Jakieś półtora tygodnia temu wyskoczyło mi na plecach takie coś(zamieszczam zdjęcia) zdjecie 1 myślałem na początku, że to od pobytu w ośrodku nad jeziorem, przez brudną pościel albo coś w tym sylu i jakiś zwykły syf wyskoczył albo też od nadmiaru słońca bo w upałach sporo przebywałem na słońcu ale do dziś sie utrzymuje i swędzi zdjecie 2 [...]
Witam, Przygotowałem mały zestaw ćwiczeń, który może przydać się osobom, które mają ograniczone możliwości sprzętowe lub podchodzą do sportu i treningu siłowego czysto rekreacyjnie i pro-zdrowotnie. http://www.mocni.net/zdjecia/rozne/guma.jpg Poniżej znajdziecie zestaw ćwiczeń na większość grup mięśniowych z wykorzystaniem gum treningowych [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 179/180 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 76 chyba Obwód uda : 54 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : myślę, że około 15%, postaram się wrzucić zdjęcia na dniach Aktywność w ciągu dnia : obecnie żadna, wakacje Uprawiany sport lub inne formy [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów, szukałem odpowiedniego tematu, który chociaż częściowo odpowiadałby na moje pytania , dlatego założyłem nowy temat. Pomimo, że zarejestrowałem się wczoraj sfd przeglądam od momentu kiedy wróciłem do treningów na siłowni tj. 8 miesięcy temu. Moje pytanie dotyczy dawkowania odżywek przy jednoczesnym treningu [...]
Witam wszystkich. Zakladam dziennik treningowych aby obserwowac swoj progres i eliminowac bledy, Mile widziane sa rady Płeć : M Wiek : 19 Waga : 90kg Wzrost : 190cm Staż : ponad rok Trenuje splitem 3 razy w tygodniu. Przykladowy plan: wtorek: plecy+tyl barku+triceps 1.wioslowanie hantlami 4*6-8 2.podciaganie nachwytem 4*max 3a. sciaganie [...]
Witam wszystkich, zarejestrowałem się na forum by zasięgnąć waszej opinii w paru kwestiach. 1) Dzisiaj odebrałem wyniki badań, które przeprowadziłem by sprawdzić stan organizmu po przebytym cyklu(pierwszym). W załączniku daję zdjęcia wyników. Prosiłbym o szybką analizę i poradę. Najbardziej martwi mnie wynik poziomu testosteronu, jest zdecydowanie [...]
W skład zestawu wchodzą: Konsola Playstation 3 80GB (wraz z pełnym okablowaniem i instrukcjami) * zakupiona dokładnie rok temu (w cenie 1400zł) * nieserwisowana * w pełni sprawna * nigdy nie była rozkręcana * używana tylko tyle, by przejść gry (nie wszystkie do końca) * zadbana 2 pady bezprzewodowe SONY Sisax (stan IDEALNY) Oryginalny kabel HDMI [...]
Wstępem. Otóż moje podejście do siłowni, był tematem długim, nie raz próbowałem i kończyłem, pewnie głównie dlatego, że za mało podnosiłem w stosunku do innych. Teraz chyba w wieku 22 lat trochę inaczej na to patrzę i nie staram się tym przejmować. Postanowiłem, spełnić swój cel, a że obecnie borykam się z kontuzją kolana to mam teraz chwilę czasu [...]
Oto lista tematów konkursowych... Kilka moich propozycji... Bardzo prosze abyscie dodali SWOJE i przy okazji wskazali ktore z moich wam sie podobaja... Moich faworytow pogrubiłem Temat 1 Mój trening Strongman/kulturystyczny (opis waszego treningu, diety, suplementacji) Temat 2 Moje spotkanie ze sławnym strongmanem (relacja/opis spotkania) [...]
Ogólnie ciężko było się zabrać bo wiadomo jest że przy moim wzroście ciężko o dobrą budową ale zawzięty chłop jestem no i zdjęcia kruszyna24 pokuzją że można Wzrost 195cm Waga 95-96kg Staż 7 miesięcy ale w sierpniu odpoczywałem czyli już półroku ćwiczeń 1) Początki przełom kwiecień/maj Nie pisać póki nie skończe !! Zmieniony przez - Amare89 w [...]
