Zdjęcia

Byłby to wielki wstyd {{:-( dla Polaco gdyby przy tak porządnym odżywianiu i tak ciężkim i regularnym treningu jaki uskuteczniał przez ostatni czas miał mniejsze przyrosty ramion niż 2,5 cm. Mylisz się archi, weź pod uwagę, że polaco robi trening masowy od września... Z tego co pisał to w okresie konkursowym zyskał 6kg masy ciała. Polaco jesteśmy [...]

Dowaliłeś od tego zdjęcia 25kg %-) Redukcja pokaże ile wpadło mięcha ;-) Załóż dziennik to będzie można wpadać. Pozdro.

byłaby, jakbyś ze zdjęcia mierzył :))

chungi'emu chodzi o to że zdjęcia nie są w tej samej skali

Poniedziałek DT MISKA. Czysta, nieliczona. 1) i 2) kasza gryczana, kurczak pierś, pomidory, kalarepa. 3) ziemniaki, jajca sadzone, kapusta kiszona. 4) reszta mojej szarlotki (ale coś chyba jeszcze dojem). Napoje: 3l wody, dwie kawy rozpuszczalne + mleko Suple: selen 50. TRENING. Czuję dziś mocno duupsko!!! :-)) Właśnie doczytałam u Blackbird, że [...]

Czwartek DNT MISKA. Czysta, nieliczona. 1) i 2) kasza gryczana, mielone z łopatki, pomidory, niewiele klarowanego masła do smażenia. 3) zapiekanka u rodziców = ziemniaki, kapusta, mięso mielone. 4) jajecznica. Napoje: woda 2,5l, kawa rozpuszczalna x3 z mlekiem. Suple/leki: selen 100, furagin. Aktywności. Wieczorny spacer, ale raczej rekreacyjnie. [...]

Athenaie dzięki za informację :-)) Co do ft3 i ft4 to moja lekarka nigdy mi tego nie zleciła :-? Mam obecnie skierowanie na TSH i jeszcze jakieś badanie, ale za nie mogę rozszyfrować, co to jest. Wiem tylko, że na sprawdzenie czy nie mam innej choroby niż Hashi (czy Hashi nie przechodzi w inne zapalenie, tak to endo chyba określiła) Szału nie ma [...]

Co nie zmienia faktu, ze zdjecia sa do düpy. Coleman daj porzadne zdjecia albo post leci..

Po kiego wklejasz te śmieszne zdjęcia???Zdjęcia zabawne do działu ze zdjeciami. Pozdro dla kiboli-

wczoraj był dzień bez treningu dzisiaj będzie góra ''B'' a co do diety była trzymana do 19 :-) do tego czasu około 3000 kcal póżniej jeszcze wieczorem wpadło coś w kfc jednak była to wyjątkowa sytuacja szczerze mówiąc nigdy nie bylem wielkim fanem fast foodów po niżej zamieszczam zdjęcia z mojego wczorajszego wypieku jest to typowy chleb razowy [...]

z fotkami juz mnie przechrzcili znaczy ochroniarz mnie pocisnal, ale znalazlem w necie zdjecia takze jest luz, kazdy kto chce zdjecia niech poda adres mejlowy i to co go interesuje a mu wysle, kurtki stoja tak kolo 150-160

Dzięki, Danones. Nie mogłam więc edytować, ponieważ była juz odpowiedź Rudej. Lustra niestety nie mam w obecnie wynajmowanym mieszkaniu, tylko maleńkie do twarzy, a mąż jest pod tym względem bardzo konserwatywny - nie zgodziłby się na moje zdjęcia w bieliźnie w necie ;) Spróbuję w jakiejś przebieralni sklepowej, ale to najszybciej jutro. Zmieniony [...]

[...] Wasze rady w życie. Na razie nie wklejam miski, bo błędy są te same, tylko nieco ich mniej; na razie zamieniłam otręby na zarodki pszenne, wyrzuciłam wafle pszenne, i oczywiście zmniejszyłam ilość białka. Zdjęcia zrobiłam, ale nie mogę się przemóc, by je upublicznić... Czy można jakoś inaczej, by tylko grono doświadczonych Ladies miało dostęp?

Banan - no a jak to nazwać:-) Da_Riusz - dzięki, wygląda jako tako. a te zdjęcia to daj spokój. Raz, że Żona Sylwkiem Szymczukiem nie jest a dwa, że musi się jeszcze odbyć parę sesji w roznych miejscach na chacie abym znalazł w miarę dobre swiatlo. Nie chodzi aby wychodziło jak najkorzystniej itd tylko jak juz nawiążę wspołpracę z prowadzącym to [...]

26.11.17 KLATKA, BICEPS, BRZUCH - Opole F1 1. butterfly - 4 x 15,12,10,10 z progresją kg 2. sztanga w skosie - 5 x 6 - 60,80,90,100,105 3. wycisk na hammerze, górny skos - 20 x 15, 35 x 10,8,8+2 4. fly press na lekkim skosie - 4 x 15-12(14-24kg) 5. ściąganie linek w bramie - 4 x 12 6. uginania naprzemienne z hantlami - 4 x 10-8 7. modlitewnik na [...]

Gugcio zdjęcia w 30 procentach nie oddają formy. Na żywo jest w ch** lepiej

dałem takie porównanie pod jednym z postów na grupie , u Dawida chociaż tam to raczej było 15 years challenge ;) muszę kiedyś odpalić starego kompa, na którym znajdę ciekawe zdjęcia z okresu sprzed około 10 lat , wtedy wrzucę, chociaz obecnie nie ma do czego porównywać %-) chyba, ze pokazać jak z plackowatego wyglądu można po 10 latach zmienić się [...]

PUSH-BARKI+łapy 1. Ohp siedzac 92.5x6+1, 75x12 2. Boczne unoszenie jedno racz z linka 1x15 rozg. 2x13, 7 +4 test pauza 3. Wycisk Hammer na barki 50x10, 40x11 4. Hammer górny na klatkę 3011 30x14, 12 5. Modlitewnik maszyna 1x16, 2x13, 10 7. Uginanie jedno racz na maszynie 2x15, 13 8. Francuz ze sznurem 3010 3x16-12 Spięcia na ławce 3x15, kółko2x12 [...]

Wypiska za ostatnie dni, od piątku: 22.07.2016 - DT Rano trening na pobliskiej siłowni, później jedzonko i wyjazd, wpadło trochę alko, ale nie za dużo, za to miałem ssanie na jedzenie, starałem się jeść jak najczyściej, zabrałem sporo swojego, więc czysto "niezdrowego" żarcia nie było dużo. Zrobiłem sobie też zdjęcia i pomiar brzucha, jakby -1cm, [...]

Ostatnie zdjęcia zrobiły na mnie duże wrażenie! Pisałeś, ze forma zalana ale mieśnie brzucha dobrze widoczne, więc chyba przesadziłeś hehe Teraz z wagą 94 kg musi być kozacko. Czekam na Twój obiecany filmik z treningu. pozdro