Zdjęcia

Jak widziałem zdjęcia to ciężko będzie ci zejsc ponizej 10% w tak krótkim czasie. To jest bardzo ciężkie do osiągniecia. Na twoim miejscu bym teraz lekko redukował nastepnie wszedl na 0 potem zrobił mase i dopiero po masie jakosciowej podszedl do wycinki z mega dietą i schodził poniżej 10%.

No spox. Przecie znasz kod Placka -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Powiem Ci Placek Haslo: Placek -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Thx -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Uwielbiam cię Stanę na rzęsach aby te zdjęcia umieścić jutro popołudniu. Dziękuję bardzo za pomoc, dla mnie to bardzo ważne. A co do sprzętu to się przyjże dzisiaj co jest na tej siłowni i ci napisze. Pomęczę też recepcjonistkę aby mi powiedziała co jak się nazywa, ewentualnie w necie poszukam nazw sprzętów. Na pewno nie ma wszystkiego, bo to [...]

zmieniam plan i chcialbym zebyscie poprawili bledy w nowym planie na mase. stary takze byl na mase. PONIEDZIALEK: PLECY 12,10,8-podciaganie sztangielki w opadzie DAJ PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU LUB ŚCIĄGANIE DRĄŻKA GÓRNEGO WYCIĄGU 12,10,8-sztrugsy DAJ DO TRENINGU BARKÓW 12,10,8-wioslowanie OK 12,10,8-martwy ciag OK BICEPS 12,10,8-unoszenie hantli [...]

Zdjecia robione na jakies melinie

Impreza zakończyła się dużym sukcesem polskiej grupy zawodowej Shido Team Poland. Swoje walki wygrali Mariusz Ligiżyński i Krzysztof Kułak. Relacja z imprezy dostępna jest już na stronie www.shidokan.pl. Zdjęcia pojawią się wkrótce. Pozdrowienia, Shido. Shidokan EMERS TEAM Katowice www.emers.shidokan.pl

Siemka Wrzuć jakieś zdjęcia, rozpisz dietę jeśli masz i dodawaj wypiski po każdym treningu na tym polega prowadzenie dziennika ;-P pozdro ;)

nie wiem dlaczego nie dodaly sie zdjecia z diety oraz formularz zaloze na nowo temat gdyz nie mam jak tego tutaj dodac

Po tym zdjeciu widac,ze cos tam wyciskasz na klatke. Reszta jak nie ruszona. Ale mozliwe,ze byles naprawde chudy i dlatego tak marne efekty. Zreszta przy takiej budowie dieta to podstawa :> -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zapomniales podac wymiarow. Jeszcze sporo potu przed toba, najwazniejsze zeby sie nie zniechecac Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

słodkara tak lubisz tyleczki a o moim nic nie powiesz? Zapraszam do mojego posta Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

Dzisiaj z Yanqing pojechaliśmy na Smocze Przełomy. Już tam kiedyś byliśmy (m.in. Robert, Mariusz, Taras, Sasza), ale wtedy trudno było robić zdjęcia ze względu na zamglenie. Dzisiaj warunki były lepsze. Najpierw trzeba przejść przez most i wejść w paszczę smoka. Przez wijącego się smoka transport odbywa się ciągiem schodów ruchomych. Po dotarciu [...]

Masa/redukcja powinny być uzależniane od poziomu tłuszczu, redukcja oczywiście to proces dużo szybszy od budowania masy mięśniowej, więc jeżeli brzuch robi się podlany, to nie ma znaczenia, że zbudowałeś jej niewiele - warto by podciąć. Inaczej w dalszym etapie trudniej będzie budować czysty mięsień. Co do Twojego konkretnego przypadku, to nie [...]

jeśli jesteś początkujący to teoretycznie możliwe przez pewien czas, ale daj zdjęcia sylwetki

Dopóki nie wkleisz zdjęcia to nie ma mowy o żadnej sugestii w jakim kierunku powinieneś iść.

Seba: nie wspomne kiedy to ty kupiłeś pierwsze buty do kosza, wydrukowałeś zdjęcia i waliłeś konia w szkolnej ubikacji po trzy razy na przerwe. Tez słyszałem wiele opowiesci, ze sie szybko AND 1'ny niszczą, wiec lepiej zachowam je tylko na sale.

Podwies to -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-