Zdjęcia

są wreszcie świetne zdjęcia autorstwa Charlesa Lowthiana - niestety większość w małym rozmiarze ale najpierw duże ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ec5be1c5eb74a77b67c02128c7b70bd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0eb8dc3c885f44649bdfe3d9a641c46e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/074845a968144c8e9f7c2e9681edebcc.jpg [...]

http://i58.tinypic.com/34px4xj.png Dzień treningowy - (Na dole fotki i filmik) :) Barki + ramiona Aeroby Orbitrek ~ 330kcal http://i59.tinypic.com/ycf36.jpg TRENING: BARKI: -wyciskanie sztangielek w siadzie-4x6-8 -wyciskanie sztangi zza karku-4x6-8 -unoszenie ramion bokiem w górę-4x8-10 -unoszenie bokiem w opadzie-4x8-10 RAMIONA: -przemienne [...]

http://i60.tinypic.com/nehmyd.jpg PODSUMOWANIE!!! http://i59.tinypic.com/2r5b8jk.png Workout Power Booster jest specjalnie opracowanym suplementem przeznaczonym do wykonywania najcięższych jak i długich treningów w takich sportach jak CrossFit, trening funkcjonalny, sporty walki jak i BB. Specjalna kombinacja dobranych substancji zapobiega [...]

Widziałam Twoje zdjęcia przed i po Martucca i to co osiągnęłaś jest po prostu niesamowite! Wiem,że też nie jesteś wysoka (chyba,że coś pokręciłam?) a masz takie wspaniałe proporcje. No i te nogi :-) Dzięki za podpowiedzi Agnese. Ułożyłam miskę na jutro bez glutenu-mam nadzieję,że będzie ok. Acha i jak myślicie czy mogę zacząć trening z piłką dla [...]

Drogie Ladies, a także drodzy panowie tu zaglądający-czas zacząć nowy rzeźnicki cykl%-) Akcja G.I Jane \-) Imię: Ania Wzrost: 153 cm Wiek: 29 lat Biczyk: Marta-Martucca Marto Twój szeregowiec melduje się na start! 8-) Cele: -przetrwać cały cykl w zdrowiu i bez kontuzji -wykonać wszystkie treningi na 100% swoich możliwości -podciągnąć się choć [...]

obliques no faktycznie... zapomniałam, że ruszenie dołu z założenia było mało prawdopodobne. Jak tak człowiek ciśnie parę tygodni, to się strasznie nakręca i trochę zapomina o co właściwie chodziło na samym początku. yosis ja czekam z niecierpliwością na Twoje zdjęcia :-) Zerkam na to, co piszesz w swoim dzienniku - ciśniesz z tematem. Rzeżuchy [...]

Ok, to od dzisiaj ścinam. Pozostało mi tylko parę dni. W niedziele wstawię podsumowanie. /kącik młodego filozofa on Z jednej strony, to się cieszę, że to koniec, bo sił coraz mniej, ale z drugiej jest jakiś lekki dołek. W takim sensie, że podsumowania zawsze uświadamiają, iż mamy swoje ograniczenia i nie da się ciała wcisnąć w jakąś wymyśloną [...]

Dziękuję wszystkim za bardzo miłe słowa. Nigdy tyle osób nie powiedziało mi tyle przyjemnych rzeczy. Co nie znaczy, że nie było okazji - w szóstej klasie szkoły podstawowej udało mi się dostać świadectwo z paskiem, ale nie wzbudziło to takiego entuzjazmu - mama powiedziała, że jest dumna a tata kupił mi dwa snickersy, w zasadzie nic więcej. Zawsze [...]

