Zdjęcia

na forum Animala sa zdjecia z weekendu Animali. sa zdjecia jak Radek i Arek cwiczyli. wiec jak ktos jest ciekaw formy to wiecie gdzie szukac zdjec Zmieniony przez - Gawlinda w dniu 2006-08-29 14:17:26

112 kg, nieźle. Jak bedziesz miał chwilę byś zapodał jakieś zdjecia. Super że wróciłeś tak naprawdę to był jedyny dziennik który czytałem post za postem. Pozdrawiam

"Fajna galeria, czytałem że Lui ma teraz większy obwód ramienia niż za czasów gdy uprawiał kulturystykę zawodowo" cóż, mniejszych na pewno nie miał i nie ma, właśnie pred tą wypowiedzią gdy oglądałem zdjęcia lou'ego natrafiłem w tym temacie na dość współczesne zdjęcia i łapy miał jakieś wielkie?! w każdym bądź razie w raw iron, 25 lat [...]

Zdjecia fajne, ale mi sie najbardziej podobal tekst ktory czytalem przy kazdej wypowiedzi autora tego posta :) Czyli: Pozdrawiam, Detektyw :D:D:D Swietne zdjecia, zeby tylko tacy ochroniarze byli na koncertach

10.01.16 Niedziela DNT Miska identyczna jak w sobotę. Po pracy pojechałem z kumplem na ściankę powspinać się, średnio mi wychodziło - fajna sprawa, ale jednak wolę typowo siłowe ćwiczenia ;) Podrążkowałem tam sobie trochę, ździwiłem się ponieważ nadchwytem nie próbowałem się podciągać, a tam poszło 10 razy, później 8 i tak schodziłem w dół, parę [...]

Czy tylko mi się wydają twoje ciężary b.duże ? Patrząc na zdjęcia (bez obrazy) nie dałbym ci w niektórych ćwiczeniach połowy ciężaru, którym według wpiski wychodzi że machasz całkiem swobodnie. Nic tylko pić, imprezować 2 miesiące i targać ciężary grubo ponad 100% BM .

[...] Żuraw x max / x max / x max / x max 4a. Wspięcia na palce siedząc na maszynie x 12-15 / x 12-15 / x 12-15 / x 12-15 4b. Unoszenie nóg w zwisie x10-12 / x10-12 / x10-12 Zdjęcia: /SFD/2017/12/24/08468f8767714180b707d15bddb6a7aa.jpg Ostatnie wypiski: KLATKA+PLECY 18.12.2017 i 23.12.2017 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "+" 15kg [...]

Święta, Święta i prawie po Świętach :-) Nie było diety w Święta. Były uszka, barszcz, kapusty, grzyby, karpie, łososie, serniki, makowniki, itp. 3-4 lata temu w Święta myśleliśmy co jeść a czego nie. Ale z upływem czasu nauczyliśmy się, że te pojedyncze okazje, co parę miesięcy nie są w stanie zepsuć formy, jeśli regularnie się ćwiczy i zdrowo [...]

03/02/2018 Po powrocie Tygryskka z siłowni wybrałam się i Ja :-) Akurat wypadł mi dziś mój ulubiony trening - NOGI :-D }:-( Odbyła się przy okazji walka z samą sobą, bo naprawdę po bułgarach odechciewa mi się dalszych ćwiczeń, a tu dopiero początek i tyle jeszcze przede mną...Ale zaciskam zęby i jadę z tym koksem dalej...:-> Bo w końcu robię to [...]

[...] cm 31.03.2018 Waga: 86,5 Pas: 87 cm Biceps: 40,1cm Waga +8kg Pas + 4cm Biceps+ 1,8cm Po Świętach minicut (plan na 4 tygodnie, ale zobaczymy jak to będzie wyglądać). Zdjęcia: lewa strona - grudzień 2017, prawa strona - dzisiaj Ostatnie zdjęcie chyba zrobione lekko z góry bo aż absurdalna dysproporcja wyszła między gorą i dołem ciała. [...]

Dobra, hurtowo wypiska z ostatnich dwóch treningów. Dokładałem gdzie tylko miałem siły. 23.04.2018 Push 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "+" (8 serii) 15kg x9 / 25kg x7 / 30kg x5 / 35kg x6 / 32,5kg x6 / 30kg x7 / 30kg x6 / 25kg x8 15kg x9 / 25kg x7 / 30kg x5 / 35kg x6 / 32,5kg x6 / 30kg x7 / 30kg x5 / 25kg x8 2. Wypychanie nóg na [...]

