Zdjęcia

Pierwsza wypiska z nowego planu!! TRENING Klatka 1. Wycisk sztangi gilotyna 5 * 6-8 8x50kg / 8x60kg / 8x70kg / 8x70kg / 5x80kg 2A. rozpietki skos 30 st. 3 *10-12 2B. wyciskanie młotkowe 30 st. 3 * 10-12 12x15kg / 12x15kg / 10x15kg 3. MDS wyciskanie sztangielek45/30/poziomo 3 * 8-10 10x17.5kg / 10x17.5kg / 10x17.4kg 4. Wyciskanie sztangi leżąc 1 * [...]

Siema!!! Metabolizm nakręcony, tydzień kolejny zaczynamy, więc i kcal dodajemy:-) (dieta poniżej) TRENING Klatka 1. Wycisk sztangi gilotyna 5 * 6-8 8x50kg / 8x60kg / 8x70kg / 8x70kg / 6x80kg 2A. rozpietki skos 30 st. 3 *10-12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 2B. wyciskanie młotkowe 30 st. 3 * 10-12 10x17.5kg / 10x20kg / 10x20kg 3. MDS wyciskanie [...]

[...] weekend i to ogarnąć, bo mega wk***, chciałęm zrobić żurawia, ale nie miałem gdzie.. te stepy też nie weszły...dobitki weszły super. Filmy http://www.youtube.com/watch?v=LNMGYGE9lRA&feature=youtu.be Dieta Placek Pizza+michałki 2x75g makaron durum ,250g wątróbki 280g twarogu %-) Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd018d1e07914d3baa3408a27c525bad.jpg

szama sie jak zwykle zayebiscie prezentuje, powinnes dostać bana za takie zdjecia %-) %-) BTW. Patrzylem teraz na tą siłke, nawet fajna ale widac ze to typowo pod fitnesik otworzone

No Hekade, od wtedy zacząłem sie tym interesować, wtedy kolega założył mi tu konto i wtedy zaczęły sie pierwsze treningi, potem odpuszczanie potem znowu potem znowu i tak sie kręciło%-) Ale z tym sportem mam kontakt tak, 5 lat:-) Marian dzieki wielkie, staram sie bardzo nisko z tłuszczami siedzieć. Arni, właśnie o to chodzi, mam zdjęcia do [...]

Masz 100%racji Hekade, ostatnimi czasy mocno dorosłeś, widać, że zaczynasz wiedzieć co robisz;-) Też trzeba sobie to powiedzieć, tak jak Antoś mi napisał kiedyś w spamie, wiadomo, że po jednej bombie nie bede schwarzenegger, ale też nie wyglądam jak wyglądałem to na pewno;-) Mam tutaj tylko węgra jednego (kiedyś dodawałem z nim zdjęcia) to on [...]

Dzieki bardzo Hubert! Jutro porobie zdjęcia żeby pokazać jak to aktualnie wygląda:-)

Witam Poniżej wklejam zdjęcia aktualnej formy. Różnica pomiędzy zdjęciami to jest jakieś 5tyg treningowe, tzn wcześniej było walenie w ciula..Ostatnie 5tyg to było 5treningów tygodniowo, żadnego nei opuściłem i robiłem je na 100%. Róznica między fotkami to jakieś 3kg, wymiarów nie znam. Światło dzienne dziś nie dopisało, ale cóż, ogólnei to z [...]

Wczorajszy trening! PLECY 1.Martwy ciąg - 5s8-4 2.Wiosłowanie nachwyt - 4x10-8 3.Wiosłowanie oburącz hantle - 4x12 4.Seria łączona -Ściaganie drążka wyciągu do klatki - 3x10 -Przyciąganie rączki chwytem neutralnym do klatki - 3x10 5.przyciąganie drążka wyciągu dolnego do klatki leżąc na brzuchu - 4x15-12 6.Wznosy hantli w opadzie - 5x20-15 [...]

HMMM jajek nie mam zdjecia placka nie bedzie lol ale za to mam dzis kolo z fizy ide dalej czytac o wahadlach matematycznych fizycznych itd a pojutrze kolo z chemi fizycznej przemiany fazowe termochemia entalpia entropia prawo gibbsa preznosc pary itd itd... NIECH MI SIE CHCE TAK JAK MI SIE NIE CHCE!

nie odchodz!!! kto bedzie te zdjecia z dejwidem w stringersach wklejal??

juz mnie wyganiacie ? zdjecia bede spokojnie... po powrocie zeby bylo na co popatrzec wyjezdzam jutro, na terminalu musze byc o 21.30. swoja droga chudzio zazdroszcze Ci ze tam mieszkasz. w wakacje spedzilem tam troche czasu i przygotowywalismy program na oboz dla dzieciakow. tak w ogole jest tam filia firmy w ktorej pracuje(na basenie)

chcecie zobaczyc zdjecia bigusia nago? wrzucam wam linka : http://www.belle.art.pl/sobol/index.html

zdjecia byly za***istyczne i chyba tylko ja taka CLEVER jestem ze klikam na link jak pisze "NIE KLIKAJ" no i czytalam od poczatku hrhrhrhrhrhrrhrhrhrhhrhrhrhrhrhrhrhrhrhrhrhrhrhrh

Willy zboczencu po co Ci te zdjecia? aha Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-06-11 11:40:25

chlopaki swintuchy z was i to okropne, domyslam sie ze im mniej osob widzialo te zdjecia tym lepiej!!! grrr

Luki nie PI**** tylko dawaj zdjęcia

cora :* tez se zartowalem 6roove takie zycie jezeli sie z kims mieszka. zaraz sie klade spac tylko obrabuje jeszcze pare razy w crimsach poki gang jest, bo ostatnio zaniedblaem ta gre.. co do jedzenia, ja tak mam ze po weglach mi sie jesc chce, jedynie tluszcz hamuje troche glod, czesto mam tak ze mimo iz zjem obiad ciagnie mnie przykladowo do [...]

k3ho to Ty musisz byc jaki niezly kozak, ze panny zaraz wzrok chowaja i sie wstydza mi kaze zdjecia slac, a sam nic nie daje bigus spodobala Ci sie jakas muza? Pzdr EDIT: k3ho nie wierze czyzbys swoj brzuszek walnal do avka? Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-06-19 14:16:30

sic! chcecie ogladac zdjecia dziewczyn?