Witam , za trening zabieram się w następnym poniedziałku (na razie ogarniam teorię i technikę , UKŁADAM DIETĘ) }:-( .Ostatnimi czasy oglądałem na prawdę imponujące mi zdjęcia , efektów po 12 miechach ćwiczeń , wiadomo dieta i zapał mogą zdziałać cuda.Do rzeczy bo zaczynam się rozpisywać @@-), paru moich znajomych (oczywiście ćwiczących ze 3 i [...]
Postanowiłem zamieścić tu zdjęcia dotyczące J.S. GROM. Militaria są jednym z moich ulubionych hobby i chciałbym wam pokazać pare zdjęć zrobionych "na gorąco" podczas akcji tej grupy.
[...] jakaś plamkę ale to wina obiektywu w aparacie. Kurtka posiada odpinanego "miśka" może również służyć jako kurtka jesienna czy wiosenna. Kurtka jest koloru khaki.Rozmiar XL. Zdjęcia robione były na szybko, kupujący na pewno będzie zadowolony z zakupu. Propozycje cenowe proszę pisać w temacie lub na gg:8524571. Polo Abercrombie XL Wymiary: [...]
[...] połowie wlać masę, rozprowadzić równomiernie, przykryć wierzch. Wstawić do lodówki na minim godzinę. Wyszło mi 6 kawałków. Jeden kawałek to około : 8,6gB, 12,1WW, 2,9T Zdjęcia robione rano, po wyciągnięciu z lodówki i wieczorem...jutro zrobię jeszcze bo ląduje na śniadanie ;-) Smacznego! /SFD/2016/9/13/516fe214af7d4af4b81600c5d95f4d31.jpg [...]
ZASTANAWIA MNIE PARE RZECZY...PIERWSZA Z NICH I NAJWAŻNIEJSZA TO CZEMU O STYLU WYMIENIONYM W TEMACIE NIE MOŻNA SIE DOWIEDZIEĆ Z TEGO FORUM...NIKT O NIM NIE WSPOMINA...A DRUGA SPRAWA TO NIE WIEM KTO PROJEKTOWAŁ TE FORUM ALE OPCJA ZDJĘCIA 80/80 PIKSELI TO LEKKA PRZESADA...A TAK WOGÓLE PISZCIE CO WIECIE O HUNG GAR A JAK CZEGOŚ NIE WIECIE(JEŻELI [...]
[...] następująco: DIETA: http://bankfotek.pl/image/1869168.jpeg jak mówię, jest to przeciętny dzień. Czasami zamiast ryzu jest makaron pełnoziarnisty, zamiast kury ryba, itp. Zdjęcia poglądowe wrzucam zawsze co 2 tyg, także w przyszły wtorek na pewno coś wrzucę. Choć w między czasie, na pewno coś napiszę. Zainteresowanych odsyłam do mojego [...]
Nie wiedziałem gdzie umieścić więc przepraszam za lekkie zaśmiecanie.Do rzeczy. Na siłowni ćwiczę od 6miesięcy. Siła poszła sporo. W łapie ze 4cm. W klacie także sporo około 15cm. Tu są zdjęcia z przed chodzeniem na siłownie. Nie stosowałem żadnej diety itp. . Odkąd chodzę na siłownię(rekreacyjnie) staram się przestrzegać jako takiej diety. Białko [...]
Witam, Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu diety na przyrost masy, początkujący, ćwiczę 2 miesiące. Wiek 23, waga 89-90kg, wzrost 189-190cm. Na kalkulatorach wyszło mi od 3400 do 3600kcal/dobę. Szukam prostej, prowizorycznej diety na polskich obiadkach i zwykłych kanapkach. Moje przykładowe odżywianie - rano: 4-6 kromek z szynką, serem, serkiem [...]
Witam Dzis mam na sprzedanie telefon PLUSFON 401i nowy gwarancja od 03.03.2008 wiec noweczka !!!!! Wszystko nowe bateria nieforamtowana wszedzie folie. telefon jest nowy i ma gwarancje na 24 miesciace co do ceny prosze proponowac mysle ze w granicach 250zł ? Możliwość wymiany na jakis inny sprzecik, mozliwosc nawet z moja dopłata. w skład [...]