Tygrysekk wrzucił nasze jedzonko z wyjazdu, to ja się pochwalę swoim deserem lodowym oraz fotkami z mini golfa i odwiedzin na farmie :-) Był jeszcze zjazd na ślizgawce ;-) Zdjęcia ze mną są u męża, więc może coś wrzuci...;-) Baterie naładowane można wrócić wypoczętym do treningów przez najbliższe 3 tygodnie czyli jak mąż pisał do kolejnego [...]

22.02.2020 Siłowy 1. Przysiad bułgarski 10/8/6/6/max 8kgx2 x 10 / 16kgx2 x 8 / 20kgx2 x 6 / 24kgx2 x 6 / 24kgx2 x 9 8kgx2 x 10 / 16kgx2 x 8 / 20kgx2 x 6 / 24kgx2 x 6 / 24kgx2 x 7 2a. Wykroki ze sztangielkami 10/8/max 10kgx2 x 10 / 16kgx2 x 8 / 16kgx2 x 10 8kgx2 x 10 / 12kgx2 x 10 / 12kgx2 x 10 2b. RDL 12/10/max 20kgx2 x 12 / 24kgx2 x 10 / 24kgx2 x [...]

Dzisiejsze śniadanko: /SFD/2020/4/9/60b77e3819354633ace2a2992c32e040.jpg oraz obiecane naleśniki (wyszły mi 3 sztuki, ale przy trzecim brakło mi trochę ciasta i taki nieforemny wyszedł, że nie nadawał się do zdjęcia %-)) Te na zdjęciu z twarogiem, wpc, czekoladą 90% i malinami, a ten trzeci z prażonymi jabłkami z Biedronki. W trakcie: [...]

Jedzenie czwartek: 1. Jajecznica, warzywa, serek wiejski light 2. Shake : twaróg chudy, WPC, banan, jabłko, dużo jarmużu, siemię lniane (sorry za zdjęcia, ale nie chciało mi się przelewać do szklanki) :-) 3. Chleb żytni pełnoziarnisty, jajo, ser koryciński, karczek z Biedronki (bardzo dobry), kiełbasa myśliwska, warzywa, skyr 4. Zapas supli %-) [...]

Czwartek 14.05.2020 r. Trening: PUSH II 1. Pompki z nogami wyżej max/max/max/max 2a. Unoszenie ramion na boki ze sztangielką 15/15/max 2b. Unoszenie ramion przed siebie z gumą 15/15/max 4. Kickback ze sztangielką na triceps 15/15/max 5. Brzuch Weekend bez ćwiczeń, jedynie rodzinne wypady na rower po lesie oraz cheat meal przez sobotę i niedzielę z [...]

na dniach beda tez 2 nowosci z optimum nutrition w saszetkach po 15 szt w opakowaniu w wersjach przed i po treningowej sklady fajne ,znajac ta firme napewno beda to dobre suple przedtreningowa wersja Vassive NO potreningo wersja Vassive CE kurde zdjecia zupelnie ze skladami niewidoczne - w linkach nizej czytelne sa [...]

akurat wklejałem dzisiejsze zdjęcia w swoim teście, więc przy okazji dam tu jedno. Anabol, da radę z tego coś uczynić na tych cudach z ALRI ?

Michal29 -spitfire- Wodyn dajesz zdjecia do oceny na publicznym forum wiec licz sie z krytyka. dziwny jakis jestes skoro wydaje ci sie ze nie licze sie z tym Skoncz z pisaniem pseudo-intelektualno-naukowych wywodow bo nikt tutaj nie pisal o uwarunkowaniach genetycznych, - nie mow mi czego mam nie pisac, cenzura dotyczy bluzgania innych [...]

wez sie głębiej zastanow kolego!!! przez tyle lat prob i bledow diety bym nie dopasowal pod siebie? Ja oceniam efekt a nie zalozenia. Ewidentnie cos tu nie gra bo brak wyraznych zarysow miesni paranoja jakas zeby jacys obcy ludzie telepatycznie czytali jaka mam diete i mi ja poprawiali Co w tym dziwnego ? Jak patrzysz na zdjecia jakiegos [...]