Zdjęcia

Barki, tric 1. wyciskanie z przed głowy koniec 75 dodalem odrobinę jakoś ciężej niż ostatnio zostaje z tym. 2,3,4 wznosy scotta tak jak ostatnio ciężary 5. szrugs 1. wyciskanie wąskie koniec 73 2. triceps pull prawie 70kg wchodzi super 3. wycisanie z lina wyciągu górnego 3b kick back koniec 17kg w superserii ładnie trica dojechalo Ogólnie [...]

Po calym tygodniu pracy juz nie bardzo mialem ochote na trening, ale w domu kawa, na silce preworkout i jazda. - Front squat 4x5x80 Bylo ciezko musze przyznac, ale lzej niz sie spodziewalem. Mialem obawe, ze ciezar mnie przygniecie, a jednak wstalem z nim 20 razy. Jednak musze popracowac nad dynamika, ruch wyglada tak 2/1/1-2/1, czyli 2 sek [...]

Uwielbiam te zdjęcia om om om <3

szkoda, że nie dałaś zdjęcia całej sylwetki, bo podejrzewam , że zmiana jest dużo lepsza:) jakość ciała bardzo się zmieniła , super

bziu, Twoje zdjęcia wcale nie mniej smaczne ;-) Powoli wprowadzam żółtko (aktualnie tylko w potreningowych posiłkach) i kilka kaw już mam na koncie. Nie czuję negatywnego wpływu na samopoczucie

i pozostalem zdjecia oraz poprawiony trening ps co sadzicie, czy tylko ja widze roznice? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d733a953cff4cafbb14fd5f6c610111.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5140aee5d992451cba58110a14407e8f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/692e9cc5cdf34ea390d50418cd7d65b1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce291fa4047e419c96a2b88493318d49.JPG Split x 4 Wtorek: [...]

Diable, dawaj zdjęcia poglądowe; będę wiedziała gdzie w mieście uważać %-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-09-25 18:27:01

E tam, zostaly mi dwie kandydatury i wcale nie sa jakies wystrzelone w kosmos - roznica bedzie taka ze ja wybralem czasowke ( co eliminuje mnie ze startow w olimpijkach ) no i od razu musze zmienic siodlo na anatomiczne, albowiem jako mezczyzna posiadam prostate :) Na czasowce siedzi sie na przedzie siodla i nie ma opcji zrobic tego na normalnym [...]

wrzucam jakąś fotkę:) Lepsze zdjęcia z pozowania wrzucę jutro jak zrobię dla porównania z pierwszą stroną . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/160a5065bb084a1a9c6a66fa9cfec1d2.JPG Zmieniony przez - koziar123 w dniu 2013-04-25 23:06:37

Panowie... Patrząć tylko na moje zdjęcia z pierwszej strony i z str 6. moglibyście odpowiedzieć mi na jedno pytanie.. mianowicie... jak myślicie mam budowe endo-mezo? Bo czysty endo chyba jednak nie jestem... dziś także usłyszałem, że jestem EKTO-mezo... Ale to jest chyba małoprawdopodobne patrząc na mój BF zanim zacząłem ćwiczyć.

kupiłem aparat, więc na koniec będą lepsze zdjęcia niż na początku

Jaka kupiles cyfrowke bo ladnie zdjecia powychodzily , pytam bo chce kupic nowa cyfrowke

Dodaje 3 zdjęcia. Sorry za jakość %-) musze ogarnąc jakiś aparat :D. Myślę, że coś widać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9eba592a8c5842b1b6be5bb30b43f4a3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48c7dfaf50ee41c68e2c0ae9fa727b25.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be0d12cf66ec44209d6dfef269e5dcd8.jpg

A na bicepsie też ma żyły? :) Znam kilka osób z unikalnymi żyłami na bicepsach-przeważnie na jednym-ale musze zdjęcia przeszukać A na razie to:Cristina Franzoso /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/091c085c4d3e45018ab90b2a81cecb2f.jpg

U mnie na siłowni jest jeden znajomy ćwiczący który ma mega fajnie "pocięty" biceps żyłami tak że tworzy u się na nim czteropak. ma centralnie jedną żyłę w poziomie krzyżującą się pod katem prostym z główną. Bez zdjęcia nie uwierzymy %-)

To więc tak, dziś poszły plecy i brzuch po treningu od razu udałem się od razu na aeroby około 40 minut. Zgodnie z waszymi wskazówkami od przyszłego tygodnia zaczynam redukcję. Jestem w trakcie układania diety i planu treningowego, wszystko powinienem wrzucić około czwartku i będę wdzięczny za ocenę. Od przyszłego tygodnia też będę wrzucał [...]

Na tą chwilę wygląda to w ten sposób Metryczka: Wiek: 23 lata Wzrost: 178 cm Waga: 89 kg Obwód w pasie: 90 cm Obwód uda: 63 cm Obwód klatki: 108 cm Obwód bicepsa: 42.5 cm Obwód łydki: 43 cm Aktualne zdjęcia: Tak, wiem, pozowanie trzeba poćwiczyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf934eecd0f842218a42f32fcbe2608f.jpg [...]

Wczoraj z powodu wyjazdu służbowego do Poznania nie dałem rady biegać. Dziś ćwiczę normalnie, a jeszcze przed treningiem czeka mnie przekopanie ogródka :-). Poniżej zdjęcia zestawu supli i fotka z poglądem jak to wygląda teraz bez "spinki" %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb9a4730551a43a2aec4eaf874df6ad8.jpg [...]

Coś w tym jest :-) Tak poważnie to zdjęcia wrzucę w poniedziałek, przed rozpoczęciem kolejnego cyklu.

[...] Poniedziałek: Klata, Biceps Wtorek: Nogi, Brzuch Środa: Wolne Czwartek: Barki, Triceps Piątek: Plecy, przedramię Sobota: Wolne Niedziela: Wolne Aeroby: W dniu wolne od treningów tj. środa, sobota, niedziela będę biegał około 40 minut, do tego w czwartki orlik z znajomymi około 1,5h. Po sesji zamierzam codziennie biegać. Zdjęcia dziś wieczorem.