Zdjęcia

pawel.tarka28 ogarniam jak ogarniam, gdybym znał wszystkie odpowiedzi to bym nie zadawał pytań. Ponad 20 lat temu, przez kilka lat trenowałem trochę boks, trochę aikido, zdobyłem 8 kyu w karate tsunami, prócowałem sił w dziwnych stylach kung fu. W wojsku trochę zajęć z samoobrony bo oficer od wychowania fizycznego był utytułowanym kick bokserem, [...]

ja nosilem gips 8 tygodni, noga schudla masakrycznie, w prawej mialem 64, w lewej niecale 57, od zdjecia gipsu minelo 3 tygodnie, na poczatku nie moglem wogole napiac miesni, noga jak flak, od kolana w dol spuchnieta. Mialem otwarte zlamanie rzepki z przemieszczeniem odlamow + skruszenie stawu kolanowego. pare dni temu zaczalem chodzic sam, ledwo [...]

Jem warzywa, owoce, do tego dorzucam kompleks witamin, antyoksydanty, omege 3 i zma teraz jeszcze, mam dość dobrze rozwiniętą muskulaturę, myślę, że te 2 g białka na kg masy ciała jest niezbędne, i szczerze to nawet nie chciał bym ryzykować zejścia poniżej tego, chętnie utne kalorie do 3000 kcal Wypełnij w takim razie ankietę działu i zdjęcia [...]

najadłeś się za dużo odżywek na początku i dlatego ci wszystko stoi w miejscu teraz :P te ostatnie zdjęcia nawet dobre ;P łap soga zachęte i tyraj dalej !! ;P

zdcydowałem sie na redukcje. Zdjęcia niedodam bo zadurzy razmiar ;/. może macie jakąś dietke dla mnie??

żeby nie było , dodałem zdjęcia :-]

Michail wrzuc zdjecia Kamili :)

dokladnie ,nie ma sensu podawać tu i wklejać ich.im bliżej olimpiady tym więcej tego bełkotu bedą serwować. zawwsze podają same skrajności ,nigdy ani słowa o tych co wiedzą ocb.W USA po czyms takim fajny program HBO wyemitowało o sterydach,ale tu z tego forum już każdy z nas go ma,chyba jedyny przypadek gdzie ktoś oficjalnie zajął normalne [...]

Więc powinno być dobrze. Źle wrzucasz zdjęcia. Wrzuć normalnie zrzut ekranu.

mi sie podoba jest super !!!!!!!!! wyslij jeszcze zdjęcia nóg no i pokaż sie jak to wyrzeźbisz!!!!!!!!

I to by było na tyle zdjęć, można się wpisywać. Co do siłowni: tak jak w temacie , jej remonty, kupno sprzętu itp zajęło około dwóch lat. Ale jak widać efekt jest zadowalający, chociaż to jeszcze nie koniec. PS. Czemu niektóre zdjęcia tak ucina mimo wrzucania ich po kilka razy?

Zielin możesz wrzucić zdjęcia swojej bramy, z góry wielkie dzięki

Czas na zdjęcia siłki po większym remoncie który skończyłem w tamtym tygodniu :

obniż o 200kcal zdjęcia na maila mojego [email protected] pozdr

Na moje oko, w rozpisce zbyt dużo makaronów i ryżów, zbyt mało nabiału, orzechów i w sumie reszty, co by urozmaiciło dietę, zarówno smakowo, jak i zdrowotnie, tym bardziej, że zależy ci na masie, a ze zdjęcia wnioskuję, że na siłę będziesz wpychać, a ile już nie wpychałeś, tego całego objętościowego jadłospisu. Tyle, to i ja miałbym trudność [...]

jakby nie było moje, to by dziwnie wyglądało nieprawdaż? wrzucenie nie swojego zdjęcia w formie jay'a cutlera czy phila heatha mogłoby mieć sens, ale chudego chłopaczka byłoby co najmniej dyskusyjne i rodzące wiele pytań

Oczywiście oba zdjęcia prezentują stadion Korony Kielce.

WAŻNA INFORMACJA Witam! Należy umieścić w swoim dzienniku 3 zdjęcia dnia 02.11.2012 maksymalnie do dnia 04.11.2012. Proszę także pamiętać o podaniu aktualnych pomiarów i umieszczeniu na zdjęciu dowodu że zdjęcie jest aktualne np. gazeta z listopada lub data z dopiskiem konkurs KELTON. Osoby które nie umieszczę pomiarów i 3 zdjęć z aktualną [...]

Za chwile dodam zdjęcia

Kolejne zdjęcia....po świętach troche zgubiłem definicje...przed świętami było znacznie lepiej.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83443bd09d5744c490420004f0114aa3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30e1d3524aa14c93981939ad82bba459.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8674c0fe370649e8a3830cc1e45b33cd.jpg [...]