Zdjęcia

Dzisiejszy trening 26.08.2013 Klatka! Zrobiłem bardziej racjonalny trening trzymajac sie zasady zeby na duze partie robic do 4 cwiczen a na male do 3 tak wiec mamy dzisiejsza klatke: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 100kg 4//8/8/8/7+1p (z pomocą) 2. Wyciskanie hantelek na górnym skosie 32kg 4//12/12/12/10 3. Rozpiętki na dolnym skosie hantlami [...]

no to pierwsze zdjęcia, pod różnym światłem :) 26.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29bc8637236c49839687a2b76e0b1d49.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b79c56e235774a14ab7b867476eec5ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a98b394bbe7e4489942be4c64b6ed743.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a963d61e9a354c1788588078791e1e1a.jpg [...]

Robi sie offtopicznie, ale w sumie fotek fitness tez temat moze dotyczyc Nie ma dobrego sposobu na wydzielanie wlosow z tla - trzeba recznie, trzeba do kazdego zdjecia dopasowac najlepszy sposob. Przepalenia, znaczy przeswietlone biale plamy na zdjeciu? To tez "to zalezy" - zalezy jak duze, jak bardzo przepalone, jaka tresc na innych [...]

o jaki chudzinek! A to jest fitnesska, czy fitnessman? Mam niejakie wrazenie, ze wlasne zdjecia wkleja sie w dziale "Nasze zdjecia", tutaj troche o cos innego chodzilo.

cześć Jeszcze prosimy: 1. Wkleić zdjęcia sylwetki 2. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 3. Podać swój przykładowy jadłospis i na szybko: proszę o poradę w sprawie wyboru treningu (na masę czy na redukcję ?) na mase i redukcje to są diety, a nie treningi

dziewczyny, dziękuję za dobre rady kulinarne... tak znowu żle ze mną nie jest i z tym gotowaniem , dziś wieczorem zrobiłam sałatkę jarzynową, którą bardzo lubię, przygotowałam do pieczenia na jutro kaczkę (którą uwielbiam) i udziec z indyka, żeby był do chleba fakt, że do tej pory jadłam to co lubiłam, bo nie tyłam, więc się nie zastanawiałam, ale [...]

fakt , bylam niewyspana a co do braku potrzeby dchudzania sie u mnie - to niestety nie jestem taka znowu bez faldow tluszczu mam na brzuchu i nad talia i pod posladkami wg mnie tez siedzi taki opadnięty tluszcz kiedyś zrobię dokładne zdjęcia, to obli ocenisz

acha, dobrze ze przypominasz, ja caly czas chce zrobic spis i konspekt co kto i jak ale nie mam czau i wszytsko zapominam 5 dni nie ma sprawy będzie efektywniej Zrob sobie chociaz zdjecia o wiesz lustro klamie, nie wiem czy zrobilas je na poczatku to na prawde fajnie oddaje nasze zmiany Jak chcesz to od rtazu proponuje do twojej diety co teraz [...]

... ... Oj ludzie ludzie... Wszyscy wiemy(wszyscy?), ze zdjecia nie oddaja w pelni rzeczywistosci - duza role odgrywa swiatlo, odleglosc od obiektywu, tlo(punkty odniesienia) itd. Nie jestem co prawda specem-fotografem, jednak te fakty sa dosc oczywiste i latwe... tzn. chyba latwe do zrozumienia, wiec po co sie spierac czy ma te 45(czy tam 46) czy [...]

PACO patrze na zdjecia a nie jego wypowiedzi, moze sobie nawet sciemniac mnie to nie obchodzi, spojrz na zdjecia i powiedz czy chlopak nie ma dobrej genetyki ? Latwiej jest negatywnie ocenic typa i ******lic glupoty. Czysta zazdrosc albo glupota, jedno z dwoch wybierz sobie, bo ja ciebie nie oceniam tylko daje ci wybor.

ostatnio szukając fajnych artów do tłumaczenia natknęłam się na coś takiego na temat kobiet trenujących muay thai ----- Kobiety masowo zaczynają uprawiać boks tajski i wyróżniają się w nim ze względu na warunki fizyczne! Pomyślcie tylko o przeciętnym wyglądzie ludzi, którzy wymyślili muay thai: są zazwyczaj niscy i drobnej budowy. Tajowie nie [...]

nie ma co czekać anoreksja jak nic, zdjęcia z komentarzem : "przede wszystkim zwiększ masę" :D

No dobra to lecą fotki. Of coz bez pompy, więc witojcie bracia moi anorektycy Zdjęcia z przenośnego tostera, na razie nie mam żadnego aparatu pod ręką, ale nie jest tragicznie z jakością zdjęć. komentarz, no cóż - przede wszystkim zwiększyć masę ! tibes - z mojego punktu widzenia nie ma zbytnio co redukować, a 115cm w klacie chyba by zbytnio nie [...]

[...] : 33cm l i p-->p 34cm/l 34cm+1cm p/l Pas : 92cm--> 92cm+/-0cm Udo : 62,5cm--> p 66cm/l 66cm+3,5cm p/l Łydka : p 43.5cm l 42,5cm--> p 44cm/l 42cm +0,5cm p Zdjęcia są jakieś u góry, nie ma specjalnej różnicy więc wrzucać nowych nie będę. Cykl masowy trwał 6 tygodni. Nie ma może jakichś super wyników, ale sporo się dzięki niemu [...]

Plecy 1 Martwy Ciąg T1: 8x100kg / 8x110kg / 6x125kg / 4x130kg T2: 8x102,5kg / 8x112,5kg / 6x122,5kg / 6x132,5kg T3: 8x105kg / 8x115kg / 8x125kg / 5x135kg T4: 8x115kg / 7x135kg / 6x137,5kg T5: 8x120kg / 8x130kg / 7x140kg 2 Podciąganie T1: 5x5powtórzeń T2: x6 / x5 / x4 T3: x6 / x5 / x4 T4: x7 / x6 / x5 T5: x6 / x6 / 3 Najszerszy/wyciąg T2: 8x50kg / [...]

ładnie te wspięcia:D ja przy 150 na sztandze to ledwo co odchodze:) kiedy jakieś zdjęcia?:)

Panowie kvrva troche wiecej obiektywizmu :) Nie widze zdjecia plecow nie wiem czy nie wrzucilem czy co, ale nie wazne. To co narazie bedzie moim priorytetem to szerokosc plecow, widac dobrze ze jest tutaj sporo do zrobienia. Klatka glownie gorna czesc i srodkowa. Przy zachowaniu odpowiedniej ilosci aerobow jestem pewien ze uda mi sie utrzymac [...]

Uzupełniam :-) 15.06.2017 16.06.2017 Dwa dni bez treningu, z aktywności to sporo łażenia po Rzeszowie i wycieczka do Przemyśla. Dwa dni pod rząd wolnego od siłowni, snu, dotlenienia w innym klimacie (bo nie oszukujmy się - Warszawa to istny syf pod tym względem, mieszkam na obżerzach a powietrze i tak nieporównywalne), dużo dobrego jedzenia, nie [...]

Oj u mnie też opalanko weszło :D Zdjęcia tak naprawdę nie oddają tego jak człowiek potrafi się spiec :D Powodzonka z siadami! :D

pierwsza robiona dzisiaj fota, "fotograf" przytrzymal mnie 30 sekund na pelnej napince tak ze w chwili robienia zdjecia caly sie trzaslem i nieco odpuscilem spiecie , w rzeczywistosci mam ciut lepsze plecy