SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 505272

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 10034 Napisanych postów 71097 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 939768
W TYM TEMACIE SKŁADAMY TYLKO ANKIETY! - które muszą wyglądać koniecznie wg niżej podanego wzoru (złe ankiety będą usuwane, a ich autorzy karani banem)

W PODANIU/ANKIECIE PROSZĘ W ŚCISŁEJ FORMIE UJĄĆ OPIS, ODPOWIEDZI NA PONIŻSZE

OCZYWIŚCIE BĘDZIE TO KONFRONTOWANE Z "Oceną Pracy" -> Moderatorzy mogą sprawdzić wszyskie wypowiedzi osoby starającej się o zestaw testowy z ostatnich 3 miesięcy. Zatem bez problemu mozna ocenić stan wiedzy, powagę oraz uczciwe podejście danej osoby.

JAKICH INFORMACJI WYMAGAMY W ZGŁOSZENIU I CO OCENIAMY:

1.WYMAGANIA:
- wiarygodność osoby (zestawu nie dostanie nowy user, który jest na forum od niedawna)
- pasjonat sportu
- obowiązek składania stałej relacji podczas trwania testu (zgodnie z "zasadami prowadzenia testów")
- poprawnie wypełniona ankieta (błędnie wypełnione ankiety nie będą brane pod uwagę w danym naborze) - dobrze wypełniając ankietę dajesz nam poznać, czy będziesz w stanie sprawnie relacjonować wyniki testów
- zgoda na przetwarzanie danych osobowych wraz z publikacją zdjęcia

To są wymagania, które musicie spełnić składając ankietę w tym temacie - nie musicie o nich pisać w swojej ankiecie; w ankiecie znaleźć się muszą:

2.ANKIETA:
- wiek
- staż treningowy
- najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramion, itp.)
- planowana dieta zgodna z celem
- planowany trening zgodny z celem
- jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych
- ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach)
- dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia testu; w temacie testowym: wymagane wykonanie zdjęć z obowiązkiem trzymania aktualnego dziennika
-> Ostrzegam przed zmianą ankiety (jej aktualizacją) krótko po ogłoszeniu nowego naboru, który nie zgadza się akurat z aktualnym celem treningowym danej osoby - tego typu sytuacje będą karane

NASTĘPNIE W KONKRETYNYCH TOPIKACH (naborach) PROSIMY ZGŁASZAĆ SWOJE DEKLARACJĘ DO KONKRETNYCH TESTÓW, CYKLONÓW

CHĘC UDZIAŁU W DANYM CYKLONIE DEKLARUJEMY TYLKO JESLI JESTESMY NIM ZAINTERESOWANIE ZGODNIE Z NASZYMI CELAMI TRENINGOWYMI! (jeżeli jest kilka naborów jednocześnie odpowiadającym naszym celom treningowym - można się zgłaszać do każdego z nich)

PYTANIA DO MODERATORÓW I WERYFIKATORÓW TUTAJ -> http://www.sfd.pl/temat323659
Stary temat z pytaniami do moderatorów -> http://www.sfd.pl/temat248383

(Dziekuje Bulmastifowi, Ojdanowi i grupie osób weryfikujących za opracowanie pytań i ankiety)


Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-09-12 15:00:34
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1732 Napisanych postów 6056 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 62898
Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-25 18:48:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1163 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10852


wiek: 18lat )26.04.1988)
waga: obecnie 85kg
staż: od wrzesnia 2005
najbliższy cel: zwiększenie masy mięśni
dieta: JEST, dokładna rozłożona na 6-7 posiłków,uzupełniona białkiem. nie pisze dokładnie bo się zmienia. ogólnie 2,5g białka, 5-6g ww, 08-1g tłuszczy
trening: dzielony, 4x w tygodniu
rm: wysiskanie na skosie: 6x100kg
przysiad: 6x125kg
mc: -
suplementacja: białko,vitargo,shock,storm,witaminy,aminokwasy,hmb

http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3  szybciej i łatwiej:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1732 Napisanych postów 6056 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 62898
Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-25 18:48:28
...
Napisał(a)
Usunięty przez Banan za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 402 Napisanych postów 5586 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39428

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1732 Napisanych postów 6056 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 62898


WIEK: 23 lata(skoncze w kwietniu)

WAGA: 97 kg na czczo

STAZ TRENINGOWY: Treningi wznowione po 2,5letniej przerwie w 1.04.2006r

CEL SPORTOWY: Masa/sila

DIETA: Z bilansem dodatnim Weglowodany- ~500gr czerpane z:Ryz paraboliczny,owsianka,wafle ryzowe. Bialka- ~220gr czerpane z:piersi z kurczaka,tunczyk,twarog,jaja,serek wiejski,odzywka bialkowa. Tluszcze - ~120gr glownie oliwa z oliwek ,orzechy.

