Zdjęcia

No na pewno rzuca się w oczy, że duży jesteś, zdjęcia tego tak nie oddają, a rzadko wrzucasz filmiki:-) Widać widać kawał łapy i barków. Triceps przed lustrem robi wrażenie, cała łapa.

C.D 11.02.2018 Plecy 1. Wioslo 4 serie Robocze 2 ost 130 * 6 i 130 * 5 2. Wioslo na wyciagu poziomym chwyt V x 4 12 - 6 3. Wioslo hantla x 4 15 - 12 (niestety 40kg najwieksze hantle) 4. Sciaganie drazka do klatki szeroko x 4 12 - 5 5. Sciaganie drazka do bioder x 4 20 - 10 6. Dzien dobry na maszynie x 4 15 - 10 Trening mocny i pieknie wszedl, [...]

@Łukasz %-) Juz sie nie bede mazal %-) :-)) No wiele nie zostalo Cisne dalej, w niedziele na kolejnej lekcji ma byc wiecej osob %-) 24.03 zaprosil mnie szef na spotkanie wszystkich jego Atletow zebym mogl poznac wiec chyba cos z tego bedzie, zdjecia formy tez ocenil bardzo pozytywnie i mysle ze cos tam sie uda zakrecic %-) @Tomku, dzieki [...]

Zdjęcia z rodzinką i rybami najlepsze, widać, że się relaksujesz i odpoczywasz przy tym:-) Na szmicie szerokość na plus, stąd ból barku? Gratulacje wyniku w siadach:-)

Kamil no do mnie ze zdjęcia mówią, ale nie chcą wyskoczyć z monitora %-)

Podsumowania jako takiego zrobić nie moge bo w tym dzienniku chodzi o wyciskanie na płaskiej a ja maxa jeszcze nie spradzam wiec... nieprawda chodzi o wyciskanie czy sama klate ogolnie sile pokazują 5tki sadze ze potencjalny wynik max wzrosł o ok 10%, zazwyczaj tak jest na tym planie Słabo idzie martwy ciąg, nie ma jakiegoś postepu... [...]

Psycha siadla tym jednym konkretnym dniu i starch wynikal z calkowitego braku checi do kontynuacji cwiczen na wiekszych ciezarach. Do 2 stycznia nie bede mial zadnego dostepu do silowni wiec regeneracja bedzie konkretna. No moze pobiegam sobie po lesie od czasu do czasu tylko Powrot do 15-10 -5 planuje z racji tego, ze jak sam pisales cykl trwa [...]

A ja mam pytanie, co drugiego zdjęcia. No bo chyba na drugim foto PO BloNdi powinna właśnie na co dzień chodzić z takim wciągniętym brzuchem, prawda? Czyli wyciągnąć się - naprostować, brzuch napiąć, a nie garbić się, czyli tak jak powtarzacie, nie wisieć tylko stać. %-) Przechodząc do sedna, na drugim foto, rzekomo "po" metamorfozie powinna [...]

aha, nie wywalalam brzucha na sile na zadnym zdjeciu. On taki jest. na wieczor jest zazwyczaj bardzo wzdety, zdjecia "przed" byly robione po poludniu. Prosze mi wiec nie pisac przy okazji omawiania zdjecia z boku, ze brzuch wywalilam na maksa. Nie zrobilam tego.

przeczytalem i powiem tyle żopa niepotrzebnie sie unosi jednak dla ludzi owiele wiekszym autorytetem jest osoba która cos osiągneła jak Jacek a nie jakis kolo co pisze ksiazki. Musimy sobie powiedziec iz organizm osoby trenujacej całkiem inaczej działa jak człowieka siedzacego w domu. Dlatego MOIM zdaniem rady Jacka sa bardziej słuszne :). Co do [...]

