Zdjęcia

zdjęcia pleców robione kamerką dziwny kat ale niezłe wyglada ownedmx nawet nie skomentuje twojej wypowidzi

pokaż zdjęcia, jak wyglądałeś przez zaczęciem chodzenia na siłownie Sylwetka za*******, nic dodać nic ująć, ale nie wierze, że takie coś da rade zrobić w 1,5 roku ;F

ale z Ciebie znawca łał, mnie to np tam wisi w ile on osiągnął taką sylwetkę nawet jeśli nie mówi prawdy. Faktem jest że koleś musiał się sporo napracować żeby coś takiego osiągnąć, a efekty są za***iste. p.s. a co to za różnica czy zdjęcia są robione w Pl czy w Mozambiku? Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-05-10 10:04:44

ty miro98 jakis uposledzony jestes czy jak? tu nie chodzi o to gdzie on mieszka tylko o to ze to nie jego zdjecia,kapujesz?

jego zdjęcia czy nie....faktem jest ze w 1,5 roku takiej sylwetki sie nie zrobi, chyba ze sie walnie soczek, kilka stron wczesniej ktos pisał ze mozna taką sylwetkie zrobić jeszcze szybciej haha chyba w filmie science fiction ema

Zrobiłem proporcjonalne zdjęcia. Nic tak nie podnosi na duchu, jak mały bo mały, ale zawsze jakiś progres. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c004bba991674bd682f55de6a692366c.JPG

"naprawdę nie wydaje mi się, aby za pomocą ławeczki i sztangi dało się zrobić coś więcej niż za pomocą odpowiednio wykorzystanych hantli." Po przeczytaniu tego ,nie wierzyłem własnym oczom w to, co przeczytałem.. Nie rozumiem tego.. Jestem pewny,że wydając miesięcznie 500 zł na same suple mając do dyspozycji nie zrobisz praktycznie żadnych [...]

o dziwo dziennik jest czyt przez wszystkich dzien w dzien co bedzie jak pojawia sie w nim rozpiski treningowe dieta czy kolejne zdjecia pokazujace to jest moj nowy zakup np lawka no ale szkoda mojego i waszego zdrowia chyba to nam bardziej zalezy by do euro 2012 Tadziu wygladal jak kasek dla pierwszej lepszej hiszpanki

Ty weż wrzuć jakieś zdjęcia wkoncu jest to dziennik i od grudnia nic sie nie dzieje totalne zamulenie.

Zdjęcia będą co 2 miesiące :-) Dzisiaj zwiększyłem wagę hantli do 20kg. Zrobiłem trening pleców i barków: 10 serii. W każdej serii: - podciąganie hantli w opadzie (wiosłowanie): 12x, - wyciskanie hantli do góry siedząc: 8x.

na zdjęcia będziemy czekać do 22 Grudnia 2012...

Wrzucaj zdjecia wszyscy czekaja :-D

pewnie te same da, tak jak zdjecia tej samej reki kiedys dla porownania ruchomosci ;D

Tom - to były zdjęcia dwóch rąk. Bolik - sory, ale o jakie rady chodzi, bo nie pamiętam?

Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb355f37fbdb4ab2bb670672e39945ca.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d5a0f5d0f434d6fac27a5afee37b1b4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/361105fb23b44913a357dff5f389308f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89cc1075df1b47f9aeade14e2117c3c3.JPG

Za malo aerobów Tadek-obawiam się,że po redujcji to co przytyłeś i zrobiłeś przez pół roku zjedzie ci do poprzednich wymairów albo i bardziej-przy tak słabej intensywności treningowej i tylu suplach areoby są wręcz konieczne bo to co zrobiłeś tak patrząc na te zdjęcia to w 80% tłuszcz :-)

Patrząc na te zdjęcia, powinieneś oprzytomnieć i zdać sobie sprawę z tego,że jednak 2 hantlami mało zdziałasz ;) i tak jest. Obrosłeś w tłuszcz - nie mięśnie.

Niestety, ale patrząc na zdjęcia, zaliczyłes konkretny falstart z budowaniem masy - brzuch urusł, a mięsa jak nie bylo tak nie ma. Tak jak juz Ci kilka osob pisało, jak zaczynasz redukcje to zredukuj (z głową) tłuszcz do oporu i rowniez z głową zacznij mase. w przeciwnym razie będziesz stał w miejscu - na masie złapiesz glównie tłuszcz, pozniej [...]

Ale najpierw niech Tadek wrzuci zdjęcia i pochwali się efektami redukcji ; )

ad1 plecy to najwieksza partia miesniowa, nie rozumiem czemu 2 cwiczenia to za duzo, przeciez prostownik i najszerszy to podstawa, a Ty te dwie partie traktujesz jako jednosc i nazywasz PLECAMI. Wioslo wiadomo podstawa na szerokie plecy, do tego dochodzi RDL czyli masz prostownik+tyl ud. Potem spokojnie mozna dolozyc jeszcze na koniec drazek wasko [...]