Za mną juz rok baletu. Waze 67,5kg po roku ćwiczeń. Jak zaczynałem ważyłem 55kg. Za rok czyli w sumie po 2 latach ćwiczeń bede ważył pewnie z 77kg. Dużo osób które dopiero zaczynają ważą tyle a ja bede tyle ważyl po 2 latach Boki zrywać! Qrwa po**** ja cwicze. Jak zaczynałem wyglądałem jak jakis koles z Auszwic az kości mi wystawały a teraz moze [...]
Tv SFD trafia się nie lada okazja-sfilmować dokładnie cały trening miesni nóg-czworogłowe,dwugłowe oraz łydki -Piotra Piechowiaka. I to już niedługo,bo we wtorek 13 maja 2014... Beda zdjęcia live i pełen zapis video. Link do zdjeć wkrótce... [...]
Witam, 17.09.2011 zlamalem prawy obojczyk po niefortunnym upadku z roweru. Po upadku gdy ruszalem prawa reka poczulem chrupanie w obojczyku oraz mocny ból. W szpitalu po zrobieniu zdjecia lekarze nie byli pewni czy to jest zlamanie. Jednak później stwierdzili ze to zlamanie. Wsadzili mnie w gips, w ktorym nie moge wytrzymac i w ktorym obojczyk i [...]
SiemankoMam na imie Grzesiek i mam 21 lat Na siłowni cwicze jakieś 3 lata z roczna przerwa, wrocilem do treningow jakos w grudniu i wkoncu udaje mi sie robic to systematycznieMam duzy problem z nabieraniem masy taki typ budowy i uwarunkowania genetyczne ale staram sie zeby powoli kilogramy szly w góreKiedys swojego czasu juz umieszczalem tutaj [...]
Witam. Mam wielki problem, ponieważ ostro się zapuściłem i bardzo liczę na waszą pomoc. Odkąd pamiętam zawsze byłem troche grubszy od swoich rówieśników ale od 4-5 lat jest to dosyć mocno widoczne. Najwiekszym problemem są grube nogi, brzuch i piersi większe niż powinny być... W ciągu ostatnich kilku dni w moim życiu nastąpiły dość poważne zmiany [...]
Siema to moje zdjęcie ja juz nie wiem jak to leczyć obecnie stosuje Tetralysal ale minoly juz 2 miesiące a tu nie widze efektu moze ktos mi cos doradzi na podstawie zdjęcia???
Serdecznie witam moja dziewczyna ma nieciekawy tatuaz na wysokosci nerek i chce go przerobic na jakis inny i interesuja ja polinezyjskie i egipskie wzory ale niepotrafie nic znalezc czy ktos moze ma jakis link do strony z takimi tatuazami albo jakies zdjecia ? Byl bym bardzo wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam.
Witam. Kupiłem niedawno propka genamed 100mg/ml. Byłem off juz od około 3 lat, wiec pomyslałem ze sam propek bedzie ok na pierwszy raz po takiej przerwie. Jak zawsze biję tylko pośladki. Pierwsze 4 strzały weszły wzorowo, ból mocny ale pomyslałem sobie ze skoro 3 lata nic nie biłem to norma. Po piatym strzale zrobiła mi sie wielka opuchlizna i [...]
Witam, czy jest jakiś sposób aby wyszczuplić samą twarz? Mam taki problem, że wraz z przypakowaniem i nabraniem kilogramów strasznie zaokrągliła mi się twarz (wygląda jak u Kaena po przypakowaniu). Najlepsze jest to, że ja nie jestem jakiś kafarem i śmiesznie to wygląda bo mam 173cm wzrostu i jakieś 74-75kg. Wcześniej kiedy wcale nie ćwiczyłem [...]
::::::::::::::::::HOOLIGANS::::::::::::::::: Jesli macie jakies zdjecia z meczów to wklejajcie jeszcze takiego działu tu nie było.Mój najleprzy klób TYLKO STOMIL OKS EX AEQUO INCYDENTE ZIP TAK OD 7 LAT
J.S. GROM
