Zdjęcia

Witam, dzięki za szybką odpowiedź. Coś więcej o sobie... Wzrost: 186 cm Na siłowni bylem drugi raz dzisiaj. Zdjęcia póki co nie mam, myslę że odważę się na foto w okolicach 100kg :) Cel chciałbym oczywiście osiągnąć jak najszybciej ale jak wiadomo szybkie efekty wiążą się z efektem yoyo. Na ćwiczenia planuję poświęcić 5h dziennie przez najbliższe [...]

z poczatku wiecej niz 3 x w tygodniu nie ma zadnego sensu trenowac. najczesciej konczy sie to w miesiac,dwa zniecheceniem i zaprzestaniem treningow. poza tym z poczatku nawet niewielkie bodzce treningowe daja swietne rezultaty. poza tym najwazniejsza jest w tym okresie dieta,ktora redukujac tkanke tluszczowa i mase ciala bardzo wplywa na [...]

mnie sie bardziej podoba ta ze zdjecia nr 3

No i powinnaś się cofnąć jeszcze bardziej w moich wypowiedziach bo wszystko zaczęło się od momentu kiedy napisałam, że jestem ciekawa twojej odpowiedzi po prośbie gin o zmniejszenie białka. Po tym zostałam wręcz wyśmiana i inna osoba zarzuciła mi, że komuś coś doradzam. Negatywnie zareagowałaś ty a po moim drugim komentarzu, twoje koleżanki. Na [...]

Wrzuć dietę zgodnie z regulaminem. Dalej za mało tłuszczy, nie licz procentowo, tylko daj 1 g na kg masy ciała, czyli 80, obniż ww. Wg mnie za krotkie okno żywieniowe, za mało kcal i absolutnie nie dawaj 100 g białka z proszku, to jakiś absurd. Pół kilo bananów to również bez sensu. Mięso,ryby,jaja to źródla białka, ww z ryżu,kaszy, ziemniaków, [...]

Sog za ciekawe zdjecia.

ok, dzięki za odpowiedzi :) aż dziw, że nikt się zdjęcia nie doczepił Edit: dzisiaj się zważyłem i ważę 58 kg przy wzroście 167, myślałem, że będzie gorzej przy tym ile jadłem Zmieniony przez - Mario8496 w dniu 2010-03-25 16:30:33

Jutro do południa wstawie zdjęcia tego co bije i będę bił ocenicie co to jest ;)

No fajnie to nawet skleciles Nawet sie glodny zrobilem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zrób zdjęcia z 4-6 metrów w pozach, a nie odbite od lustra z 30 cm, gdzie połowę kadru zajmuje brudny kibel. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-12-12 08:44:33

ogarnij sie bo tlusto i wsadz se w dupe te zdjecia

jeśli to są aktualne zdjecia to sobie coś wkręcasz, tu nie ma co redukowac

hehe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

roznica jest ale nie wielka, wrzuc zdjecia za jakis okres czasu, to wtedy bedzie mozna cos napisac wiecej

Daj zdjęcia , NFZ refunduje w wielu przypadkach [...]

Do dyspozycji mam sprzęt taki jak:sztanga łamana,sztangielki,ławka pozioma,skakanka bokserska,worek bokserski,materac,zwijarka i atlas jednostanowiskowy Jeśli chodzi o odzywki to nie biore bo mnie nie stać a jak bym miał kase to też bym nie brał,bo podobają mi się bardziej klasyczni kulturyści.Jednyne suplementy jakie przyjmuje to piguły z omega3 [...]

OK. od jutra zaczne zdjecia

jupiterko im bardziej starasz się nam powiedzieć, że jest ok tym ja mam większe wrażenie, że jest zupełnie inaczej. Będziesz chciała to po szczęśliwym rozwiązaniu zapraszamy :-) Dasz dietę i zdjęcia i zobaczymy jak jest :-) Nota bene tłuszczyk niewiele waży ;-]

Dopiero teraz zobaczyłam, ile osób robi moje babeczki! Cieszę się bardzo. :) A zdjęcia mega apetyczne, aż chyba sama znów je upiekę :) Zmieniony przez - monczik w dniu 2016-10-17 10:27:20

Podrzucam zdjęcia. /SFD/Images/2015/4/28/3c2892d903f94ad697e4d8585ba6fa9b.jpg /SFD/Images/2015/4/28/331e32465ce44697a9b3b1c2e5786026.jpg