Zdjęcia

faktycznie forme miałęs niezła-zastanawiam sie zy nie lepsza niz przed rokiem? jestem ciekaw czy uda ci sie teraz na MS jak nie bedzie juz tego ruska? no i dalej jestem ciekaw dlaczego ten gosc o którym mówimy nie jedzie na MS? chodzi o to że nie zdazył sie wyczyścić czy o cos innego?-bo tylko to moge podejrzewac-jesli mozesz to powiedz tez czy [...]

RAFAŁ dziekuje ci bardzo że wyslałes te zdjecia-sa za...ste!! myslalem ze mnie olejesz i ich nie wylesz ale sie miło zaskoczyłem-dziekuje:) faktycznie gośc jest jest niesamowity!! góre to ma taka że mogłby spokojnie startowac w seniorach w 80 i zajac dobre miejsce!!!a na MS tym bardziej dlatego jeszcze raz powtarzam pytanie-czy chodzi o to że [...]

To są zdjęcia z filmu Spiderman.Zgadza się że nie umię kłamać bo wcale nie kłamałem.Nie ma żadnego słowa który świadczyłby że są to moje zdjęcia.Nikogo nie okłamałem tylko poprostu interesowało mnie jak ocenicie jego.Poprostu fachowym okiemGdzie miałem wrzucić zdjęcia do fotografii?Myślałem że wszyscy już oglądali ten film ale jak ktoś poczuł się [...]

Np. coś takiego można by było na podstawie Twojego planu zrobić. 1 DZIEŃ 10min rozgrzewki na orbitreku przysiad sumo ze stopami na stepach z kettlem 4x15 wiosłowanie sztangielką 4x10 rozpiętki ze sztangielkami skos górny 4x12 unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3x12 wyciskanie sztangi na ławce poziomej, wąski rozstaw rąk łokcie przy [...]

Różnice w obwodach są na granicy błędu, jakimiś półcentymetrowymi plusami bym się nie sugerowała. Nie trzymałaś bardzo skrupulatnie tych kalorii więc ja bym proponowała na razie nic nie zmieniać, trzymać się założeń i trenować :-) Właśnie zdaję sobie sprawę z tego mojego braku skrupulatności i aż mi trochę głupio :'-( Zwłaszcza że jakieś odchyły [...]

Zapomniałam, że miałam przy poszczególnych dniach wrzucić zdjęcia posiłków, więc będą hurtowo na koniec. Potreningowa owsianka, sałatka i jajecznica jako śniadania i mięso mielone z kaszą i sosem na jeden z obiadów. /SFD/2019/5/11/a2f17e844d4b499a99aa81614845a439.jpg /SFD/2019/5/11/6283efd2171944f8a853436240ad5fbd.jpg [...]

Sesja już prawie za mną, został jeszcze jeden egzamin w przyszłym tygodniu. Mam już tak dosyć tego wszystkiego, że postanowiłam, że czas wrócić na forum :-D W przerwach od nauki będę powoli uzupełniać zaległe wypiski. Za wiele się w tym czasie nie działo, aktywność spadła niestety, ale też chyba bez wielkiej tragedii- koleżanki podziwiały, że [...]

daaaaaaawaj zdjęcia!

Napisałam o zapiekance widocznej na zdjęciu, a zdjęcia już nie dodałam }:-( Poprawiam się /SFD/2019/8/13/a01d35a2c2e1448b95a7138f020c93c0.jpg

Zdjęcia z żeglowania - super. Też strasznie lubię Mazury. Chciałbym kiedyś znów tam mieszkać - ale chcieć a móc to niestety dwie różne kwestie. Ubiór treningowy prezentuje się zacnie.

Jutro obowiązkowo wrzuć zdjęcia ;-). dzieki za zainteresowanie, motywuje mnie do dalszej pracy zdjecia planuje na rocznice mojej przygody z silownia 14/10/14 beda zdjecia przed( z 14/10/13 ) i po ;)

tak zrob zdjecia, nie ma nic lepszego niz zdjecie w kilku pozach zasadniczych do porownania sylwetki no wiesz myslalam o podziale typowym, klatak tric, plecy bic, barki nogi, do tego brzuch, w dni aerobowe. to zalezy mozna aeroby ok 1godz, mozna i interwaly. czas wtedy skrocony do minimum, czyli ok 15min, pozniej brzuch i do domu Skoro masz czas [...]

Witam, Mam już część nagród na zawody. Medale i dyplomy dla pierwszej trójki: Ksiązki i dyplomy dla wszystkich To tylko część nagród. Czekam na pozostałe od sponsora tegorocznych zawodów. Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2010-01-21 15:33:03

[...] podałem również metod treningowych z których korzystam, bo one się zmieniają właściwie co trening. Ogólnie ciężko się o tym piszę, wszystko się wyjaśni w trakcie testu :-) Zdjęcia suplementów/sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf5ed8c7264745789538e8db8254ef1d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63f8107b16c1491b8f647a07cf759329.JPG [...]

wszystkie zdjecia wrzucone

Juz ogarnalem, dzieki :) w szoku bylem jakie ten telefon filmy nagrywa %-) lepszej jakosci niz robi zdjecia %) zaraz daje wypiske z dzisiejszego dnia

Ciekawa dyskusja się rozwinęła :-)) Ja od siebie napiszę, że nie wyobrażam sobie treningu bez takiej "zdrowej" agresji :-D żeby pokonywać własne bariery muszę się porządnie wkvrwić, krzyknąć, czasem mnie partner uderzy w plecy żebym się zdenerwował - wtedy jestem bardziej pewny siebie i mogę operować na większych obciążeniach. Powiem Wam np. z [...]

Zbladłeś %-) łazienka mała i stoję bezpośrednio pod lampą, parę centów w przód lub w tył i smartfon robi zdjęcia jaśniejsze lub ciemniejsze edit: Rafcio bardzo fajnie widać separację na łydkach, żyłki na wierzchu - gut forma (rób dalej te fotki "natury" Chorwackiej, jakby żona oponowała to powiedz że to dla kolegów z forum:-D ) Zmieniony przez - [...]

Na początek spojrzałem na zdjęcia "Etap I- Etap II- Etap 3" i miałem pisać, że super przemiana, ale brzuch od początku był widoczny, więc nie było źle, jeśli o to chodzi. Potem zjechałem na dół, do foty z dziarania z 2009r i... :-0 Masakra!! widać, że masz serce i zapał, skoro tak dobrze poszło zrzucanie smalcu!

zdjęcia mi się obróciły i te na 1 fotkce to późniejsze. Niestety, zwykłe pieczywo bo w domu nic innego nie było. Zresztą zły jestem że te pieczywo w ogóle przyjmuje ostatnio. A ketchup - Lidlowy :-))