Zdjęcia

Dzień 23 - rest Dzień 22 - 31.12.2014 - trening: Przysiady ze sztangą na barkach 5s12p 37.5/37.5/37.5/37.5/37.5 Martwy ciąg 5s12p 37.5/37.5/37.5/37.5/37.5 Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 5s12p 37.5/37.5/37.5/37.5/37.5 Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4s12p+1s10p 40/40/40/40/40 Superserie na biceps/triceps 3s12p 27-23/27-23/27-23 Inna [...]

Prawdopodobnie zrobię test zakupionych suplementów (różne smaki) w kilku konfiguracjach: 4 smaki; 3 ciecze do rozrobienia: woda, mleko 1.5% (biedronka), mleko 1.5% bez laktozy (biedronka); 2 sposoby rozmieszania: shaker lub mikser :) Postaram się dodać przy okazji zdjęcia wszystkiego, opisać smaki i inne rzeczy. Dziewczyna także się do tego [...]

[...] ale zrobiłem obiecane fotki i pomiary (jutro pewnie fałdomierz przyjdzie, to dorzucę kolejne!): Wymiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c70c1627a0a4d01b8100e8b41bee769.jpg Zdjęcia: Przód luzem: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7a747ff576e474b95ecc3a7d730f700.jpg Profil luzem: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94e6c5c24ab74dc0beac4fc30fefde56.jpg Tył [...]

Ok ok :) polecę takim planem od lutego. Teraz wycisnę co się da z tego co mam i dopieszczę dietę (zacznę wrzucać wypiski i może zdjęcia).

UPDATE miski dzisiejszej :) obiady o 13, 16, 19:30, kolacja o 21:15 wpadła :) Zdjęcia posiłków są ale nie wiem czy uda mi się je jakoś wrzucić na internet :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33c1786d650d4639ab6a5ba703242b20.png Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-02-09 21:38:10

PODSUMOWANIE: Jutro (niedziela) prawdopodobnie będą zdjęcia i pomiary, do tego napiszę podsumowanie od siebie a w poniedziałek pewnie pójdę na trening i z przyjacielem lub kumpelą "zmierzę" moje Rekordy Maksymalne.

[...] poprawiła znacząco, co widać po Rekordach Maksymalnych. Zapewne ktoś powie, że nie widać tego wszystkiego po zdjęciach ale pomiary centymetrem krawieckim nie mogą kłamać! Zdjęcia przed i po wszystkim są bez pompy – jakbym teraz dodał spompowane to byłoby to nie fair według mnie. Nie podlało mnie jakoś strasznie więc cel uważam za osiągnięty. W [...]

ta mina była do zwirza nie do ciebie:) zdjęcia od tak nie daj Też nie lubisz karpików, fikuśnych stworzeń i dziubków?? no to jeden normalny:D ale po dopingu to i tak odpadasz:D:D:D:D Zresztą po co Ci moje zdjęcia. Chciałeś, trzeba było jak Rude wysłać coś, dostał adres, ma nazwisko, ma nk i ma zdjęcia:D:D:D

[...] było np. w piątek – straszny dzień był……...cięzki. Miałem popstykac wtedy zdjęcia – ale niestety na planach się skonczyło. Zdjęcia smigane w niedziele – kilka godzin temu……. Porównanie: po lewej POCZĄTEK - po prawej KONIEC Luzik Klata bokiem Klata przodem Plecy luz

Hello }:-( No i nie poszlam na trening. Czy swiat sie zawalil i przytylam nagle kilka kilo? Nieeeee! Jeszcze jakis czas temu wpadla bym w panike (czas przygotowania do zawodow). Jesli nie wstala bym wowczas o 8 czy 9 (po popoludniowej zmianie) to zalamal by mi sie plan calego dnia. Nie dala bym rady wszystkiego ogarnac. Dzis majac komfort [...]

