Zdjęcia

Tego miesnia bardzo malo niestety I tluszczu dość sporo sie wydaje. Ja bym redukowal a do jakiej wagi ti nie pytam bo waga to nie wyznacznik. Rob zdjecia w tym samym miejscu co ttdzien, wymiary kilku obwodow ciala, I wrzuc do oceny za 2 miesiace powiecmy

Wejdź na mądra masę , zbudujesz trochę i wtedy wejdxiesz na redukcję. No i nie sugeruj się takim badaniami bo zazwczyaj ich wyniki dość dużo mijają się z prawdą. Bo za jakoś czas pójdziesz i Ci pokażę że masz mniej tkanki mięśniowej niż teraz i stwierdzisz że robisz coś całkowicie źle. Najlepszym wyznacznikiem jest lustro i zdjęcia

Człowieku !!!!!!!!!!!!!!!! NIKT NIE SIEDZI CAŁY CZAS NA FORUM !!!! EDYTUJ POSTY PO 2 Po 3 teraz zobaczyłem zdjęcia ZADNA REDUKCJA TYLKO BILANS NA 200 plus i dieta zdrowa i ruch pozdr

Wiesz co to znaczy że kogoś nie ma w domu lub nie odpisuje? tzn że trzeba czekać cierpliwie aż odpowie PO 2 masz taką opcję jak edycja postów PO 3 właśnie 2800 możemy przyjąć że będzie TWÓJ BILANS NA ZERO PO 4 zacznij sobie od 2,3g białka tłuszczy 1,2 g na kg masy ciała reszta kalorii węgle jak policzyć poszukaj w temacie podstawy układania [...]

Skoro masz pracę siedzącą i jedyną aktywnością fizyczną jest trening siłowy, to coś podkręciłeś w obliczeniach i na pewno zapotrzebowanie kaloryczne nie wynosi 3800 kalorii. Zacznij od tych 3100 kalorii, które założyłeś sobie wcześniej i obserwuj obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Z kolei co miesiąc zdjęcia sylwetki [...]

i kto zwrocil uwage na niedopatrzenie saraceva jakze wazne? gdzie sogi heh pozdro Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

nie, ten tekst ze trening 1 raz w tygodniu nie daje zadnych efektow... no to jak bedzie hyhy Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

cena ? stan,zestaw ??zdjęcia ? Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2013-06-05 19:07:35

według mnie wszystko jest ok. ćwiczy chłopak rok ale pewnie bez diety dlatego takie słabe efekty ale już widać że coś ćwiczy. i nie piszcie proszę że wygląda jak przeciętny chłopak w jego wieku bo jakbyście zobaczyli co po niektórych w jego wieku co dodali tu zdjęcia to byście się przestraszyli. ćwicz dalej :)

Wydaje mi się, że kolega nieco przesadził. Po pierwsze w wieku 15 lat 76 kg i to nie tłuszczu tylko mięśni ? Ja w wieku 15 lat to wazylem 57 kg i uprawiałem "zawodow" (amatorsko) Piłkę nożną. Ale to jedna kwestia druga to taka, że moim skromnym zdaniem kolega myślał, że wszyscy zachwycą się tutaj jego muskulaturą tak jak na portalach [...]

Założenia te były błędne, więc nie ma co do nich nawiązywać. Tak, jak już pisałem, w kształtowaniu sylwetki nie należy skupiać się na celu jako konkretniej masie ciała i wyznacznku efektów. Istotne są obwody ciała, a w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, to warto obliczyć je dokładnym [...]

PLan rozpisz tutaj, anie wklejasz jakieś zdjęcia.

Zapomniałem o ważnej rzeczy ćwiczę w warunkach domowych, nie że profeska na siłowni. A ćwiczenia jakie wykonuje to zbieranina z filmików na youtube i tak jakoś to sobie poukładałem, żeby każda z partii była ćwiczona, niektóre ćwiczenia są podobne, zbliżone do siebie. Dobra jakieś zdjęcia sylwetki zrobiłem także coś wrzucę Zmieniony przez - [...]

"Witam, mam kolegę, który je co popadnie, nie wie co to dieta i suple . Wygląda lepiej niż pół tego forum. Dziękuję, dobranoc" To może pochwal się tym swoim kolegą w postaci zdjęcia, bo tak ni z dupy ni z pitruchy to każdy może po*******yć. Zresztą po jaką cholerę ja tu pisze, szukasz jakiego wała?

pietrek23 - czekamy na zdjęcia

Witam!. Przesłałem właśnie zdjęcia sprzętu na podane adresy e-mail.

witam jeśli można to proszę zdjęcia na [email protected] Pzdr.

moglbym dostac zdjecia na [email protected] jestem zainteresowany laweczka, stojakami i drazkiem tym przykrecanym do sciany, jezeli masz gryf 100cm lub 120cm prosty ewentualnie 120cm lamany to tez moze byc, prosze odrazu o wycene kazdego z przedmiotow Pozdro

takiego zdjecia nie posiadam ale w kazdym altasie anatomi masz przykład

Pokaż zdjęcia co masz do rzeźbienia