Spoko gainer piję go już dłuższy czas i jest dobry.Z dietą,treningiem dobrym oraz regeneracją przybrałem na masie jakieś 6kg.Z 4,5kg gainera oczywiście.Zwykle kupuję gainera,białko oraz kreatynę,jak zrobię cykl na gainerze białku oraz kreatynie to potem kupuję znowu białko,gainera ale wtedy zamiast coś z kreatyną kupuję bez + jakieś aminokwasy i [...]

zdjęcia: przepraszam że taka słaba jakość ale aktualnie nie byłam w stanie zrobić lepszych. na końcu zdjęcie z 2 kwietnia czyli 3 tyg temu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b402af3db1954fa6971c0ef633b0ce8b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b1d6bc11d13468a96f259444f7d0a32.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0de761857b9944d093b5ba9c8a10a832.jpg [...]

[...] że jedzenie >2 jaj dziennie jest nie zdrowe więc tak w rozpisce dałem, a rano do tego troszkę mleka i jedna miarka wpc doszła. A i będę pamiętał żeby bez warzyw PO treningu ;d Hubert81 Zdjęcia to imo w tym tygodniu się pojawią jest waga od dziś :D. Teraz trzeba trochę odpocząć bo wszystko mnie boli (dupsko i nogi najbardziej ;d) oprócz bica

różnie, same ciągi/siady zamują jakieś 30minut razem z seriami rozgrzewkowymi, których nie wpisuję. znajomy ojca zajmuje się tym na codzień, więc z każdą wizytą w domu przywiozę sobie trochę. zdjęcia będą w podsumowaniu na koniec. pzdr/

I jak ta książka ? też mam zaginiony symbol.. to coś o kopalniach salomona chyba.. Zacznę jak skończę Cyfrową twierdzę.. Trening i dieta powalające , tylko tak dalej. Zdjęcia na koniec testu ? Chociaż wymiary podaj ;)

Mięso mielone, jajka, ananas, mandarynki, cebulka, polane miodem. koorva, jaki miks daj jakieś zdjęcia tych kotletów

jeszcze 3-4 tyg będę starał się zwiększać wagę, potem redukcja, planuję zrobić coś czego tu jeszcze nie było - dziennik wideo, choć nie wiem czy starczy mi zapału. no i dylemat - po polsku czy na szerszą skalę po angielsku. mam już zmontowany filmik - całkiem fajnie mi to chyba wyszło, co do zdjęć - siedziałem w lab do 18 i nie zdążyłem w piątek [...]

Przeglądałem właśnie plakaty promujące walki/gale w Tajlandii: http://www.kingsmuaythai.com/big-8%20Kharkov/kostroma.jpg http://www.kingsmuaythai.com/files/poster_en_s.jpg http://www.kingsmuaythai.com/im2/plakat7.jpg http://www.mmaphuket.com/wp-content/uploads/2008/06/marco-jonny-poster.jpg Tam umieszczenie zdjęcia promotora na plakacie jest w [...]

z małego sklepiku mięsnego, gdzie podobno przywożą z jakiejś małej masarni, gdzie wędliny robione są tradycyjną metodą. tak mi przynajmniej moja mama powiedziała ;) nie jem często wędlin, bo nie jestem wielkim fanem szynki, ale w święta zamierzam upiec jakąś cielęcinę i to jako dodatek do kanapek, czy sałatek używać :) a co do siłowni, to jak [...]

myślę, że zdjęcia trochę nieproporcjonalnie przedstawiają moją sylwetkę, ale moja mamuśka do najzdolniejszych w dziedzinie fotografii nie należy ;) a jak z obciążeniami? zupełnie nie wiem (nawet orientacyjnie) po ile gdzie nakładać? :-?

jesteście kochani };-)};-)};-) dziękuję wszystkim za tyle miłych słów. aż mi się łezka w oku zakręciła ze wzruszenia (serio! ) }:-( :)) przyznam szczerze, że ja sama dopiero patrząc na zdjęcia widzę ile się zmieniło i aż uwierzyc nie mogę 88-O ;-D najgorsze za mną (wyjście z psychicznego dołka spowodowanego tą kluską, o której Marta pisała), [...]

W jakich porcjach bierzesz tą kreatynę z Inco . Ja miło ją wspominam , czekamy na zdjęcia .