Zdjęcia

16.12.13 - Poniedziałek Trening: -wyprosty 2x30 -suwnica Smitha 3x10,1x9, 4x20 -wyprosty 4x10, 1x10,10,10 dropset -wspięcia na palce stojąc obunóż 4x100 -bieganie 25min ( ze względu na kondycję niestety żeby wkręcić 130Hr muszę dać lepsze tempo ) Dieta: 1. Placek(whey protein 81+ 40g + 100g płatków owsianych + 30g orzechów laskowych) naprawdę [...]

no właśnie jutro coś spróbuje zrobić bo ćwicząc samemu to mogę co najwyżej zdjęcia ciężarów itd porobić niedługo recenzja/test kolejnych supli :)

wiem wiem , tylko zastanawia mnie czy wrzucać zdjęcia samych ciężarów itd czy na razie póki sam trenuję to dania itd

A tak jeszcze zapytam, adkens to wina zdjęcia lub innego czynnika czy zawsze tak wąsko nogi trzymasz w siadach? Kolana też chyba dosyć daleko za linię palców sięgają?

Zdjęcia do oceny progresu na forach kulturystycznych robi się w samej bieliźnie ;-)

wiem , ale wrzuciłem na razie te , bo mam tylko malutkie lusto na stacji a po drugie nie potrafię pozować więc pewnie w profesjonalnych pozach i tak mnie nie ujrzycie co najwyżej amatorskie zdjęcia będą

Jasne, tak to przecież w dziennikach wygląda. Lustro Ci niepotrzebne. Ja ustawiam aparat w telefonie na robienie 30 zdjęć tuż po sobie (sprawdź czy masz taką funkcję, ja mam dość starą komórkę Nokię 5800XM) i samowyzwalacz na 10s, po czym wskakuję na "wycelowane miejsce" i się napinam w danej pozie. Na kompie oglądam zdjęcia, wybieram najlepsze i [...]

Kiedy podsumowanie i przede wszystkim zdjęcia sylwetki?

Super Adkens, w Twoim przypadku można powiedzieć ze spokojem, że mówimy tu tylko o przyroście suchej masy mięśniowej. Powiem szczerze, na tych zdjęciach tych kilogramów progressu nie widzę, ale zdjęcia zdjęciami... Jeśli chodzi o sam pomysł dziennika(inicjatywę firmy Fitmaxa) to należą się duże brawa, bo sam dziennik miał na celu przekonaniem [...]

27.02.2014 - Czwartek Trening: a) klatka - wyciskanie sztangi płasko 4x6-10 - wyciskanie hantli skos górny 4x10 - wyciskanie hantli mniejszy skos 3x10 - rozpiętki skos mniejszy 3x10 b) biceps - uginanie sztangi łamanej 4x15 - uginanie hantli z supinacją 4x7,7,7 - uginanie sztangi łamanej nachwytem 4x12 Dieta: Dzisiaj pączek nie wpadł ,ale są w [...]

Trenuje już 4 lata i mam zdjęcia z początku niebawem coś wyśle :))

Myślę że z tą punktacja spoko będzie. Ja zostawiam link do swojego obecnego dziennika i jutro wszystko uzupełnienie zdjęcia , wymiary , cel itp https://www.sfd.pl/DT_Marta-t1203590.html Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-01-01 17:52:57

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Królowa Matrona WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczyłam pół roku ( szybki marsz z fbw) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 kg WZROST: 178 cm OBWÓD RAMIENIA: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 44 cm OBWÓD UDA: 71 cm OBWÓD BIODER: 121 cm OBWÓD NA [...]

Super dziewczyny! ♡ Ja od 2 dni zaczelam cwiczyc i diete, wiec w kolejnym tygodniu dam swoje podsumowanie z calego tygodnia. Zdjecia swojej figury mamy tu wrzucić czy do swojego dziennika? Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-10 10:59:01

Witajcie, nie dosłałem w końcu tego zdjęcia bo ciężko mi było ten faud uchwycić na fotografii. Ale od tego czasu dużo się zmieniło i zmniejszył się ten faud, i już chyba jestem bardzo blisko tej mojej wymarzonej sylwetki tego roku. Mam jeszcze dwa takie pytania bo suplementuję się yohimbiną HCL palmas, biorę na tą chwilę 3 kapsułki dzieląc na dwa, [...]

1.uzupełnij http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 2.zdjęcia tu http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s367.html#post9 3.bez zdjęć pytania o towar tu http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s545.html#post9 4.Uzupełnij wiek w profilu żeby był widoczny 5.nie da się [...]

Przeczytaj art. CO jedzą ladies. Nabiał do 150 g dziennie, warzyw nie wliczasz, słodycze out, ww nie jedz jako osobnego posiłku. Trening na siłowni będzie? CO się dzieje z nogą? Daj zdjęcia. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-18 15:12:09

Jak masz diagnozę od kogoś, kto Cię widział i badał, to ja się dalej już nie mieszam;-) Z prostego względu - ktoś, kto Cię może dotknąć i zobaczyć w ruchu może na temat Twoich wad i leczenia powiedzieć dużo więcej, niż ja na odległość ze zdjęcia.

nikt jeszcze zdjecia niedawal.....PIERWSZY

ten link chyba nie działa to wrzucę zdjęcia tutaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09a8587d8b2940fcb2c8b027df251d6a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9fe0272229c04ba08e38838e638ec98e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c99bda71e964623a1f110ef42ea6062.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e5a3c332f1c4d79ab6cae0d82df7095.jpg [...]