Zdjęcia

Joł Ciekawe czy ktoś zgadł kto dzisiaj odwiedzi salę treningową . Prawdę mówiąc słyszałem, że ma przyjechać ale nie że tak szybko. Jak wszedłem na salę to zobaczyłem tylko mały tłum i 2 dziennikarzy. No to ja spokojnie się przebieram a tutaj On wychodzi i idzie do mnie . Patrzę i myślę jednak sobie jaj nie robili wczoraj . Zebrałem autograf i [...]

No i Marcin zajął 3. miejsce w kat. 94 kg Potem pewnie wklei zdjęcia. Pozdrowienia od koleżanki z Andaluzji, będę śledzić dziennik.

Musiała się wygadać Więc od początku. O 8 wyjechaliśmy prawie całym klubem (w 16 jak dobrze liczę ). Na miejscu byliśmy wcześnie bo reszta zjawiała się po 10. Warunki powiedzmy że były ok. Sala rozgrzewkowa była ciasna bo były 2 pomosty połączone i każdy mógł się rozgrzewać ze swoim przeciwnikiem. Podzielono wszystkich na 3 grupy. Ja byłem w 3 w [...]

Relacja z zawodów Zawody odbyły się w hali sportowej w Szopienicach. Pierwsze wrażenie po przyjeździe i zobaczeniu hali i sprzętu to wow. Tak wygląda. W środku jeszcze lepiej. Wszystko nowe, sztangi i obciążenia wszystkie z Eleiko, aż się chciało dźwigać, specjalne podesty z jakiegoś rodzaju gumy. Nawet saunę mieli. Spokojnie mogłyby się tam [...]

Trening Wybicia rwaniowe z siadem 3x30 3x40 3x40 3x50 3x50 3x60 3x60 Zarzut siłowy + wyciskopodrzut 3x40 3x60 2x70 2x80 2x90 1x90 Przysiady z przodu 3x70 3x80 3x90 3x100 brzuszki poręcze Komentarz Dzisiaj jeszcze lajtowy trening. Trenera nie było, to mogłem zrobić po swojemu. Wybić dawno nie robiłem i chciałem sprawdzić czy będzie coś boleć. [...]

Zawody - Drużynowe Mistrzostwa Śląska do lat 20 - IV rzut Relacja. Miejsce jest dokładnie takie samo jak w poprzednich czyli w Szopienicach- Katowicach. Zawody planowo zaczynały się o 13 czyli dość późno. Już wiedziałem na wstępie, że jak będę w 3 grupie to skończymy o 20. Wagę mieliśmy o 14 i tutaj się zdziwiłem bo ważyłem 87kg po 2 posiłkach [...]

Dlaczego ja? Od 7 lat trenuję sporty walki (zapasy - 3 lata, boks - 3 lata, MT - rok). Od września planuję rozpoczęcie treningów MMA i poznanie technik BJJ. Moim stylem bazowym jest stójka, głównie boks. Stoczyłem w tej formule 6 walk, z czego 5 wygrałem przed czasem. Jednak od zawsze najbardziej widowiskowym dla mnie sportem było MMA i chcę się [...]

Wolałbym żeby w końcu ukazało się jakieś video z treningu Mariusza. Nawet 20 sekundowe... Wolę zobaczyć czego się tam uczy niż oglądać zdjęcia jego nagiego torsu. To już któreś tu w temacie %-) Geyoza. Dawać jakieś treningi!!!

___________________________________________________ Hej Gerls ^^ Można? };-) Wiem, że ostatnio nie wychodziło i teraz to już jestem pewna, że garstka z Was mnie pamięta, ale jednak chciałabym wrócić i powiedzmy, że zacząć od nowa :-)) Patrzę w ten dziennik i odnajduję wypiski z maja 2015 i grudnia-lutego 2016. Myślę sobie -> hmmm @@-), czas to [...]

TYDZIEŃ 2, koniec }:-( FBW1 3x10 wykroki 4/5/6 3/4/5 rdl na jednej nodze 4/5/6 3/4/5 ściąganie gumy szeroko prostowanie na piłce wycisk hantlami 4/5/6 3/4/5 rozpiętki 3 2/3/3 wyciskanie na barki 3/4/5 3/4/5 wznosy bokiem 2 2 młoty 3/4/5 3/4/5 wycisk wąsko 6/7/8 5/6/7 +marsz Amm, wiedziałam, że ten zestaw jest najgorszy, więc [...]

No jak stoisz prosto to od razu mniej mnie lędźwia bolą %-) a samej zdjęcia da się zrobić - postaw tel na jakimś meblu, oprzyj o coś, jak nie masz głosowego sterowania czy nie dogadujesz się z samowyzwalaczem to możesz filmik nagrać i wyciągnąć z tego screeny :-) Swoją drogą jak już jesteśmy przy potencjalnym pogłębianiu lordozy to warto pamiętać [...]

Tea, już nieistotne; skupmy się lepiej na treningach i niech Ci plecy dochodzą do siebie :-) Night, tak, z 2013, lipca i września :-) Zgadzam się, że zdjęcia świetnie oddają progres, a już tym bardziej takie w tym samym miejscu, bieliźnie i pozycjach. Mój komp autentycznie jest zawalony mną samą, a z 2012 i 13 mam pełne foldery na każdy miesiąc [...]

Nie wiem czy dla barkow 90 stopni zdjecia jest dobre. Z tego co wiem o tym cwiczeniu to schodzenie zbyt nisko nie jest wskazane a z obciazeniem tym bardziej. Triceps dostaje swoje i tak. Jak juz to wyzej nogi troche mozna jeszcze dac. Moze ktos jeszcze napisze. Wg mnie takie pompki z 60 kg na jajach sa calkiem cool :)

ogolnie wiem ze u mnie ciezko ze wzrostem ramion nawet jak waga idzie do góry wiec na pewno nic nie poszło%-) ale jutro postaram sie zmierzyc i zrobić zdjecia

DZIEŃ 79 dzień wolny od treningów , w piatek kończe prowadzenie dziennika , bo i kończe mój plan treningowy i zaczynam nowy plan z aerobami w tle ;-) natepnie wrzuce w odpowiednim termine zdjecia i zobaczymy czy jest jakiś progres :-)

Ok. Wlasnie wrocilem. Krotki opisik bo artykulu tym razem niestety nie bedzie.Nie robilem notatek, spoznilem sie wiec przegapilem eliminacje w kulturystyce kobiet. Ale już na Fitnesskach bylem. Poziom bardzo zroznicowany, rewelacyjna Paulina Pryłowska oraz jedna z debiutantek(nie pamietam nazwiska). Po raz pierwszy w Polsce odbyly sie zawody w [...]

Patrzę na te zdjęcia i rozpoznaję Was.Szkoda,że wtedy nie wiedziałem who is who.

no dobre dobre ale niektore sie zdjecia nie powinny znalesc bo czeba wykupic do nich prawa

acid : yabu nie ma brata :) byl tam ze mna i qmplem ktoory w 80-tce zdobyl braz . A moze ktos ma zdjecia Artura Grzesiaka ? 3m w kat do 80 kg. pozdroovka Puff www.dudi.com.pl

Gdyby były wątpliwości czy czasem nie robię reklamy itp wrzucam zdjęcia stuff-u i będę to robić po każdej dostawie . /SFD/Images/2016/6/18/3787143c8bba422398a820ee36b1ad1a.jpg