Zdjęcia

Uczestnik 7 PODSUMOWANIE REDUKCJI Jezeli chodzi o efekty redukcji jak i progres po jednej masie jestem baardzo zadowolony... ale - dalem dupy przez reke co skutkowalo lipnymi treningami wiec nie docialem tak jak bym chcial - wpadaly jakies okazjonalne weekendowe imprezy.... - czasami pozno wszystko dojadalem przez prace Zylki na plecach brzuszku [...]

wrzucam zdjęcia formy, a raczej jej braku. niestety sesja dała mi się we znaki i opuściłem się jeśli chodzi o dietę i siłkę. na dodatek zacząłem eksperymentować z "dietami cud" takimi jak leangains i się tylko zraziłem, chociaż nie powiem bo dla endo chcącym robić redukcjo-masę %-) to ta dieta by była dobra. zdjęcia w dzień nietreningowy bez [...]

Witam! Na razie opisuje dwie bo mam je wlasnie pod reka w pracy, pierwsza dostalem od swoje dziewczyny pod choinke i bardzo mnie ucieszyl ten prezent. Wogole innym zycze tez takich kobiet jak moja, ktora interesuje sie tym co robie i wspiera mnie w trudnych momentach. Wydawca obu ksiazek jst firma West-Pol z Krakowa. Pierwsza to: "WALKA WRĘCZ [...]

nie chodzilo o to, zeby chwalic sie swoimi ksiazkami, tylko o to, zeby je opisac -brawo dla ArturaP !! podziwiam... taki opis.. ja zbyt leniwy jestem.. TRENING I METODA WALKI - BENNY "THE JET" URQIDEZ -nazwisko moglem zle napisac.. a wiec tak: rozgrzewka, rozciaganie, techniki reczne, techniki nozne, techniki mieszane (reczne i [...]

tłuszcze tylko w 1 posiłku ? no no starasz się widzę bo 3takie samych posiłków ale wstawiłeś do każdego zdjęcia chyba że tylko pierwszemu zrobiłeś zdjęcia w innych kompozycjach %-) ale fajnie jak na razie przedramie bym odpuścił bo i tak z innymi ćwiczeniami go katujesz a i jajka surowe jadłeś ?? Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-11-19 [...]

ewcia założe sie ze masz ładniejszą sylwetkę niż ta kobieta ze zdjecia

Witaj Theril! ,,jesli tracisz zapal - przejzyj sie w lustrze, zmierz, obejzyj starsze zdjecia - widzisz postep? Pewnie tak, jesli nie - popatrz do tylu i analizuj bledy, nie powtarzaj ich, caly czas eksperymentuj i badz optymistycznie nastawiony"- i o to dokładnie chodzi! Bardzo mądrze to ująłeś POZDRO

zdjęcia powiadasz

Slayerek no wiadomo,że tłuszcze,ale gdy mam di "zero" to orzechów nie powinno być w mojej diecie dlatego Pitt ma rację,że są węgle grrubcio oczywiście,że Michał miał rację,że powinnam zacząć od mniejszego ciężaru i na nim się uczyć dokładając z tygodnia na tydzień,stąd chciałabym zacząć inny system treningowy tylko z drugiej strony jak [...]

zawsze się boję, że mi sztanga ześlizgnie się po plecach Łokcie w górę i nie ma prawa. tutaj pojawia się problem zdjęcia sztangi ze stojaka,bo albo mam wtedy za nisko albo muszę stanąć na palcach Bez jaj, przecież masz klasyczną, fajną klatkę z półeczkami co kilka(naście) cm. Lepiej być nie może. a z asekuracją u nas na siłce sam wiesz jak [...]

Link do ankiety (zdjęcia przy słabym świetle, w przyszłości będą lepsze, do tego aparat zostawiłem w domu..): http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s57.html#post6 Jestem zainteresowany wzięciem udziału w teście, ponieważ: 1. Jestem w stanie trzymać dietę w 100% 2. Interesuję się sportem [...]

może kiedyś Lucky, jakoś jestem oporna na takie zdjęcia ;-) DT z dziś założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: ok suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C, ocet, cynamon, 10g BCAA (połowa przed i połowa po treningu) napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: świetne [...]

no wiem, też o tym pomyślałam, gdy już wysłałam posta i chyba trochę się ośmieszam @@-) przygotuję później zdjęcia z prośbą o opinię i poradę :-))

uzupełniam wpis za 26.08 bo jednak wpadł DT 8-) miska w efekcie była pełna, bo po treningu nie da się nie zjeść }:-( 2200 B120/T90/W230 /SFD/2016/8/27/c812c405a5ad444ea821c4d7bc57c561.jpg i zdjęcia - owsianki na bogato z dziś i smaki lata i dzieciństwa - zapiekany ryż z jabłkiem i allem+cynamon /SFD/2016/8/27/172c4c2da2154f6ea4e369dbda92cc3d.jpg [...]

wpisy mi się pokasowały/podublowały/zdjęcia pozamieniały, więc może przejdę do konkretów ;-) POURLOPOWE POMIARY 8-) /SFD/2016/9/12/0bfebb89eb4e40afa3a32413bf248503.png i wpis z wczoraj 11.09- DT miska nadal nie liczyłam, byliśmy na grillu ale jadłam rozsądnie, z czego bardzo się cieszę bo od dawna nie czułam tak fajnej kontroli nad objadaniem się [...]

Asie piękne zdjęcia i zrzuty z wędrówek :) Super, że odpoczęłaś i nabrałaś sił :) Wymiary też meega, aż miło spojrzeć na te spadki. Lody z odżywką ciekawy pomysł :) Ja robiłam podobne z mrożonymi malinami ,ale kwaśne cholery były strasznie :) Ja wróciłam wczoraj i tęskno mi za greckim słońcem, bo w Polsce taka temperaturowa zimaaa dziś ;-(

i oto są zdjęcia misek Asiowych :) długo trzeba było czekać, ale warto było :) piękne. fajnie, że pomiary stabilne. no i Asia jak tak paczę ile gdzie mierzysz to co do joty mamy identyczne wymiary w każdym miejscu.

Asiu, przy HT miałam podobnie, to był jakiś rodzaj stresu. Teraz jest lepiej, może też nauczyłam się go kontrolować. Zdjęcia jak zwykle wymiatają! :-)

Gratulacje ogromne bo wyniki świetne. Wystarcza nam zdjęcia po chociaż rzeczywiście szkoda że dla siebie nie masz chociaż. To zawsze dodatkowo motywuje. A wracasz do wege bo się lepiej czujesz czy z jakiś innych powodów?

Gratulacje ogromne bo wyniki świetne. Wystarcza nam zdjęcia po chociaż rzeczywiście szkoda że dla siebie nie masz chociaż. To zawsze dodatkowo motywuje. A wracasz do wege bo się lepiej czujesz czy z jakiś innych powodów? Paula dziękuję za gratulacje :) wracam do wege, bo taki był mój zamysł od dawna, jakiś czas temu przestałam jeść mięso i dobrze [...]