Zdjęcia

Witam ponownie. Zdjec na razie nie bedzie, przynajmniej ode mnie. Wprawdzie napstrykalem ich kilkaset, ale nie wzialem ze soba oprocz aparatu zadnego innego sprzetu, zadnych kabli itp. Poza tym tu nie mialbym czasu nad nimi siedziec. Inna sprawa, ze na zawodach siedze jakies 20m od sceny i zdjecia z samych zawodow nie beda w moim wykonaniu jakies [...]

Sem Schilt podczas walki z Peterem Aerts . zdjęcia archiwum - POAK www.ashihara-karate.afr.pl

Zainteresowanych zapraszamy na stronę Ashihara International Karate Organisation ( AIKO ) : http://www.ashiharainternational.com/menu/news/news_semdiditagain.html , gdzie można znaleźć relacja i zdjęcia ze startuSemmy Schilt w K-1 World Champion - Yokohama - 5.12.2009 r. info. POAK www.ashihara-karate.afr.pl

W dniu 29.08.2010 r. w Zuidlaren / Holandia odbyło się szkolenie K1 / MMA z Semmy Schilt . Zdjęcia z seminarium można zobaczyć na stronie : www.semmyschilt.com info.POAK www.ashihara-karate.afr.pl

Witajcie, podzielę się z wami "efektami" pierwszych 2 tygodni treningu - waga rano 84 kg a więc -1 kg, siła idzie w górę też, ale obwód pasa poszedł o 1 cm w górę. Więc tak sie zastanawiam co robić?? dorzucam w tym tygodniu aeroby po 35 minut 3x tydzień, a po ćwiczeniach zwiększam na 25 minut. chyba jednak za dużo WW jem, bo 3,76 gr na kg masy [...]

Dziś DNT Jednak zrobiłem sobie trening z programu "100 Pompek" Co do diety: 3 normalne posiłki + micha ryżu z mlekiem Jutro dodam wymiary i zdjęcia Niech masa będzie z wami ! ;)

Poniżej zdjęcia w/w diety. /SFD/Images/2015/8/20/bfcacb2834a942b6802ea4a4496a7ff2.jpg /SFD/Images/2015/8/20/b5642cd77a124bf3bf8a8514c41a5f14.jpg 17:00/18:00 (w pracy) - TUTAJ CZEKAM NA WASZĄ RADĘ -(jeżeli jestem zjechany robotą i od razu się kładę to czy odżywka WPC80 wystarczy przed spaniem?) [...]

na razie tylko ogladnalem zdjecia i pierwsza strone, jak bede mial czas poczytam calosc. Soga daje, za podobny problem co i ja mam, nieproporcjonalny dol do gory, szerokie biodra i grube uda, u mnie tak genetyka, wyglada niestety to slabo, takze powodzenia.

P-O-D-S-U-M-O-W-A-N-I-E Siemka, juz jestem, nie było mnie a miałem byc złożyło się na to kilka powodów, pierwszym jest moje lenistwo podczas wolnego czasu drugim brak czasu a trzecim to ze niwix nie miał neta. Jednak test prowadziłem dalej i dzis jest juz skończony, Otóż oto o się zmieniło: waga-89 kilo uda-65 cm biceps prawy- 38 biceps lewy- [...]

Bardzo fajny trening,i unikalne informacje na pewno Rafała skierowały na drogę ku większym ciężarom. Filmy w trakcie zgrywania,zdjęcia powoli też już wchodzą. https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20032035_10211808351462415_5774630043770893485_n.jpg?oh=10f56762e85017906274f478681f6813&oe=5A08AE48 [...]

Kolejne zdjecia https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/20108333_10211808556307536_3802899454852164192_n.jpg?oh=e773a9d445c9c12409817f0fba93cc9a&oe=59F6D255 https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/19990367_10211808602188683_1644372195190741361_n.jpg?oh=570f5fd77ad622c7a80ed70023c3c90b&oe=59C48079 [...]

Ok mam potwierdzenie, że od jutra zwycięzcy czyli: Ann, carbon91 i Marian17 możecie składać zamówienie: Formułka do zamówienia - wpisujemy w miejscu uwagi podczas składania zamówienia: Wygrana w konkursie "dzienniki dla początkujących" (tu podać kwotę wygranej oraz link do tego tematu) Udanych zakupów i oczywiście pochwalcie się [...]

[...] : 30,5 / 31 +0.5cm Talia : 79 / 80 +1cm Udo: 56cm/57cm +1cm Waga : 68/71 +3kg SIŁA TEŻ NA + w wl + 8kg przysiad, mc nie moge sprawdzic bo nie mam wiecej cieżarów ;P Zdjęcia do porównania ;) SUPLE UŻYTE! : WPC sfd ekono smak czekolada 9/10 dobry smak, aczkolwiek troche mi mąką zalatywało ale za te pieniadze jest ok :) Filmiki: Ogólny :) [...]

Dobra, dodałem do Twojego podsumowania. Pozdro. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-26 19:07:54 A możecie mi powiedziec do której jutro mogę wrzucic te lepsze zdjęcia żeby były jeszcze wzięte pod uwagę? Bo już jutro muszę jednak odwiedzic szkołę. Zmieniony przez - Dynamol w dniu 2011-09-26 19:35:54

za mało informacji mamy o Tobie: po pierwsze, jak teraz wygląda Twój trening na siłowni wygląda po drugie, podałaś wymiary, ale przydałyby się jeszcze zdjęcia po trzecie, skąd wzięłaś te pomiary? lepiej by było, gdybyś po rpsotu wzięła centymetr i zmierzyła obwody: w biuście, pod biustem, talii, na wysokości pępka, biodra, udo i łydka kalorycznośc [...]

klata nie wygląda na prawie 130cm ale to tylko zdjęcia... bicek bardzo ładny, poka nogi sog

Zdjęcia nowe wrzucę za tydzień już z nogami :) Był jeden cyklik składający sie z Metanabolu teścia omki i winstrolku :P

Robie nogi ;] tylko mam kontuzje prawego kolana wiec nie moge za bardzo stawu meczyc ... ;( za jakis czas dodam zdjecia nog

Przemiana za***ista, gratuluje oby tak dalej. Powiedz robisz cos zeby nie miec bardzo widocznych rozstepow? Moze jestem slepy albo zdjecia sa za malo wyrazne ale nie dopatrzylem sie wiekszych szram... Jakis patent opracowales?

Tez mnie to zdziwilo, ale istnieja walki kobiet w MMA. na http://www.mma.sfd.pl/ masz wywiad z Debi Purcell, jedna z czolowych zawodniczek. Zobacz sobie jej zdjecia w necie, kawal baby, a rzezby mogloby jej pozazdroscic sporo kulturystow z tego forum