W TYM TEMACIE SKŁADAMY TYLKO ANKIETY! - które muszą wyglądać koniecznie wg niżej podanego wzoru (złe ankiety będą usuwane, a ich autorzy karani banem) W PODANIU/ANKIECIE PROSZĘ W ŚCISŁEJ FORMIE UJĄĆ OPIS, ODPOWIEDZI NA PONIŻSZE OCZYWIŚCIE BĘDZIE TO KONFRONTOWANE Z "Oceną Pracy" -> Moderatorzy mogą sprawdzić wszyskie wypowiedzi osoby starającej się [...]
[...] oraz póki co w trakcie - aktualne zdjęcie będzie po 4tyg redukcji. Jak sądzicie chopy dam radę coś ogarnąć na debiutach czy raczej robić masę :D Pozdrawiam serdecznie! Zdjęcia przed rozpoczęciem redukcji: waga 94kg 1. http://pics.tinypic.pl/i/00431/uecazzgxrhqh_t.jpg 2. http://pics.tinypic.pl/i/00431/0znz8ivsyx4r_t.jpg 3. [...]
Dzień dobry drogie Ladies :) Jakiś czas temu zakręciłam się na tym forum pod innym nickiem. Szybko jednak zniknęłam – niestety ówczesne okoliczności nie sprzyjały mi ani w trzymaniu miski, ani w ćwiczeniach. Teraz mam nadzieję, że się uda; nastawienie mam trochę inne, wiem, że będę musiała się uzbroić w cierpliwość, ale chcę zmienić swoje ciało na [...]
(..) Nie zatrzyma nas nikt, idziemy prosto na szczyt (..) Witam wszystkich ponownie ;). Tym razem test będzie prowadzony przez 2 osoby, mnie oraz wache. Cel oczywisty - MASA. Test będzie trwał około 8 tygodni. Do testowania mam tym razem WTF PUMPD - ALRI oraz CELL MASS z BSN + mono. Tym razem postaram się bardziej niż w poprzednim teście, filmiki [...]
Dzień dobry, postanowiłam po raz drugi założyć dziennik, ponieważ dziewczyny kiedyś bardzo mi pomogły :) Było pięknie, ale potem jak to czasem bywa w życiu posypało się. W moim posypało się spektakularnie }:-( Toksyczny związek przypłaciłam depresją. Nie było mowy o żadnym "trzymaniu miski", ćwiczenieach czy innych luksusach. Była utrata pracy. [...]
Postanowiłem storzyć nowy temat,który napewno sie wam spodoba i przyda! Kto dostał jakieś pamiątki od klubów lub federacji i jaką pamiątke dostali. Ja zaczne dziś od Arsenalu dostałem paczke w środku zdjęcia ze wszystkimi zawodnikami Arsenalu,plakat z całą ekipą Arsenalu,jakiś autograf jest pod plakatemi list po angielsku,który staram sie [...]
Kolejny raz wracam na SFD... Z każdym kolejnym powrotem byłam bardziej gotowa, ale nigdy nie byłam gotowa do końca. Jeśli ktoś zajrzy do mojej poprzedniej aktywności to od razu zauważy obsesję wagi (cele sformułowane: "chcę ważyć tyle, a tyle nie więcej niż..."). Teraz jest ten moment. W końcu z podniesionym czołem mogę powiedzieć, że jestem [...]
Jak w temacie, przymierzam się do ostrej redukcji, do zrzucenia 10kg. Środki jakimi dysponuje to : T3 UNI-PHARM GRECJA 25mcg/tab - 90sztuk OXYFLUX 20mcg/tab - 90sztuk Stary Venom 500/200 - ok 75-80sztuk Wino ATOMIC 10mg/tab - 200szt Prop ATOMIC 100mg/ml - 4 flakony (clomid, hcg, tamox - zawsze jest) Dieta w przygotowaniu posiłków - mam mniej [...]
Witam wszystkich. Ponizej - zgodnie z wytycznymi - ankieta, zdjecia i kilka informacji. Na koniec cele i informacja, o ktora prosze :) Wiek : 33 Waga : 67 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 76 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder : 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : [...]
[...] zalewania się i tak do konca kwietnia najprawdopodobniej, następnie jakas 8-12tyg redukcja na lato, chcialbym po redu miec wage w okolicach 85-82kg, co wyjdzie? zobaczymy :) Zdjęcia zdjęcia aktualne sprzed tygodnia + zdjęcie po redukcji w tamtym roku Wszelka konstruktywna krytyka mile widzana, pytajcie o co chcecie, prosze rowniez o ocene [...]
