Zdjęcia

Wrzucam takie cos jak nizej. Cos tam zdzialalem przez ten czas, ale to jeszcze... Zdjecia z wczoraj, bez pompy i prawie po tygodniu przerwy od cwiczen silowych. Pas luzem 81 cm, waga okolo 76 kg pokazala, ale mnie wczoraj wyczyscilo troche po Pepsi Zero. Mozna komentowac odnosnie chuyowosci mojego stanu, bardzo prosze, ale jestem tego swiadom. [...]

[...] Chciałabym podziękować markowi.c i ekipie IHS , ze mogłam wziąć w udział w teście i spróbować ich produktów. Poniżej fotki porównawcze, na których różnicy nie widać. Zdjęcia po lewej są starsze. Może byłyby ciut lepsze, czas około miesiączkowy działa na moją niekorzyść, ale już nie chciałam przeciągać a w weekend nie miałabym czasu na [...]

Zastanawiam sie nad tym by na klatke dodac juz przy czterech obwodach, tj gdzies za miesiac pompki z rekoma na krzeslach a nogi na ziemi. Bo te pompki sa na dolne partie klatki i to wspolgralo z wyciskaniem przy ktorym czuje gore I zmieniam kolejnosc: dam naramienne po plecach, bo przy wyciskaniu na klatke tez pracuja naramienne. Dzisiaj [...]

Czekamy na zdjęcia i bierz się za michę bo to podstawa !

Mam zdjęcia sylwetki, ale sprzed kilku miesięcy kiedy zakładałem ten dziennik, ale gdy zabierałem się do wstawiania to za dużo roboty z tym było, ewentualnie po kilku miesiącach jak będą efekty to dam do porównania.

Pomiary te są niestety niedokładne. Jeżeli jednak regularnie spada, to sylwetka na pewno się zmienia. Wrzuć jej zdjęcia i określimy poziom tkanki tłuszczowej.

Ile zrobiłeś w poszczególnych bojach? Może też do Jastrowia przyjedziesz na zawody w wyciskaniu leząć ? Będziemy całą ekipą-będą filmy zdjęcia,koszulki i oczywiście Nadnotecki Dzik,czyli Grzegorz Peksa :) http://www.sfd.pl/Jastrowie_10_kwiecie%C5%84_2016_SFD_jedzie_wyciska%C4%87_sztangi_na_zawodach_Grzegorza_Peksy-t1105640.html

Widzę ,że już znajomi z poprzednich programów się nów spotkają- i bardzo donbrze-warto korzystać , mieć super pamiątkę i super sportowe znajomości. Kto wie ,czy ktoś z tych osób nie będzie sportowcem światowej sławy? Takie zdjęcia i filmy to dopiero będzie rarytas !

Kolejne zdjęcia z treningu /SFD/Images/2016/4/16/e4169d456a874b3aab30d4c24039e886.jpg /SFD/Images/2016/4/16/ff54ad4d0df94f259e877da21393065a.jpg /SFD/Images/2016/4/16/2692c2d981dc4a79b37f202149272247.jpg /SFD/Images/2016/4/16/c2ca30e51afb4f30b7fc6d4988d2d921.jpg /SFD/Images/2016/4/16/7fe3385db2a74b33aaf1b1ee0dd2223c.jpg [...]

Kolejne zdjęcia Bicepsy na zimo pomierzone,teraz czas na ich pompę. Sylwester Kaczmarek i jego trening ramion powiniem przynieść efekty Pomiary na zimno pokazały: Marylinnn 43,5 cm Spompowany 44 cm Cortez 43 cm /SFD/Images/2016/4/16/4f0c7987b7b94eb6b422d6aae42a89d2.jpg /SFD/Images/2016/4/16/7a51283ccb3a458888135e4ed270f56c.jpg [...]

takie czasy dawaj mi tu zdjęcia hostess

Pomierzone Tanita, wiec na tyle orientacyjne na ile dokladna jest ta metoda. Zdaniem konsultantki od analizy skladu ciala moglbym zrobic teraz krotki cykl masowy liczac sie z nieznacznym przyrostem tluszczu. No ale to tylko zdanie konsultantki, nie wiem na ile jest kompetentna. Generalnie czuje sie mocno wychudzony w stosunku do tego jak to [...]

To czekamy na zdjęcia. Wklej również zrzut z dziennika żywieniowego by zobaczyć ile składników BTW dostarczasz i z jakich źródeł, tym bardziej jak nie jesz mięsa. Co do crossfitu... nic nie wspominasz o stażu na wolnych ciężarach, więc poczytaj ten artykuł: [...]

Dorzucam zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7891eae55d334285b73245e7897bd0ed.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22e472da152041478982a60205b7e422.jpg

to jeszcze pozwole sobie dopytac jak to wsio polaczyc;p bo w sumie za tydzien mi silownia wchodzi 3x, a wejsc na basen mam jeszcze na 2 miesiace a jak hiita dam w marszu to by wygladalo tak: 1 silka 2 basen + hiit 4m marsz + 1m trucht 3 silka 4 basen + hiit 5 silka 6 basen + hiit 7 leniwiec ? jak ten rower wcisnac? moze chodzilo o to ze na basen [...]

Będę zaglądał, no i czekam na zdjęcia formy :-)

dzisiaj całkowity odpoczynek wpadly 2 spacerki z mlodym,ale nie licze jako cardio /SFD/2018/5/10/c5d555e72e94438ea26ed608055b7cc5.jpg 1.omlet ze szpinakiem i pasta z cięcierzycy dawno tak dobrego nie jadlem. Moja mi zrobila do łóżka to nawet zdjęcia nie zrobiłem ;( 2. Kurczak z warzywkami chinskimi [...]

Wybacz, że dopiero teraz, przygotowania, sam wiesz;-) Do naleśników zwykle 60g nutelli, ale bywa, że 100, rzadko;-D Choć może jutro%-) Zdjęcia rób z wysokości co najmniej torsu, a najlepiej z wys. oczu, inaczej nawet najwęższa talia straci:-) Plus wydłuży Ci korpus i najszersze wydadzą się węższe- takie drobne tipy, to pewnie dlatego jakoś w miarę [...]

[...] później pakowanko i odpoczynek. Jutro mają czesi święto więc rano lece na pusha, planuje byc już o 10 w aucie i jechać na EVLS. Zabieram aparat wiec bedzie zdana relacja. Zdjęcia jedzenia trzeba porobic bo ostatnio wrzucam tylko potreningowe... /SFD/2018/9/27/894595e2964b447c8f1b08096cb170d3.jpgLegs2: 0.Calf rise - 4s10p 1.Back Squat - 5s6p [...]

Jest dobrze- jeszcze porysowana stara ławka, czern-biel:-)) Oooo to czekam na foty z EVLS, dorwij tam paru do zdjęcia!