POSIŁEK 1:

Placek z owsianki (150gr owsianki,20groliwy 2 cale jaja, 3 bialka,15gr rodzynek)

POSIŁEK 2

125gr ryzu białego 150gr piersi z kurczaka 20gr oliwy

POSIŁEK 3

Taki sam jak posiłek 2

POSIŁEK 4
200gr ryzu białego 150gr piersi z kurczaka 100gr marchwi/brokula.kalafiora(przedtreningowy)

POSIŁEK 5

125gr ryzu białego 150gr tuńczyka w wodzie.

POSIŁEK 6

200gr twarogu chudego 15gr odzywki białkowej(do smaku) 15gr oliwy


TRENING: Aktualnie cykliczny Klatka,barki Triceps w drugim dniu Plecy nogi biceps 3 dzien wolne czwarty powtorka pierwszego piaty powtorka dnia drugiego.Powracam do formy po chorobach.

SUPLEMENTACJA PRZEZ OST 6 MIESIECY: Omega 3, Multipack Treca, glucosamina, Thermo speed extreme ZMA apteczne. Gainer/bialko/carbo jako uzupełnienia.Ostatni cykl na kreatynie/NO Boosterach/stackach wrzesień 2006.


Przepraszam za balagan ale nie wiem czy to wina forum czy mojego kompa nie udalo mi się mimo wielu prob wkleic poprawnej ankiety.


Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-03-25 18:44:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42644
Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-14 19:39:06

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2627 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33410


Wiek: 23 lata
Staż treningowy: 6lat (3 lata regularnych treningów, później 2,5 roku przerwy ze sporadycznymi treningami, od 6 miesięcy regularne treningi z przemyślaną dietą, w każdym roku 3-miesięczna wakacyjna przerwa z powodu pracy)
Cel sportowy: redukcja
Dieta: 5-6 posiłków dziennie, białko ok 2-2,5g/kg, węgle 4-5g/kg, tłuszcz ok 1g/kg czerpane głównie z takich produktów jak: pierś z kurczaka, tuńczyk, jajka, twaróg, odżywki białkowe, ryż paraboliczny, kasza kuskus, makaron, płatki owsiane, oliwa z oliwek, pestki dyni, ziarno słonecznika, orzechy włoskie
Trening: trening dzielony 4x/tydzień, w okresie redukcji dojdą aeroby/HIIT + basen
Rekordy w TS: płaska 115kg, martwy ciąg 145kg, przysiad 150kg (na bieżąco aktualizowane w profilu)
Suplementacja: obecnie kończe cykl w skład którego wchodzą: Shock Therapy, Storm, Swolen, HMB, białko, witaminy, apteczne zma
Waga i wymiary: -> profil (na bieżąco aktualizowane)
...
Napisał(a)
Usunięty przez banan14_88 za pkt 1 regulaminu
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 2157 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38624
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 196 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38367
Wiek: 19lat

Staż: 4lata

Najbliższy cel sportowy: czysta masa

Planowana dieta:
1.płatki owsiane ,rodzynki ,2jajka, orzechów włoskich
2.chleb ciemny ,szynka drobiowa ,orzechy włoskie ,warzywa
3.ryż biały ,pierś z kurczaka ,oliwa z oliwek ,warzywa
4.ryż biały ,twaróg chudy
5.chleb ciemny ,szynka drobiowa ,orzechy włoskie
6.twaróg chudy

Trening: FBW 15-10-5

ZESTAW A:

1. połowiczne wyciskanie sztangi leżąc
2. unoszenie hantli bokiem
3. młotki naprzemnienne
4. wiosłowanie sztangielką
5. wspięcia ze sztangą na łydke

ZESTAW B:

1. wyciskanie sztangi na barki
2. podciąganie sztangi do brody
3. martwy ciąg
4. pompki na poręczach
5. podciąganie na drążku

Rekord:
wyciskanie na klate >100kg
martwy ciąg 85*6
przysiad ?

Ostatnio stosowana suplementacja:

Thermal Pro Evolution




Aktualny test: http://*******/cctw
Stary test: http://*******/cctc
Siłownia: http://*******/cctf 

...
Napisał(a)
Usunięty przez banan14_88 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 981 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7373

lepiej byc duzym idiota niz malym ale ciota

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

>>> ZASADY PROWADZENIA TESTÓW <<<

Następny temat

>>> Pytania do moderatorów i weryfikatorów TUTAJ! <<<

injelly