Maćko wszystkich komentuje, a sam nie potrafi sobie zrobić normalnego zdjęcia, jak wrzucił jakieś z dupy to mu moderator usunął... Iiii tyle my widzieli na słit fociach. Największy napinacz i komentator, a poprawnie zdjęcia nie potrafi zrobić...

porobilem dzis rano na czczo foty, mega chudo :). Wczoraj jeszcze 2 piwka niespodziewanki wpadły z wieczora, ale nie piłem nic ze 4 miechy to weszły jak woda :) aeroby szły troszke ponad ten czas co założyłem po 3-5 min. ale to chyba dobrze. waga zeszła równe 1kg, obwody, pas i biodra -0,5cm reszta tak samo, tak to aktualnie wygląda; waga - 95,4kg [...]

Grypa poszła w siną dal... Chcemy osoby tylko takie które rzetelnie do tego podejdą ( patrz regulamin) Nagrody będą potrzymam was w niepewności i się dowiecie o nich jak ruszymy, Ruszamy 1 maj ( 2-5 dni max poślizgu dla chcących póżniej wystartować) PASIBRZUCHY REGULAMIN 1 Udział mogą brać użytkownicy forum sfd.pl którzy spełniają jeden warunek [...]

No ok, a jakieś info - do kiedy te fotki? Bo 'cykać powoli zdjęcia'' to niezbyt precyzyjny termin ;) Poza tym ''Na zdjęciu musi być widoczna kartka z napisam. SFD (Data wykonania zdjęcia)'' Czyli raczej konkretna data (np: SFD 02.05.2016), a nie samo Pasibrzuchy 2016. Czekamy na info i tyle. Zmieniony przez - asdfg1990 w dniu 2016-04-26 09:05:40

a potem wam wyślę na PRIV wzory i jakie zdjęcia A ja właśnie zrobiłem zdjęcia.. No po prostu przód bok, tył bez napinki i możesz dodatkowo jakieś z napinką. Jak już zaznaczły wyżej z kartką i datą z napisem SFD PAsibrzuchy 2016 np .;-)

Jako, że nie jestem specem od spawów, mogę sprawdzić tylko ich wytrzymałość obciążając je (ale o tym później) to wystarczą zdjęcia, które mówią same za siebie, że wszystko jest ok, chociaż uważam, że estetyka wykonania niektórych ze spawów mogłaby być troszkę lepsza. Ale jak mówiłem co do ich wytrzymałości wątpliwości nie mam. Jak wiadomo, są to [...]

Zwykle kurier nie pozwala otworzyć paczki przed podpisaniem odbioru - niby kurier ma obowiązek poczekać do otwarcia przesyłki jeśli o to poprosisz, ale... - (chyba, że taka opcja została wykupiona), a jak wspomniałem, wiele osób nagrywa unboxingi, a sam protokół szkody to często formalność. Ja np. reklamowałem wiele razy produkty z amazona już po [...]

...wlasnie nie - mam canona a470 Lustrzanka na specjalne okazje - za duza jest a ja lubie wypuszczac z rak - poprzedni dopiero za 6 czy7 razem sie popsuł na dobre Ten przed nim za 4razem juz nie dzialał - wiec wolałem sobie kupic cos taniego aby miec na codzień. Ale trezeba przyznac zdjecia robi dobre - mialem klopot z łapaniem ostarosci ale [...]

....od wczoraj jestem na ‘cyklu’ Pisze tutaj bo obecnie dalej nie mam neta i do 20-go nie będę miał – wiec dlatego tez bloga nie zakladam bo nie miał bl gdzie go aktualizowac – może i mialbym ale suche wypiski bez zdjęć nie są dla mnie………. Jest szansa ze Internet będzie do [...]

Banan,jak masz jakieś ciekawe zdjęcia Rafała i Łukasza z zawodów mp i Kunic-wrzuć tu do tematu. Rafał ,jak widzimy startował na przestrzeni 20 lat i długa przrwą od startów,co powodowało,że trenował bardziej rekreaacyjnie. Pewnie nam o tym także opowie. Łukasz to już młode pokolenie mistrzów ale też już jest doświadczonym trenerem(jak widać już [...]