Zdjęcia

daj Ty spokój.to dopiero początki jeszcze trzeba duzo miecha nabrac na siebie :D ale dzieki za miłe słowa Równiez czekam na zdjęcia.powodzenia

king czekaj bo ja ja musiałam zrobić w poniedziałek kompleks ze względu na dużą ilość osób na siłowni nie da się ćwiczyć bo większość rzeczy jest zajęte . a w piątek mam trening siłowy. dzisiaj mam aero i nie wiem wykonać 2x , czy 1 raz ? Dziewczyny raz się żyję. wkleimy zdjęcia i niech się dzieje co chce :) Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]

gdzie te zdjęcia???

Bachman i tak przyjdzie king i powie , że się obijałam bo aero na koniec nie zrobiłam Rossi oj nie wiem ale idę zobaczyć co ciekawego napisałeś Ola rano - jutro mam moje ulubione aero więc pewnie ok 9.00 aby dorwać dobrą bieżnie Czarnulka-Ania to wyjątek Herek a ja czekam na zdjęcia schabowego Aga pytam bo sama zastanawiam się co robić po [...]

A ja się będę powtarzał i powiem, że czekam na zdjęcia

trening wykonany Trening tragedia wypiska będzie wieczorem bo nie wiem czy wykonałam trening pełny czy nie pełny - czekam na odpowiedź Żyrafko koniec redukcji to nie , po prostu wkleję zdjęcia bo w niedziele mija 12 tydzień King staram się ostatnio mi zarzucono , że mam się starać bo Ci obciach robię rossi kurak był na małym talerzu dlatego [...]

zdjęcia dam jeszcze inne ale to już nie dzisiaj

dzisiaj jak patrzę na trzeźwo to jeszcze lepiej to wygląda naprawdę, powinnaś sprzedać swoje zdjęcia jakiejś firmie z odzywkami i by się wyświatlały reklamy w stylu "beafore" "after" Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-06-07 13:36:47

Ann Dawno mnie tu nie było, zmieniłam nicka (z blondusia), długa historia, a właściwie zapomniałam wcześniejszego hasła Właśnie oglądam Twoje zdjęcia po redukcji i jestem pod OGROMNYM wrażeniem! Gratuluję! Wspaniale Osiągnęłaś swój cel, jeszcze raz brawo

Byłam dzisiaj u lekarza po zaświadczenie , że mogę przystąpić do testu sprawnościowego.a ja taka posiniaczona(ładnie sobie musiała pomyśleć ) Od połowy lipca bądź w sierpniu będę prawdopodobnie uczęszczać na inną siłownię. bo zakład mojego taty chce zmienić bo podobno na tą co chodzę dużo ludzi chodzi (dla mnie idealnie bo ja dużo sprzętu [...]

właśnie, też mnie to ciekawi a z tymi teczkami to faktycznie tyle srania że głowa boli... jakies skany dowodu, zdjęcia, oświadczenia, sranie w banie, ehh

DZIEŃ 21 ,22.07.2010 , CZWARTEK W nocy często się budziłam, rano źle się czułam.ciężko mi było w ogóle dojść do pracy ,po dotarciu do domu wzięłam tabletkę i poszłam spać.Późnij czułam się w miarę ok. Co raz bardziej odczuwam małą ilość snu. zostało mi jeszcze bez dzisiejszego dnia 8 dni pracy. [...]

Wolne dzisaj od pracy ale taki zmeczony bylem ze nic nie robilem. Troche spalem troche przed kompem bylem. Ale trening zrobilem :) W dalszym ciagu niewiem co sie z waga dzieje. Caly tydzien wazylem okolo 93.5 a dzis rano 90.5. Trening Dzisaj gora. Dobra regeneracja miedzy seriami. Prawie miedzy wszystke seriami ten sam ciezar mialem. Dieta 125 [...]

Trening Klatka + Barki + Triceps Wyciskanie sztangielek lezac 30x12 30x12 30x10 Wyciskanie sztangielek pod skos 20x12 20x10 20x12 Cable Cross 15x15 20x14 Wyciskanie sztangielek siedzac 15x12 15x12 15x12 Unoszenie bokem 6x15 6x14 6x12 Maszyna tylny bark 68x14 68x12 68x14 Wyciskanie francuskie w siadzie 20x12 20x12 20x12 Pushdownsy 50x12 40x12 [...]

Dzien 44/75 Trening Nogi + Brzuch Wypychanie w maszynie lezac 120x11 120x10 120x10 120x10 120x10 120x10 120x10 Prostowanie nog 91x12 91x12 91x12 91x11 91x12 Uginanie nog 84x12 84x12 84x12 84x11 84x10 Łydki 70x14 70x14 70x12 70x12 70x12 Brzuch 4 super serii Dieta 5 jajka 2 nalesniki 150 gram ziemniaki 350 gram ryby 50 gram [...]

4/30 (30 dni yohimbine) Trening Klatka+Barki+Triceps Wyciskanie sztangielek lezac 30x12 30x12 30x11 Wyciskanie sztangielek pod skos 20x11 20x10 20x10 Cable Cross 20x14 20x14 20x12 Wyciskanie sztangielek siedzac 20x10 20x10 20x10 Unoszenie bokem 7x14 7x12 7x12 Maszyna tylny bark 82x12 82x12 82x12 Wyciskanie francuskie w siadzie [...]

SIemka To moj pierwszy wpis po tej zapowiedzi dziennika :-) Hmm Dzis ciezki dzien,trening dopiero zrobilem wieczorem. W domu bylem dopiero po 21 i do teraz nogi i rece mi sie trzesa. Ten trening FBW miazga,bardzo intensywny. Nie bylo jakichs specjalnie wielkich ciezarow ale czuje wszystkie miesnie i ogolne wytrenowanie wiec mysle ze jest ok. Byl [...]

hm wiesz co ogolnie tam zamiast tych wznosow jest walsnie przysiad front ale to wedlug piorytetu na nogi z ktorymi nie mam problemu. Jednak barki troche odstaja u mnie przynajmniej ja tak uwazam. Jako ze jest to moj piorytet robie jaki pierwsze cwiczenie danego dnia mozliwe ze wznosy zamienie na sciaganie z wyciagu gornego do nosa (tyl barkow) [...]

postaram sie ;) zobaczymy jak pojdzie ;d jak wrzuce kolejne zdjecia pozniej zobaczymy Czy cos sie zmienilo

Dzisiaj bardzo sie wkurzyłem aparat wszystko a tu baterie rozładowane, teraz nie ma kto zrobic zdjecia a samowyzwalacz w tym aparacie jest jakis pierd. Dzisiaj ogolnie od prawie 40 dni wzielem metr w rece I zaskoczyło mnie troche rozmiarami podam fotke jak najszybciej i zobaczymy czy na tyle wyglada ;)