Wiesz co Hubert, wydaje mi się że koleś jest jakoś tak chorobliwie nieśmiały, strasznie osamotniony i ma problemy z głową przez to. Był bardzo miły, jak zaczęłam go pytać o rysunki, bo w sumie też tworzę czasem jak mnie najdzie zaczął wyciągać, pokazywać, opowiadać - widać że się cieszył że w ogóle ktoś się tym interesuje. Ale najbardziej te [...]

[...] aerobowy Wiem, że HIIT'u nie powinno się łączyć z aerobami, ale to będą delikatne aeroby, co może zostać dopuszczone. Poniżej zdjęcia dla porównania ze stanem na starcie. Zdjęcia zostały zrobione wcześniej, ale na początku lipca ważyłem i wyglądałem tak samo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f79be62067d4dc6927e7cd2c6604714.jpg [...]

Dzisiejsze szamanko: http://i.imgur.com/rEqszhS.png 1. Szejk białkowy + banan przed siłownią. 2. Stek wołowy z pieczonymi frytkami i warzywkami. 3. Koktajl owsiano-białkowy do pracy. 4. Makaron, grillowany kurak + warzywa, orzechy i masło orzechowe. 5. Dwa jajka z warzywami. Oliwa. http://i.imgur.com/kaNjiCY.jpg Zbliżają się 2 miesiące [...]

Z początkiem czerwca minie mi 3 miesiące czystej miski i treningów. Dziś mam dzień wolny, czas na zdjęcia, więc robię małe podsumowanie. Zacznę od podziękowań dla Obliques, bo dzięki niej rozstałam się z nabiałem co wyszło mi bardzo na plus oraz dla nightingal za porady dot. zwiększenia kcal w diecie. A teraz konkrety. Wymiary: 12.03.2015 vs [...]

Witaj Viren Ciągle ćwiczę i robię postępy nie opuszczam treningów i daje z siebie wszystko :). Niebawem przechodzę (jakoś we wrześniu) na nowy trening zastanawiam się nad a) 1-2 miesiące redukcji i masa b) rzeźba . Którą wybiorę metodę będzie zależeć od wielu czynników ale to nie problem na teraz tylko na wrzesień :) W moim dzienniku dodałem [...]

Witaj, jak zawsze z boku będę obserwował :) Zdjęcia - zdjęcia :) bo nic nie daje takiego smaku do dziennika jak zdjęcia :)

adad3. wszystko da się napisać. jeśli jest stworzone sprawdzanie czy ktoś po nas napisał jakiegoś posta, przerobienie tej funkcji na edycję do 15minut "po" nie powinno sprawić problemu. napisałem już wiadomość w tym temacie, prawdopodobnie reakcja nastąpi wkrótce. natomiast moim zdaniem odrobinę większe zaufanie użytkownikom nie byłoby [...]

Hubert81 Personal Trainer zdjęcia będą w swoim czasie pierwszy raz prowadzę taki dziennik także będę uzupełniał na bieżąco ,co do treningu uzupełnię na dniach nikt też o to nie pytał także nie miałem potrzeby dodawać,co do prowadzenia dziennik myślę że to otwarta technika staram się wrzucać zdjęcia nawet jedzenia chcąc pokazać jak to wygląda ,na [...]

Dziś mija trzeci tydzień redukcji ,waga 86,100 kg (start był 89kg)generalnie nie widzę większego sensu dodawania zdjęć co kilka dni ale chcąc się podporządkować zasadom i uwagą kolegów będę starł się zamieszczać co tydzień nowe zdjęcia ,nie jestem fotografem więc zdjęcia są jakości jakiej są a rzadko też mam możliwość żeby ktoś mi zrobił zdjęcia [...]

Aby zgłosić się do naboru należy w tym temacie zamieścić zdjęcia sylwetki i krótkie informacje o swojej osobie. 1.Zdjęcia sylwetki w całości - z przodu, z tyłu i z profilu w bikini/slipach bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. Prosimy nie zamieszczać zdjęć w pozach. 2.Dyscyplina i kategoria 3.Wzrost 4.Waga 5.Wiek [...]