Zdjęcia

Przypominam o obowiązkowej nazwie dziennika, jest to warunek przystąpienia do konkursu. Tak jak zdjęcia.

Wczoraj mialy byc filmy a tu dupa bo cos net mi slabo chodzi i wychodzilo ze beda sie ladowac 20h he he:)No nic ale juz weekend to beda zdjecia w koncu i wymiary.Dzisiaj trening klatki,barki i tric standardowo -wyciskanie na maszynie 43/14;50/10;57/8;50/8 -rozpietki 4s -wyciskanie skos 30 C 15/15;17,5/14;17,5/12;17,5/9 Skos to piekne cwiczenie na [...]

Dajesz dajesz! Forma ze zdjęcia na prawdę dobra. Jaka waga obecnie?

Flak na maxa ogólnie zobaczymy od soboty rano jestem na ckd w sumie zobaczymy jak będzie nie jem węgli,jem mnóstwo warzyw,tłuszczy,białka ale mówię zdjęcia z 7 str to była miazga panowie bardzo mi się podobało a teraz jest lipa

Zrób sobie w ch** długą przerwę. Nic na siłę , odpoczniesz i będzie lepiej. Dałem zdjęcia jak chcesz to wpadnij. Też się czuje jak flak ale wszystko robię aby się tak nie czuć. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-05-17 16:42:50

zrobiłeś zdjęcia w podobnych pozach ale z dwóch różnych ujęć a do tego przy skrajnie róznym oświetleniu więc nie można raczej tego ocenić, chybaże rzeczywiście na drugim efekt jakby dużego napompowania/aż do pozbycia się zarysów mięśni i ich jakości/ nie jest złudą optyczną ale faktem... nie zwracałbym aż tak wiele uwagi na złudne często odczucia, [...]

No to czekamy jeszcze na zdjęcia i zrzut z dziennika posiłków :-)

Wczoraj trening klatki 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x5 + rozgrzewkowe ; zakończyłem z ciężarem 72,5 na 5 razy samemu, więc jestem bardzo zadowolony. 2. Wyciskanie hantli złączonych chwyt neutralny (na środek klatki) + rozpiętki 4x8 oba; hantle 10kg 3. Wyciskanie hantli skos ujemny 4x8-12 4. Rozpiętki na bramie 4x12-15 [...]

[...] do tyłu stojąc z bramy (tylny akton) 4x12-15 1. Prostowanie drążek podchwytem 4x10-12 2. Wyciskanie francuskie hantlami leżąc 4x10-12 3. Wyciskanie hantla zza głowy oburącz 4x12-15 Zdjęcia z aktualną formą w załączniku. Noga bardzo słabo wyszła na zdjeciu przez swiatlo, ale generalnie jest jest dobra. Myślę, że wstydu nie ma :) Pozdrawiam! :)

Wkleiles zdjecia przed redukcja? Co do Twojego odzywiania na redukcji moglbys wkleic ja tutaj, mam wrazenie ze byels na glodowce... Ale to tylko moje wrazenie. 10wskazowek zywieniowych, fbw odpowiedznia dieta. Wiecej pomoze Ci np. tomq mag lub bplg, albo i skory do pomocy anubis. oni sie znaja wiec napisza ci wiecej.

To są zdjęcia po redukcji czyli obecna waga 67k.A co do jedzenia to podczas redukcji nie głodowałem się jedynie na śniadanie bardzo mało jadłem jak i ograniczyłem makaron,który mogłbym jeść bez końca ;)

GRATULUJĘ zaliczenia w takim razie ;) Jasne - nie ma się co spieszyć z ty dodawaniem węgli do miski, powoli powoli i będzie git oby tylko teraz była miska trzymana bo bez tego to i zmniejszona ilość węgli nic nie da. Czekam na zdjęcia;)

"Dziennik na 5 dni, czyli samozniszczenie Mart" Czekam na wieczorne zdjęcia

Niedziela 4 lipca Dzień drugi MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, ananas TRENING ---> patrz zdjęcia w poscie podwypiskowym 2.Lean Dessert cynamonowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya) 3.Schabik z tłustym kantem, ogórek 4.Schabik z tłustym kantem sałatka eksplozja MOCY (granat, oliwki, natka pietruszki, oliwa, papryka czerwona), suszone [...]

hmm.. Dobrze się prezentujecie, ostro musicie kręcić jak takie czerwone z twarzy ja takiej rzeźni nie mam małe zdjęcia lepiej się prezentują i też zacznę takie wprowadzać

W miniony weekend tj 19-21.10.2012 odbyły się Mistrzostwa Polski Seniorek i Seniorów w Judo, których organizatorem był Klub Sportowy Akademia Judo w Poznaniu. Była to najważniejsza impreza w środowisku Judo w Polsce. Do walki o tytuł Mistrza Polski przystąpili uczestnicy Igrzysk Olimpijskich z Londynu, medaliści Mistrzostw Europy jak i Świata . [...]

Tutaj sa zdjecia ze lutego 2004r.: http://www.sfd.pl/temat149486/ moze by to troche rozjasnilo sytuacje

Mialem sobie dzisiaj odpuscic silownie bo mam lenia, ale jak zobaczylem te zdjecia... Musze byc taki straszny! Ide cwiczyc

No przyznaje na zdjeciach ktore teraz zapodales widac wyrazna roznice to jeszcze jakies zdjecia pokazujace ze Slodkiewicz nie ma dysproporcji klatki piersiowej do reszty ciala zwlaszcza barkow oczywiscie milo by bylo pod zdjeciami zamiescic program jakim to osiagnal sam na sobie bym przetestowal co do blysniecia to w koncu forum kazdy ma prawo [...]

Ilość "cegieł" na brzuchu jest warunkowana genetyką.Nie da się zrobić ich więcej niż masz zapisane w genach.Znajdźcie sobie zdjęcia Boyer'a Coe.Nawet w formie "na zawody",ściana jego brzucha była gładka,jak pupa niemowlaka.Żadnej cegły.Pzdr.