Zdjęcia

Zdjęcia mogą być czarno białe? Pytam bo ściany w mojej siłce są różowe i pewnie wszyscy by się śmiali

Jak wszscy, to ja też wysłałem swoją siłke może pózniej dam zdjęcia na sfd ;p Moje sciany w siłowni mają jakby hmmmmm kolor betonu pokrytego kredą i wytartych miejsc od tarcia rękoma

Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2008-05-28 00:23:42

lepiej niech pracownicy ocenia, a praca wlozona w silke to powinno byc na zasadzie zdjecie przed rozpoczaeciem urzadzania silki i efekt koncowy wtedy jakas realna linia oceniania by nam sie kreowala ale wiadomo nie ma takiej mozliwosci.... ja sam robilem zdjecia wszystkich postepow od sprzatania po styropian klejenie siatka tynkowanie malowanie [...]

A ja mam jeszcze pytanie na ostatnią chwile Jeżeli to ma być najlepiej zorganizowana siłownia to mam zrobić zdjęcia sprzętu jak stoi rozkręcony, złożony i leżący na szafie czy na podłodze czy rozstawiony w przedpokoju i gotowy do ćwiczeń ?

ja postaram sie wyslac zdjecia albo dzis wnocy albo jutro wieczorem bo musze pozyczyc aparat bo moj sie zapsol

w ostatniej chwili wyslalem zdjecia zobaczymy jak to bedzie czekam na wyniki

W ostatniej chwili wysłałem swoje zdjęcia.

To może by "walić" tę ankietę i po prostu zdjęcia same pokazać, a my (jesli ktoś będzie chciał) sobie pokomentujemy. Choć wiadomo, że ankieta mogłaby być fajna Z drugiej strony: ciekawe kiedy będą oficalne wyniki ? A wyniki zostaną podane przed czy po umieszczeniu ankiety ? Może zwiększą pulę nagród ? Było by super pzdr, Mike

przed ogloszeniem i pewnie zostanie juz na po ogloszeniu. i z tego co czytalem nie maja one wplywu na wyniki wiec i pula sie nie powiekszy a co za problem zrobic ankiete jak juz sa zdjecia :) Zmieniony przez - igor_wsc w dniu 2008-06-05 07:16:49

spoko tez zdjecia siłek czy cos innego

Dajesz jadłospis do oceny, więc ją masz. Są podwieszone linki ze wskazówkami żywieniowymi i nie ma tam żółtego sera i danio. Wszystko jest rozpisane jak powinno wyglądać. Treningi siłowe + dieta dają najlepsze efekty. W moim dzienniku na 1 stronie są zdjęcia po "odchudzaniu" na samych aerobach i kiepskiej diecie, a niby zdrowej.

A pokaż zdjęcia całych nóg bez napiętych mięśni.

[...] po tricepsie pojechałem na ukos i po treningu to było : P przedramie 30\30 udo 60\62 łydka 39\39 waga 78-80\79-81 _________________________________________________________ Zdjęcia NIE PISAĆ EDYTUJE Zmieniony przez - lzktom w dniu 2010-02-21 12:56:37 Zmieniony przez - lzktom w dniu 2010-02-21 12:57:38 Zmieniony przez - lzktom w dniu 2010-02-21 [...]

[...] suplementów : Wolałbym nie. Stosowane wcześniej diety : brak. W chwili obecnej ogarnąłem dietę, wygląda to tak: /SFD/2017/6/29/911bc19911d04937af2feeda1845a068.jpg Zdjęcia postaram się wrzucić w najbliższym czasie, niestety gdy zaczynałem dietę nie zrobiłem pomiarów i zdjęć, bo to miało być tylko dla zrzucenia paru kg, nie sądziłem że [...]

Czy te zawody bedą organizowane w środku czy przed budynkiem? Raczej przyjade. Będą zdjęcia.

Dlugo mnie tu nie bylo ,ale nadrobie:) 23.11 TRENING Mc 20kg 10p Mp 28-30,5 35 kg 10-10-10 (+1kg) SQ 34kg 51,5kg 10-18p Mc 51,5kg 15-18-15 dipsy 9-8 francuz 22kg 21-21 25.11 TRENING przysiad 33kg , 50,5kg 52,5kg 10-15-17 wioslo 33kg 38kg 42,5kg 10-10-10-10 +1kg WL 28kg 38kg 40,5kg 46,5kg 10-10-10-10 +1 Szrugsy 45,5kg 52,5kg 30-35 Uginanie ramion [...]

cześć w takim razie prosimy jeszcze: 1. Wkleić zdjęcia sylwetki 2. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t666947.html 3. Podać swój przykładowy jadłospis

@parisienne tak, nie chudnę z biustu (a też bym chciała :( tylko z brzucha, ehh) i z tą klepsydrą to też nie jest do końca tak, ponieważ mam 'szerokie' żebra i jestem szeroka a z profilu 'patyk' @Lady M dobrze, zdjęcia postaram się jeszcze dziś dodać, 2. czytałam, 3. hmm... dziś mój dzień wyglądał mniej więcej tak: - bieg + brzuszki - sniadanie: [...]

OzzyMG zobaczyłem teraz na twój profil na zdjęcia i zobaczyłem ze mam bardzo podobną budowę ciała do tej twojej za czasów 106,5kg tylko trochę bardziej widać mi klatę i bicepsy ale to trochę i widzę tez ze miałeś prawy biceps większy od lewego tak jak ja teraz mam. Mogę ci zadać pare pytań co do tego jak to osiągnąłeś ???