośne są wyraźniejsze): http://imageshack.us/f/198/72095552.jpg/ http://imageshack.us/f/849/342hl.jpg/ [...]
[...] później), rower Stan zdrowia: dobry, od końca roku 2002 uszkodzone dyski kręgosłupa na odcinku l4-l5 i l5-s1 Dieta: zbilansowana z okresowym postem Cel: oczywiście redukcja obwodu pasa %-) Zdjęcia: dzisiaj rano na czczo :)) /SFD/Images/2016/1/18/14016f1319714f7ab4bad061244b336c.jpg /SFD/Images/2016/1/18/b7cbdeb08ca347c9aadd4027a962afe3.jpg
Jak ktos narzeka na genetyke albo ze jest slaby,lub tez ze mu sie niechce, proponuje obejrzec te zdjecia OBYDENNOV ALEXSEY lat 31 Rosja(zdjecia sprzed dwoch lat). Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-20 01:24:11 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-20 01:24:40 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-20 01:25:02 Zmieniony przez - jaruss w [...]
witam wszystkich ;) odrazu przejde do rzeczy bez zbednego ******lenia o dupie maryny wiek: w czerwcu bedzie 19 wzrost: 180cm waga: ~78,79kg , jak sie nachlam jak po***any jest 80 klatka: ~109-110 , na pompie max 112 ramie: ~37,5-38, na pompie 39,5 - 40 wycisk na klatke: 100 ( nie zalezy mi na tym , nie bede miał na czole wypisane ze podnosze 150 [...]
Na początku przedstawię obecnie wykonywany przeze mnie trening: FBW, treningi 3 razy w tygodniu: 1-1-1-1-1-2 Plan treningu: 1. Wyciskanie ciężaru na suwnicy - 12,10,8 (ilość serii i powtórzeń nie licząc serii rozgrzewkowych) 2. Unoszenie tułowia z opadu w leżeniu na ławce, z obciążeniem - 15,12 3. Przyciąganie drążka wyciągu do brzucha siedząc - [...]
Artykuł ten, może pomóc początkującym, jak i zawodowcom, w dobraniu właściwej dla siebie techniki uchwytu, czy opuszczania sztangi. Pozwoli skorygować błędy, które często zdarzają się początkującym. Niestety nie jest to mój artykuł, więc dziękuje za sogi, zamieszczam go tylko w celu... naukowym Prosze nic nie pisać póki nie wyślę wszystkich [...]
Witam wszystkie Ladies. Mam na imię Ania. Jestem zabieganą mamą siedmiolatki. Czytam forum w każdej wolnej chwili, czytam i czytam, ale wciąż czuję, że błądzę i przez te moje chaotyczne poszukiwania nie jestem w stanie osiągnąć pożądanych rezultatów. Wraz z początkiem tego roku, powiedziałam sobie: „weź się babo ogarnij, dość głupot i [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/865a4daafc394874bcd7135c3246ba00.jpg Moi Drodzy ! Już od przyszłego poniedziałku ( 23.02.2015r.) zaczynamy nowy konkurs. Zasady są mega proste : 1.Zrób zdjęcie swojej szamy 2. Wrzuć je do tematu ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY 3.Trzymaj kciuki żebyś to Ty naszym zdaniem wygrał ten mini konkurs :-) Nagrodą będzie komplet [...]
Witam jak w moim wcześniejszym wątku wrzucam zdjęcia PODROBIONEGO i kompletnie nie działającego sustanonu 250 Pakistan. Cykl na suscie zaczołem 18-01-2013 biłem pon-czwartek od tamtego czasu wbiłem 4x250 i w dzień poprzedzający badania żeby być pewnym w poniedziałek 750 czyli suma 1750 . Środa 8:00 na czczo wykonałem badania tam gdzie zawsze i o [...]
[...] 6 tygodni a efekty możecie zobaczyć poniżej. Przed Robieniem Formy: Po 2 Tygodniach : Po 4 Tygodniach : Po 6 Tygodniach : FOTKI PO PARU MIESIĄCACH: Fotki z Sesji Zdjęciowej Zdjęcia z Zawodów Wymiary, Waga itp. Po 6 tygodniowym planie suplementacyjmym i treningowym PLAN SUPLEMENTACYJNY: -Rano bezpośrednio po przebudzeniu: 10g EAAs TST + 10g [...]
Cześć! Mam sylwetkę jak na zdjęciach i nie wiem co z nią robić. Siedzi tam trochę tłuszczu, ale z drugiej strony jestem bardzo wątłej budowy. Martwię się jednak, że nie będę nabierał masy mięśniowej, gdyż tego tłuszczu jest za dużo. Obecnie jestem na 2400 kcal, a le nie wiem czy nie tracę czasu idąc w masę, która w efekcie i tak nie przyniosłaby [...]
Kropka DT pods.s.15
