Zdjęcia

- - - - - DATA 20.10.12 - - - - - 16.10 - Wtorek (aeroby na czaczo 30min) 17.10 - Środa (wolne, praca) 18.10 - Czwartek (aeroby na czczo 30min) 19.10 - Piątek (aeroby na czczo 30min) 20.10 - Sobota (trening siłowy + aeroby 30 min) Od wtorku do piątku nie miałam jak trenować siłowo ze względu na pracę. Jestem tym bardzo zdenerwowana i załamana. Dwa [...]

Zaraz jade zrobic aeroby,brzuch,łydki + gigant serie barków a popołudniu nogi:-) jadę tez na zakupy kupic kuraka:-) pozniej wkleje zdjecia jedzenia:-)

Zdjecia jedzenia wkleje pozniej bo cos mi aparatu komp nie czyta ...

/SFD/Images/2015/12/31/2479d31a937742f4b1025cab247e4d34.png Wczoraj poszły wieczorem barki: 1.Unoszenie sztangi w przód 4 serie 2.Wyciskanie na maszynie 4 serie 3.Wyciskanie na laweczce siedzac 4 serie 4.Szrugsy ze sztanga 4 serie 5.Na dobicie przenoszenie sztangi stojąc 4 serie + 2 kapsy Granta przed treningiem :-) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e37a226fb3724388aca12933e4c27a95.png Dieta bez zmian standard 1.100g owsianych + 5 białek 2,3,4,5 200g kuraka+100g ryzu 6 200g kury /SFD/Images/2015/12/31/3f2ad0144c1044788ea157d386940eee.png Nogi + Biceps 1.Prosotwanie podudzi siedzac 4s 2.Wyciskanie ciezaru na suwnicy 6s 3.Wykroki ze sztanga 5s 4.Przysiad sumo z [...]

nie chce nikogo obrazac - ale hutnik jestes trenerem? masz jakies papiery (jesli tak to pewnie jakis kurs 2 tygodniowy) czy sam sie mianowałes trenerem? lustro nie klamie - to samo zdjecia progres jakis tam jest ale na pewno nie -9cm w pasie tymbardziej nie +6cm w nodze a) na redukcji (nie az +6cm!) b) bez zmiany wymiarów łydki nawet o pol [...]

Witam!!! Dzisiaj na aukcij mam dosprzedania bardzo fajna koszulke Reprezentacij Niemiec Replike Adidas orginalna koszulka ma swietny materiał i jest bardzo ładna sprzedaje ja bo okazała sie zamała koszulka jest nowa jej wymiary długosc całkowita 76cm szerokosc 60cm naprawde warto!!! jak cos to pisac na muj numer Gadu Gadu 2038105 napewno sie [...]

ZAWSZE MNEI ZASTANAWIA PO CO LUDZIE UKRYWAJA TWARZ NIE DAM SOGA BO CZARNA PLAMA JEST SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i zdjecie klasoweFOTY Z IMPREZYZDJECIA Z PRZEDSTAWIENIA NA POLSKIM

Daj zdjęcia jak teraz po remoncie wygląda. Zdjęcia sprzętu porób jak już macie. pozdro. Zaczynałem w gorszym pomieszczeniu. Ps.Na treningu kiedyś szczura ubiłem. Jestem hardcorem !!!

Beda SOGi za odpowiedzi na pytania lub zdjecia: 1. Czy mozna przewrocic podcieciem kogos duzo ciezszego? 2. Czy podciecia jest latwo kontrowac? 3. Czy kontra moze byc bardzo niebezpieczna? Jesli macie jakies zdjecia, to dawajcie. Malo tego na necie. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki [...]

;] obraziles sie ? jak tak to mi przykro niezmiernie wkleiles zdjecia skomentowalem, nie wiem dlaczego sie czepiasz tylko mnie skoro wiekszosc napisla to samo co ja ze slabo i duzo fatu wyzyj sie na innych masz pole do popisu. jak wystawie swoje zdjecia bedziesz mial okazje do komentarzy pogodz sie z tym co ludzie o tobie mysla (byc morze nie [...]

Tak dla sprostowania - to Nasza Aneta ma na nazwisko Florczyk , a nie jak napisales - Florek !!! A trzecim sedza byl Krzysztof Dziełyński ( chyba tak sie to pisze ) Tez jestem za tym zebysmy wszystki zdjecia z Wrocławia wklajali do jednego tematu ! No- ale zwody mi sie podobaly.

OK.ale musze poprzerabiać zdjęcia bo są za duże.....................

moje zdjęcia mają 0,99mega i kombinuje jak zrobić 50kb

Siema Wchodzisz u góry w klub=> Edycja profilu => wpisujesz haslo i login pojawia Ci sie lista schodzisz do kratki pt:"Adres zdjęcia URL" Wtedy podajesz adres zdjęcia na Twojim dysko np. C:\Moje dokumenty\Moje obrazy\foto.jpg i chyba to wszystko :) Wciskasz aktualizuj i powinno byc git "Stringi to tajna broń Kobiety XXI [...]

Powodzenia w dalszych treningach. Zaszybko na zdjecia ale wygladasz lepiej niz niektorzy co daja zdjecia po 4-5 miechach

Powiem krotko kazdy ma swoj cel dla mnie to okolo 95 - 105 kg na lekkiej rzezbie niekoniecznie z krata ale z zylkami na bicach A dla Ciebie piorytetem jest boks jak zauwazylem wiec nie ma co ladowac na maksa masy Po pierwszych fotka jesli mam byc szczery nie widac wielkiej roznicy ale tez nie moze byc o tym mowy w 6-8 tygodni szczegolnie jesli [...]

Dawaj zdjęcia

Wyjaśnijmy sobie kilka rzeczy, bo mam wrażenie że zupełnie się nie zrozumieliśmy, najbardziej aktywne osoby w temacie lub na pewno jedna to ta która nie ma nic do powiedzenia poza trolowaniem i dzieleniem się wiedzą, która powiedzmy sobie szczerze nie jest zadowalająca jak na ten poziom który tutaj reprezentujemy: w stylu przeliczania kcal na [...]

nieznaczne guzki, hiperlordoza widoczna i poziome ustawienie kosci krzyzowej, lekko zsuniety kreg L4, skolioza prawostronna, ciezko ustalic szczyt skrzywienia ze zdjecia zdjecia RTG xD zastanawiaja mnie te guzki bo to jeden z triady objawow choroby scheuermanna tylko ze zaczyna sie od odcinka piersiowego i w wieku pokwitania, nic nie wspominali na [...]