Zdjęcia

masz racje, przeciez cykl ma co tydzien i wtedy wlasnie robi zdjecia, ale z nas glupki

greku_806 nie sledze tego co tydzien i nie wyczekuje zdjec, widze podpis zdjecia ze bola ja od cyklu wiec domniewam ze go ma, w tym okresie piersi sa zazwyczaj wieksze, nabrzmiale, jesli o tym nie wiesz, to twoj pech, nie udawaj fajnego, tyle odemnie, ja tu nic nie widze, oprocz tego ze je opalila choc i tak nie cale

Chciałabym jeszcze Twoją sylwetkę zobaczyć w całości - ręce wzdłuż ciała (przodem, bokiem, tyłem), tak by były widoczne barki i stopy (poproś kogoś albo użyj samowyzwalacza). Dasz radę? :-) to może zweryfikować czy do treningu nie trzeba dołożyć jakiś ćwiczeń dopasowanych do Twojej postawy. A póki co - widać tylko dół i zabrałabym się za dwugłowe [...]

A ja jestem za nauką a nie uciekaniem od tego co nie wychodzi. Przysiad to podstawa. Ni e umiesz przysiadu to nie zrobisz poprawnie plie. Co mogę zaproponować to zacząć od przysiadu na trx, jak opanujesz to z hantlami a dopiero potem sztanga.. Spróbuję jeszcze zrobić przysiad na trx bo nigdy nie robiłam i wybiorę którąś wersje. Tylko nie wiem czy [...]

Trening A 19.06.2015 goblet 4x10 jaki powinien być rozstaw stóp przy goblecie na szerokość ramion czy szerzej? 2) 10x8, 10x10, 10x15, 10x15 1) 10x8, 10x10, 10x10, 10x15 wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x10 2) 10x9, 10x10, 10x10, 10x10 1) 10x10, 10x10, 10x10, 10x9 wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 4x10 2) 10x7, 10x8, 10x8, [...]

No tak wychodzi,mniej wiecej, ale przy treningu silowym. Pewnie u ciebie bedzie to 2000-1700, jednak nie jestes wysoka (164 -68) wiec polecalabym jednak rozklad 1800kcal w treningowe i 1600kcal,( bo przy twoim poziomie tluszczu mozesz pozwolic sobie na wiekszy ujemny bilans) w nietreningowe, na poczatek zobaczysz jak ci bedzie szlo, wyznacznikiem [...]

Jak większość bojowników tzw. IS. Wielu z nich zasługiwałoby na karę na podstawie uwielbionego przez nich prawa szariatu. Masz jak najbardziej racje http://wiadomosci.dziennik.pl/swiat/artykuly/525522,medyna-zamach-przed-meczetem-proroka-zabici-i-ranni-zdjecia.html jaki Muzulmanin ,robi zamachy w Swietym Miejscu dla samego Islamu, Isis to jest [...]

Nienawidzisz rasizmu i ksenofobii ale islam głosi gorsze rzeczy niż te które wymieniłeś. Ok. Ale co do Mameda się zgodzę. Co by nie napisał czy jakiego zdjęcia by nie dodał to ludzie bez powodu mu jadą

Z cyklu "litość to zbrodnia": http://pikio.pl/pilne-atak-w-paryzu-ofiary-plona-zywcem-zdjecia/ Najprawdopodobniej znów oni, tylko postarali się bardziej, same noże były mało skuteczne. Niedługo wcześniej ktoś trzelał do samochodów, następnie do policji i była na niego obława w Compiegne (też we Francji). [...]

to Żyd http://warszawawpigulce.pl/mnostwo-policji-noz-i-tasma-policyjna-zdjecia-z-ataku-nozownika-w-centrum/ doczytaj

Ostatnio coś dużo tych zdjęć ale wydaje mi się, że lepiej więcej niż za mało. W końcu trzeba jakoś podsumować ten okres. Wymiary zapewne też podam ale to dopiero jutro bo trzeba się na czczo pomierzyć Dodam też, że to są jedyne zdjęcia jakie miałem z przed okresu budowania masy Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-04-20 15:08:35

Kolejne zdjęcia,jest też Karol Małecki,jeden z najlepszych i najsilniejszych kulturystów w kategorii do 80 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71dadb2b80f941d685cf616f3cc44033.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-07 14:28:50 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-07 14:34:06

Aksel-wrzuć zdjęcia supli,które teraz używasz ze sklepu SFD.

Witajcie, dzisiaj zamówiłem suplementy, które dodadzą mi jeszcze lepsze podłoże pod to by w terminie zrealizować cel programu jakim jest 150kg na sztandze. Dzisiaj miałem dzień totalnej regeneracji, gdy tylko dojdą suplementy to wstawię zdjęcia i opiszę co zamówiłem, a może nagram filmik z otworzenia paczki ;-).

Patrzcie co znalazłem.... :-)):-D Na początku tego tematu Masti pytałeś o zdjęcia z pierwszej siłowni no i proszę, oto moje początki i moja garażówka =) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d3dcbc817904900901f29b20526510d.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e3ba447476a415bbd64b9f6bd9e0102.JPG

Jutro trening konsultacyjny nr 2,Kondzio jeszcze podejść nie rozpisał ale wezme ze soba koszulke 140 kg Z treningu będą zdjęcia online juz od godziny 11:00 pod linkiem https://www.dropbox.com/sh/y4cvkb3uz4g2a3f/AAAuVHHoIUtRDY9QJmUdA9WZa?dl=0

Na prośbe Axela wstawiam zdjęcia,będzie opis do nich pożniej: https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/11138586_775490122558164_6602116889915277441_n.jpg?oh=d3b9a1374b495863228ad5b946bd0337&oe=559A8A45&__gda__=1439680153_7a9af1f1934d17975560bbd77d42919b Krol próuje znów przysiąść 100 kg 100 razy Doszedł juz do ok 70 [...]

Dziś odbyło sie ostatnie spotkanie w ramach programu -filmy się ładuja,zdjęcia także. Wkrótce będzie troche więcej . /SFD/Images/2015/4/29/f8b09f6253ad446295290db2e6897b2c.jpg

Rozumiem że póki co lipy nie ma %-) No to dzięki dziewczyny za komentarze jeszcze tylko "pobiadolę" że dla mnie jest to duzy postęp mówią mi znajomi że się wysmukliłam bo mimo że od 3 lat chudnę ale mało to widać bo około 3 kg na rok, a teraz w miesiąc zeszło 2kg (choć wiadomo cm są ważniejsze!) to jednak coś tam widzę choć mam wadę wzroku [...]

PODSUMOWANIE DZIENNIKA KWOKA- REWOLUCJE 5 miesięcy ---CO TUTAJ SIĘ DZIAŁO?--- Mimo że forum podczytywałam około rok wcześniej, to głównie jako mobilizację do ćwiczeń. ( odwalałam machanie kończynami bez sensu ze 3 lata) Na forum wkręciłam się dopiero w sierpniu pod wpływem całkowitego impulsu. Założyłam spontanicznie temat. Jakimś sposobem, [...]