Zdjęcia

Ten chleb słonecznikowy (sądzę biedronkowy?) to kiepski wybór. Kukurydza jadaj od czasu do czasu, też najlepsza nie jest. Jadasz coś innego niż kurę? Sporo jej jadasz ;-) A zdjęcia...mega. Moje klimaty. Góry uspakajają.

Dowolne to finaly przeciez, a on mial na mysli, ze zdjecia z finalow jeszcze nie zostaly wrzucone

Czarno widzę ten swój szpagat, ale dołączam :) Dzisiaj, jak czas pozwoli, zrobię zdjęcia "przed" ;)

Ja strasznie przy tym przekombinowalam bo widziałam zbyt idealne zdjęcia i próbowałam to otworzyć i teraz mam nieprzespane noce z bolu ;p

Tak to właśnie ta zabawka. Super działa, fajne samopoczucie i pełne mięśnie Wczorajsza walka: 1. Ściąganie wyciągu na tripa 5x8 - do maxa na wyciągu - forma rozgrzewki 2. poręcze na tripa 5x8 3. wyc. głową do góry wąsko 4x10-8 4. młotki na bica 5x8 5. uginanie podchwyt 4x10 6. wyciskanie sztangielkami stojąc 4x10 - neutralny 7. PP x8 8. wznosy [...]

sorry,ale jakby normalnie napisał,żeby nic nie wklejać to bym tak nie zrobił,a jak widze jakiegoś chojraka co straszy przez internet to mi się flaki przekręcają. koniec tematu do autora: wstaw zdjęcia w normalnych pozach bo tak nic nie widać. inaczej wygląda biceps w trakcie ćwiczenia a inaczej przy pozowaniu. pozdro. edit: Shock nie dział??jak [...]

2h? długi trening ... wsadź jakies zdjęcia np. żarcia, zawsze to uatrakcyjni test

zdjęcia 2 tyg po teście tu: http://www.sfd.pl/Test_kre%2Dalkalyn_by_Herkules86-t314207.html#post12

Znalazłem zdjęcia obrazujące co udało mi się dokonać na przestrzeni 1 roku i 3 miesięcy gdzieś: https://zapodaj.net/d91e21b229672.jpg.html Po: https://zapodaj.net/d2dbdebff1fe3.jpg.html

Na 1 stronie są zdjęcia, nie wiem jaki mam poziom bf, po 1,5 rocznej redukcji postanowiłem zaprzestać walki i zacząć budować mięsień.

Witamy :-) kcal będzie trzeba podnieść, ale wstaw napierw zdjęcia Trening tochę bez ładu i składu, po ciężkim czwartku nie zdążysz się zregenrować do piątku. Masz w domu wyciąg górny? Jakim planem ćwiczyłaś ostatnio?

No właśnie facebok, co ma piernik do wiatraka, 'przykłady jakiś płatków kukurydzianych, zbożowych itd... - może się na tym znasz i innych zupkach, ale my tu o glutaminie, robicie ją ze zboża?' Np. Musli Gainbody 15; Skład: Maltodekstryna, koncentrat białka serwatkowego, glukoza, oligofruktoza, wiórki kokosowe (smak kokosowy), płatki kukurydziane, [...]

Chłopak ma co poprawiać ale wielki jest, nie ma co :) Sogi za zdjęcia poszły do zainteresowanych :)

zobaczymy co zostanie po redukcji Zobaczylismy. Ty tez mozesz grabbek zabaczyc, zerkajac na jego zdjecia w temacie o zawodach Flex Pro, ktore odbyly sie kilka dni temu...

Chce nagrywac filmiki z treningami na miesnie brzucha jak lewankiewicz i chodakiewicz chce robic zdjecia na sciankach i udzielac wywiadow brukowcom, chce udzielac ckliwych wywiadow ze bylem molestowany w dziwcinstwie i chce zeby wszedzie mnie bylo pelno nawet w waszych lodowkach %-)

Masti jeszcze kilka pytań -rozumiem że wymagane są 3 zdjęcia,obwód pasa na luzie,obwód przy wdechu i wciągnięciu i tu pytanie czy ma być z profilu czy z przodu i 3 fotka sylwetka tyłem -dalej,jak niby uzasadnić mam swój typ budowy,nie mam pojęcia? -co do wznosów nóg w czasie 90s czyli tu będzie decydować czas ile kto wytrzyma wisieć w trakcie [...]

Masti,czy dobrym starym zwyczajem będzie osobny zakodowany na hasło wątek do wstawienia zdjęcia "ocena sylwetki tyłem" ?,tak by było łatwiej do porównania przez dostojne jury :) My prosimy wtedy o hasło wstawiamy nie komentując a Ty 31 stycznia odkodowujesz i oceniacie.

Jest to poza -ocena sylwetki tyłem-trzeba dobrze najszersze napiąć(oczywiście także wsystkie mięśnie),tak jak to Arni pokazuje na tym zdjęciu-podobnie robia to prezenterzy i Piotrek-ale brak jest zdjęcia całej sylwetki. Popróbujcie,zróbcie kilka fotek i sami zobaczycie o co chodzi-na której się najlepiej prezentujecie-i ta najlpesza wrzucamy do [...]

Tak patrzę na zdjęcia z lutego i jak jury nie weźmie pod uwagę tematu miesiąca - masa %-) to będzie ciężko ugrać chociaż pkt :-P To już wiecie jaki mam sposób na blokownie kortyzolu na redukcji - wmawiać sobie, że jest się podlanym a nie grubym :-D

Bardzo ciekawe informacje podajesz. Kabo to aż się prosi uzyskać od kolegi zdjęcia z jego przemiany albo najlepiej amówić go do napisania na forum- o swojej przemianie. Na pewno wiele osób by to zmotywowało do działań-bo 156 kg robi wrażenie i przewżnie tyle ważący najczściej juz składaja broń i jedzą do oporu-bo uważają ,że i tak im nic nie pomoże