[...] 17 lat, mój cel to czyta masa, strasznie ciężko jest mi nabierać kilogramów, obecnie ważę 71-2 kg .. Wiem, jest tragiczne... nie wrzucam tych zdjęć z nadzieją na 'słit komcie', ale chcę wiedzieć, czy zmierzam w dobrą strone. Dzieki i pozdrawiam. Zdjęcia w marnej jakości. Przód luz Poza leszcza -czyt. mnie Dzisiejsze niezaplanowane 'widzimisie'
https://lh3.googleusercontent.com/-9PRQk_WRFP0/VVI3PueizDI/AAAAAAAAIj0/2tAKQlvhOLY/s670/Timing-is-everything.jpg Istnieją dziesiątki mitów dotyczących tzw. ‘Okna anabolicznego’. Czyli czasu tuz zaraz po zakończonym treningu. Może nie do końca chodzi o same mity, choć takich jest też wiele to bardziej spór dotyczy: -od kiedy trwa to ‘okno’ -ile [...]
[...] + łydka - klatka + biceps + brzuch Do tego areoby wykonywane 2x w tygodniu w postaci treningu kolarskiego 60-90min lub jeśli nie ma pogody jako interwały. Aktualna forma. Zdjęcia wykonane rano na zimno. Oczywiście przez brak umiejętności pozowania wygląda to gorzej niż by mogło %-) SFD/Images/2015/7/22/3a4a10f7cc7f4c12b94db737bde22abd.jpg [...]
Witam wszystkich użytkowników Moja nazwa na stacka kreatynowego firmy Fitmax została wybrana najciekawszą( za co ogromnie dziękuję ), dzięki czemu otrzymałem możliwość wypróbowania białka WHEY PROTEIN 81+ 2250 gram WANILIOWY Dokładny opis produktu znajduje się nie na : http://shop.armpower.net/product_info.php?cPath=25_41&products_id=95 Pragnąłbym [...]
[...] form kreatyny, od najbardziej stabilnych estrów kreatyny aż po cząsteczki kreatyny sprzężone z kwasami organicznymi oraz nowy, rewolucyjny anabolik - orotonian kreatyny. Zdjęcia Suplemenów: http://imageshack.us/scaled/landing/818/upd3.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/51/5nof.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/199/e717.jpg [...]
Hej Dziewczyny! Chciałam zacząć od wielkiego podziękowania - forum śledzę z przerwami od kilku lat i dość dużo się dzięki Wam dowiedziałam (np, że aeroby to nie wszystko :), ale dopiero teraz zdecydowałam się założyć konto i napisać - uznałam, że może Wy mi pomożecie, bo jestem od wczoraj w mega wielkiej kropce. Od zawsze bardzo dużo ćwiczę [...]
Witam Wszystkim użytkowników. Zakładam nowy dziennik treningowy który zamierzam prowadzić już sumiennie. Jeśli chodzi o mnie to : Wiek - 21 lat Wzrost - 178cm Waga - 86-87kg WYMIARY DODAM JUTRO PO TRENINGU , GDYŻ DZIŚ NIE CHCĘ MI SIĘ JUŻ MIERZYĆ. Ćwiczę z przerwami ponad rok czasu. Początkowo miałem dosłownie zerowe pojęcie o diecie i treningu a [...]
http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/roz1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/roz3.jpg Jakiś czas temu przygotowałem artykuł dotyczący ćwiczeń i sposobu rozciągania się którego celem było zrobienie szpagatu. Poniższy artykuł również dotyczy rozciągania jednak tym razem skupię się na rozciąganiu statycznym szczególnie zalecanym po zakończeniu [...]
Dawno ,dawno temu na siłowniach ,na których dziś już nikt nie chciałby pewnie ćwiczyć ,zabawiano sie podczas treningu w różny sposób. Sprzętu było mało,więc jak ktoś chciał powyciskać na jedynej prostej sztandze olimpijskiej i na najlepszej drewnianej ławeczce-musiał zaimponować innym chetnym na ten sprzet. Zabaw i konkurencji było naprawde [...]
Tang Soo Do - koeańska Sztuka Walki, od wielu lat znana w Stanach Zjednoczonych i Europie Zachodniej. Od lutego 2001 roku debiutuje w naszym kraju. Stowarzyszenie Tang Soo Do Polska jest oficjalnym przedstawicielem Cheezic Tang Soo Do Federation w Polsce. Główne dojang mieści się w Puławach na Lubelszczyźnie. Szefem Cheezic Tang Soo Do Polska jest [...]
>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<
