Zdjęcia

[...] (wrzucę jeszcze plan dzisiaj do sprawdzenia). Dieta; W trakcie ustalania :) Suplementacja FA Xtreme BCAA Activlab Beta Alanina Spalacz jakiś potem prawdopodobnie kupie :-) Zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bbadf5fed304ade88f6a533c331f1f2.jpg Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-11-16 13:55:12 [...]

nie próbowalem jej rozpuszczac i zal mi marnowac 1 tab sprawdze. nie mam czym zrobic zdjecia bo bym zrobil fotki tabletek i wrzucil tu. poszukaj w doping zdjecia

Rudy zacytuje kogoś " Czytać książkę to mogę w domu " więc ogarniaj filmy , zdjęcia.

PIąteczek DT Micha 1. Owsianka z morelami tahini i mlekiem migdalowym + whey 2. Serek wiejski lekki + kromka chleba 3. Sałatka z ciecierzycą 4. Kanapka z tofu whey + woda 5. Omlet (bialka jaj,jajko, mąka orzechowa, mąka żytnia) Trochę za dużo nabiału niż sobie ustaliłam, bo wpadła mozarella, ale nie są to drastyczne ilośći. Potrzebuję zieleniny, [...]

Urlooop oj dobrze mi tam było w tej Grecji. Słońce, plaża, morze, pyszne wino, prawdizwa grecka feta, oliwki, pycha hummusy, bakłażany, nadziewane liście winogron. Dużo zwiedzania, łażenia, bieganie o 7 rano nad brzegiem morza, pływanie w basenie i spacery po ciepłym piasku przy blasku księzyca ;-D;-D;-D Odpoczęlam bardzo. Dietowo spokojnie, wiem, [...]

ojezu ale piękne zdjęcia! zazdroszczę! a w domu/hotelu też zawsze sa jakies opcje i można coś podziałac. Myśle, że dobrze sprawdziłby się zestaw gum. Lekkie, mało miejsca zajmują, a można z nimi wykonać oporpwy trening całego ciała.

Bziu to zdjęcia z mojego mało smart smartfona, więc serio było piękniej i polecam całym sercem grecje bo pysznie tam ciepło i widoki taaaakiee :-) Gumy? Lol. Mam ograniczony rozum, to jest myśl! Dzięki Asiorajda- polecam Itakę, pierwszy raz wycieczka z biurem podróży i jest na duży plus :) Joanko - postaram się nie przesadzać, bo mam głowie ten [...]

Asiorajda chlebek o taki :-) niestety nie mam zdjęcia jak wygląda w środku. Przepis mam od mamy, chlebek z siemieniem, czarnuszką na mieszance mąki żytniej, zwykłej i razowej + dynia. Generalnie mniam. Ja wielbicielką pieczywa nie jestem (3-4 kromki tygodniowo), ale ten naprawdę mi smakuje i mogę go jeść bez żadnych dodatków [...]

Lejjla zdjęcia oczywiście nie widzę prosze na pirva a biegu gratuluję ładny czas nasz Bieg Barbórkowy też jest na 10km ale waham się, czy wystartować, muszę najpierw nastawić się na redukcje, mogę do listopada się nie wyrobić

A dziękuje, pogoda się nam udała piekna, więc i zdjęcia wyszły Tydzień 9 Dzień 58 Posiłki: 1. płatki owsiane, whey, masło orzechowe domowe 2. czereśnie, migdały 3. wątróbki rybne, warzywa 4. wątróbki rybne, warzywa 5. soczewica, jajko, masło orzechowe domowe 6. whey, truskawki, kakao 7. serca, warzywa Dzien Siła 3. link do poprzedniego: [...]

dontknow - tak sok domowy, a co do miesa, to ostatnio udaje mi sie dorwac czasami cos niesklepowego Tydzień 10 Dzień 64 Posiłki: 1. 4 jajka, truskawki, masło orzechowe 2. truskawki, whey, masło orzechowe 3. mięso z królika, warzya, jabłko 4. truskawki, 2 jajka, kakao Trening: Rower w terenie - 61,94km Trasa pół górzysta, pół płaska. Czas [...]

Lejjla, ty wysuszy przestraszny! Ale ci zazdraszczam kraty i ud. Czekam na reakcje Zouzy na twoje zdjecia Graty, kobito, jestes tutaj dla wielu wzorem i inspiracja

Dziękuje wszystkim Krata wyszła taka po ładowaniu, oto magia i czar odwadniania Maya - zouza mnie zyebie Przez tydzień wysłuchiwała ze jestem zalana, a dziś jak dzwoniła powiedziałam, że mam zdjęcia jak arnold

Zdjęcie produktu do testów. http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/20121119_180539.jpg I krótki filmik z wczoraj: http://www.youtube.com/watch?v=Dp-XLvju0zs Obecnie jestem po sezonie startowym z którego nie bardzo jestem zadowolony. Miałem chwilę przerwy, około tygodnia gdzie nie trenowałem i mogłem pozwolić sobie na odstępstwa od diety [...]

Nie będę robił takich codziennych wypisek bo to w sumie mija się z celem, mało kogo obchodzi że dodam w uginaniu na bica 2kg na tydzień %-) Będę pisał tylko jak zdarzy się coś ciekawszego, jakieś zmiany, zdjęcia, filmiki, itp... Tak też od dzisiaj lekka zmiana planów %-) Waga sięgnęła już 99kg (+6kg w 2 tygodnie, po wyjściu z vlcd), na tylko [...]

Na prawdę teraz poprawia się z dnia na dzień, brzuch ma tak wysuszony że ja w najlepszej formie tak nie miałem ;-) Jeszcze przed zawodami na pewno wstawię jego jakieś zdjęcia ;-) Kolega pozdrawia czytelników i dziękuje za miłe słowa! Ties - jak pokazałem mu Twoje foty i powiedziałem "będziesz stał koło niego", powiedział tylko "O KVRWA!" %-) Teraz [...]

Damian - maślanka sporo rzadsza od jogurtu. Akurat wklepałem maślankę bo ostatnio kupiłem, tak to raz leci jogurt, raz maślanka, bez różnicy mi w sumie ;-) Jednak nie ma to jak: http://ph1.bangla.com.pl/0028/d/677_01_7967.jpg lub http://www.bangla.pl/zdjecia/zott-jogobella-0-procent-jogurt-d37287_1_4238.jpg 8-)8-)8-) Zmieniony przez - DamiosL w [...]

chvjowa jakosc zdjecia ale imo jest bdb :-)) zaj**iste bareczki, zazdroszcze

Teraz patrze na te ostatnie zdjęcia to forma już konkretna ! A w siadach też ładnie lecisz z ciężarami, siła jest :-))

podeslij mi na priv maila to Ci wysle mailem bo facebook cos mi zdjecia dziwnie zmniejszac zaczął własnie do takiej postaci