Zdjęcia

14.06.2017 1. Przysiady 90x8 95x8 110x6 115x6 2. Wyciskanie na "płaskiej" 80x8 85x8 90x6 95x5 3. Wyciskanie na skosie górnym 65x8 70x8 75x5 80x5 4. Podciąganie w jak najszerszym chwycie nachwyt 10x 10x 10x 8x 5. Wiosłowanie sztangą w opadzie 80x8 85x8 90x6 90x6 6. Dziś bez barków, bo bolą :D 7. Hantle bic modlitewnik 15x8 17x8 19x8 21x6 8. [...]

Jak dam radę, to zdjęcia wrzucę jutro. Jakoś postaram się je zrobić. :) Ja wiem, że na wyższej, ale w moim przypadku "wyższej" to znaczy jakiej? 3000, 2500 czy 2000? Bo szczerze nie mam pojęcia. Chciałabym coś zmienić, tylko nie wiem, jak się do tego dobrze zabrać, żeby nie narobić więcej szkody niż pożytku.

Wzrostu mam 178 zdjęcia dodam później

Jescze też mam takie wrażenie że przez sociale trochę bardzo jest zakrzywione wrażenie jak można wyglądać po roku/2 latach ćwiczenia czekogolwiek oczywiście systematycznie:⁠-⁠P dużo jest teraz tych fale naturali i ciężko od różnic co można osiągnąć a co nie, przynajmniej ja tak mam Trafiłeś w sedno problemu dlatego najbardziej zdrowe jest [...]

06.02.2013 Wykonałem trening dodatkowy - dwugłowych i łydek. Szybki, konkretny trening <60min i aeroby na steperze. Miska 1. Jajecznica z 10 białek, 50g płatków owsianych na łyżce oliwy 2-5. 200g piersi z kurczaka, 85g makaronu durum 6. 2 łyżki oleju lnianego, 120g makaronu razowego + 2x po 40g odżywki białkowej Foto posiłku: [...]

Czwartek - 07.02.2013 Trening - Barki Postanowiłem ogarnąć trochę wpiski, aby były na maksa czytelne. Z okazji tłustego czwartku dorzuciłem jedno żółtko do jajecznicy %-) Miska: - I. Jajecznica z 9 białek i jednego żółtka, 50g płatków owsianych na łyżce oliwy - II-V. 200g piersi z kurczaka, 85g makaronu durum - VI. 2 łyżki oleju lnianego, 120g [...]

BarCukier niestety moje ramiona genetycznie są "małe" i nie uda się już powiększyć ich obwodów. Obecnie skupiam się na utrzymaniu obwodów, poprawie definicji, zaakcentowaniu szczytów bicepsów. S:W:A:T obecnie używam BCAA Powder z Hi-Tec, smak Lemon-Mango rewelacja ;-) Dzisiaj spróbuję zrobić aktualne zdjęcia.

Dostałem na PM wiadomość z zapytaniem o Omleta. Ostatnie zdjęcie mojego omleta jakie mam na kompie: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/4698f7e6d7c0232261f0c9ee34d235db.jpg 10 białek jaj, 80g płatków owsianych, łyżka oliwy, miarka odżywki białkowej (15-20g) smażony na oleju bezkaloryczny w Spray Obecnie takie śniadanie traktuję jak deser po aerobach [...]

a pamiętam Cię jak dopiero zaczynałeś na forum jak wrzucałes zdjęcia, a teraz 88-O twój ostatni posiłek jest ciekawy. Można za przykład podawać jak obala się mity

Ładne V %-) ? http://zdjecie.net.pl/zdjecia/10a96e19d89073c172f3c5d53825e92c.jpg

Właśnie zakupiłem najnowszego KiF`a. Przeglądam strony, trafiam na relację z Mistrzostw Europy i wzmiankę, że Wojciech Piechota był najbliżej złotego medalu. Mało tego na tej samej stronie widnieje moje zdjęcie z podpisem: "Kamil Kluszczyński ma zadatki na wielkiego mistrza". Ręce i głowa opadają. To nie pierwszy raz jak przekręcają moje imię, [...]

wkrótce zdjęcia jak juz będzie lepiej:)

sorki za jakosc zdjecia, aparat w k300i jest do dupy

daj foto- pit bulka!! Musialem dodac pit bulka zeby grek nie dał zdjecia nadgarstka!!

sprzedałem motor ze zdjecia !!! Wyrwałem 3000, chciałem ze 3300 ale gitara Zaczynam szukac new maschine!! SPOTKANIE PROPONUJE ZROBIC W KTÓRYS WEEKENDPOZDRO

no dobra skoro tak chcecie to foto to spróbuję załatwić. bo mam zdjęcia w komórce ale nie za bardzo wiem jak mam je przenieść do komputera bo się na komputerach kompletnie nie znam...

******le nie robię narpiew mi piszą że zły rozmiar teraz zły format... ****a nie daję zdjęcia... czy te komputery muszą być tak skajnie po******lone? ...jak komuś zależy to mu mogę na maila wysłać...

z tą twarzą i resztą to się nie zgadzam mam koleżankę buzią taką że bardzo chętnie bym się z nią zamieniła ale reszty nie skomentuje... tak sobie weszłam albo tu albo na insomni na zdjęcia i laseczka była tragiczna i przez chyba 3 strony ją chwalili i dopiero na 4 jak zaczęli po niej jeździć to się uspokoić nie mogli... a gdzie zapodałeś fotkę [...]

Majster to nastolatka Byliście temacie Izy w dziale nasze zdjęcia?

Jakie zdjęcia? O czym wy gadacie?