Witam. Potrzebuje fachowej pomocy w doborze odpowiedniego cyklu, oczywiscie na maxa przemyslanego polaczonego ze wszystkim co potrzebne zeby zminimalizowac skutki uboczne. Poczytalem o dostepnych srodkach i ze wszystkich najbardziej pasowalby mi Deca (tu rowniez prosilbym o pomoc jesli wybor bylby kiepski). Mam 25 lat, 180cm wzrostu, w tej chwili [...]
witam. w wieku 14 lat stwierdzono u mnie chorobe schuermanna. Teraz mam lat 18.5 chodze do lekarza co pol roku na wizyty kontrolne. Pół roku temu robilem przeswietlenie opis ; rtg kregoslupa L-S bez eweidentnych zmian. Sklinowacenie kregu Th-12. Poza tym rtg kregoslupa piersiowego bez eweidetnych zmian. Jestem tez zapisany na rehabilitacje oto [...]
Witam, od dwóch tygodni strasznie wkręciłam się w świat siłowni, strasznie spodobało mi się poza tym ten klimacik achh... Zawsze gdzieś coś robiłam jakieś bieganie czy słynne ćwiczenia z chodakowską ale teraz to coś innego może dlatego że jak się dostaje mocno po dupie to dostaje się energie to działania i udowodnienia sobie przede wszystkim sobie [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : obiadki domowe, kanapeczki, fast foody, Cel : redukcja Staż: prawie 8 lat w tym czasie tylko dwie miesięczne przerwy Typ budowy: chyba ekto, skiny fat Zdjęcia w temacie http://www.sfd.pl/Pierwsza_dieta_redukcyjna_70_kg-t1141069.html#post1
Płeć : mężczyzn Wiek : 28 Waga : 95 Wzrost : 190 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% (tak mi się wydaje na oko) Zdjęcia poglądowe: http://i.imgur.com/mAXeBkd.jpg http://i.imgur.com/KDav45r.jpg http://i.imgur.com/no4gCD4.jpg Aktywność w ciągu dnia : praca dosyć aktywna, ale fizyczną bym jej nie nazwał, dużo długodziałających obciążeń [...]
SPODNIE DO KICKBOXINGU BUSHI Wykonane z tkaniny atłasowej, z połyskiem na zewnątrz i przyjemnym dla ciała "meszkiem" wewnątrz. W kolorze czarnym, z szerokimi czerwonymi lampasami na bokach nogawek. W pasie ściągane gumą, z dodatkowym sznurkiem. Rozmiar: 190 cm (mam ok. 180 cm wzrostu i na mnie są akurat) Ćwiczyłem w nich parę miesięcy. Nie ma [...]
[...] i BCAA z Activlaba wygrane bardzo dawno w konkursie, ale to dopiero za jakiś czas .. Jeżeli ktoś ma jakiekolwiek wskazówki dotyczące diety, treningu itp to proszę pisać:-) Napewno się przydadzą. Zdjęcia i wymiary będą za jakiś czas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36704fdc2f5d41799c3c117d4fdf324a.png Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-05-17 17:18:58
Witam! Piszę w dwóch sprawach. Pierwsza dotyczy mnie i mięśnia prostego brzucha, konkretnie dolnych partii a może i nawet ścięgna dolnego. Otóż jakis czas temu (tydzień, może dwa) po treningu (nie od razu, jakoś tak 2 godziny po treningu. Po samym treningu było dobrze i nic nie czułem. Za 2 godziny przy próbie zrobiania wymyku na drążku to mnie [...]
[...] w razie potrzeby. Jest to niewątpliwy atut tego komputera. Do sprzedaży komputer mogę pozostawić z oryginalnym systemem Windows Vista, linuxem lub pozostawić go bez systemu. Zdjęcia przedstawiają aktualny wygląd komputera. Laptop na baterii wytrzymuje około 1,5 godziny. Możliwe wystawienie faktury Vat Jeśli masz jakieś pytania to zapraszam do [...]
Wzory tatuazy!!
