Zdjęcia

A co do ankiety wiem że jest takie coś tylko aż szkoda gadać he . WIEK:23 2. WAGA:82 3. WZROST:182 4. WYMIARY: nie wiem na serio -biceps: mało -klatka:mało -udo:mało -talia: za dużo ma być 6 pak:P 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kupę czasu z 8 lat 6. DIETA: będzie FULL -białko: ze 2,5g do 3g będzie -węglowodany: opór oby nie na noc heheh -tłuszcz: oliwa i [...]

Jesteś pewien, że przy ok 18% tkanki tłuszczowej i 93cm w pasie budowa masy mięśniowej to dobry pomysł? Wrzuć może zdjęcia sylwetki.

Wszystko zależy od jakiej wagi startujesz i jak aktualnie wygląda twoja sylwetka - nie ma ankiety i zdjęcia i też ciężko powiedzieć cokolwiek więcej bo jesli np masz sporą nadwage to nie każdy trening jest dla ciebie odpowiedni , ale z drugiej strony im większa nadwaga tym szybsze efekty będą widoczne na początku .

Wszystko zależy od jakiej wagi startujesz i jak aktualnie wygląda twoja sylwetka - nie ma ankiety i zdjęcia i też ciężko powiedzieć cokolwiek więcej bo jesli np masz sporą nadwage to nie każdy trening jest dla ciebie odpowiedni , ale z drugiej strony im większa nadwaga tym szybsze efekty będą widoczne na początku . Ważę 70 kg przy wzroście 172 [...]

rion10 moję zdjęcia są na forum w dzile galerii i oceniający stwierdzili że klatę trzeba podnieść, mój dobry znajomy właściciel siowni tez mi radził tzn w takim sensie powiedział "podciągi klatkę bo trochę odstaje" ale już ćwiczeń itp mi nie podpowiedział

no tak bylem badany jest rotacja i litera s stopien skrzywienia 38 stopni i co to zrobić żeby wyrownać tą klatkę ? bardzo mnie to denerwuje sporo bym dał żeby teraz był prosty kręgosłup ;/. Kiedyś się wywróciłem na skuterze i robione mialem przeswietlenie wyszla skolioza wtedy tylko 24 stopnie skrzywienia moglem sie wtedy zainteresowac tym ale [...]

Fajne . Powiedz że ja prosiłem o zdjęcia to napewno dadzą sobie zrobić nawet pod prysznicem hehe "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

he he he he... już nawet śmiać sie nie chce. Ale każdy jakoś zaczynał, tylko po co dawać takie zdjęcia, mogłeś troche poczekać, aż nabierzesz troche masy

karku mam pytanko a glukoza jest odrazu zuzywana wiec odrazu sie odlozy jako tk tłuszczowa to te kalorie tez idą ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Ciężko ocenic bez zdjęcia poglądowego, natomiast nie wydaje mi się, aby po tak krótkim czasie doszło do jakiejś dysproporcji.

Po pierwsze napisalem psycholog sportowy. Po drugie psycholog to nie psychiatra od zaburzen swiadomosci i stanow emocjonalnych. Pojscie do psycholga jest czyms tak naturalnym jak zrobinie sobie x-ray'a czyli zdjecia rentgenowskiego (nie moglem sobie odmowic tego porownania). Wiec jesli masz mozliwosc pojscia do takiego specjalisty to tylko wyjdzie [...]

Nie ma to jak porownywac lape kogos ze zdjecia do lapy swojego ojca.. Autor jak zaczynal od 40kg albo redukowal z 130kg to wtedy zrozumiem sens wrzucenia tu tych zdjec, ale niech da pierwotna forme :)

Dokladnie. Gotowane na miekko sa najlepiej przyswajalne. Ale jajecznica tez spox,tylko uwazaj z tloszczem... Surowym jajka mowimy - NIE -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] na cala noc Ale tak jak pisalem wczesniej, jezeli nie lapiesz tkanki tloszczowej to mozesz dodac do tego bialka srednia ilosc weglowodanow. Np. w postaci ryzu itp. Mam nadzieje,ze wszystko skumasz,bo pisze z mysli -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Spox. Kontakt do tego kolesia to-> 1135964 Jezeli chodzi o posladki to polecam wykroki ze sztanga. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

1 1 3 5 9 6 4 NUMER GaduGadu -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] na surowo. Heh ale wprowadzilem w blad przez glopie slowo. Oczywiscie chodzi o to,ze surowe sa do bani. Natomiast na miekko sa nejlszpe. Pozniej na twarto i pieczone. Dzieki activ za uwage. Lap soga za podpis. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Bialek mozesz jesc ile chcesz. Zoltka ogranicz do 2 dziennie. Bo maja sporo cholesterolu. 7 zoltek to o wiele za duzo ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

artur wejdz tutaj -> http://www.sfd.pl/search.asp Wez wybieranie "wg. tematu" i wpisz ovopol. Duzo sie dowiesz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No mozliwe. Ale to w gruncie rzeczy zalezy od reszty diety. Jak ktos ma sporo tloszczy w niej np. ektomorfik to lepiej aby z zoltkami nie przesadzal... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-