Zdjęcia

a te zdjęcie z jakiego filmu jest ziome k.Super zdjęcia dałbym ci soga ale ide sobie

No zdjęcia gites, ale soga nie dam bo nie moge... (narazie)

Patrząc na ostatnie zdjęcia Janek ma się całkiem dobrze :)Film z 2008 roku http://pl.youtube.com/watch?v=d_OU9LKYFkY

Witam kupilem juz 2 paczki po 30 sztuk X Form Complex. Wziąłem już 40 kapsułek i nie widze zmian w wygladzie jak na zdjeciach ze po miesiacu nabiore ksztaltow jak ci co wysylali zdjecia przed i po ale przybylo mi na masie z 8 Kg. Miesnie mi troche ztwardnialy, w polowie co pisza o tym sie zgadza przemiana ale nie do konca.

Masz na mysli miejsce ze zdjecia? Dziala najlepiej miejscowo ma sie rozumiec? /SFD/2017/10/1/68c9ff3073ac47b7adcbb54f66335fea.jpg Zmieniony przez - BigMen w dniu 2017-10-01 00:16:55

metamaker. Sądząc Twoje dokonania po profilu to masz juz jakiś staż treningowy a Twoje osiągi trójbojowe oceniam jako naprawdę niezłe. Na swoje pytanie czy robić ćwiczenia pomocnicze angażujące barki, biceps i łydki powinienieś sobie odpowiedzieć po ułożeniu planu treningowego. Jeżeli będziesz naprzykład stosował trening 3x3 to nawet jeżeli [...]

Cykl rozpiszę na 4 treningi w tygodniu. W założeniu jest to cykl 12 tygodniowy. 1 trening- przysiady, wyciskanie, triceps 2 trening- martwy ciąg, grzbiet ( dodatkowe ) , barki 3 trening- przysiady, wyciskanie , biceps 4 trening- martwy ciąg, barki Zalecam trenować według schematu : poniedziałek, środa , piątek, sobota 1. Trening: 1. Przysiady [...]

Witaj metamaker. Ja cykl rozpisałem ci na ciężary maksymalne określone w Twoim profilu tj. 215-145-232,5, a Ty podajesz 190-135-237,5. Muszę więc trochę zmodyfikować ciężar w rozpisce. a 4,3,4 - dobrze zrozumiałeś. Za chwilę zmodyfikowany trening. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN [...]

1. Trening: 1. Przysiady techniczne 140/4,3,4 150/2,2 2 Przysiady 1/3 170/4,3 180/3 3. Wyciskanie leżąc 95/5 105/3 110/2,1,2 4. Wyciskanie wąsko 80/10 90/5,5,5 5. Pompki na poręczach x/10,8,6,5 6. Wyprosty ramion na wyciągu x/ 10,8,8 2. Trening: [...]

eh fajnie mi sie czyta te wypowiedzi gości trenujacych po kilka lat i piszacych ze do 40 w bicu z 33 dojdzie sie w 3-4 miesiace ;] w 2 lata dojdzie sie do formy na zawody itp, a tymczasem 3/4 trenuje latami i dziwi sie ze nie ma takich efektów jak chlopaki z sfd :D nie lubie pisać tu ale jak juz coś napisalem to dodam ze lubie tez przeglądąc [...]

mieszkam za granica i lekarz powiedzial mi ze nie wie co to jest ,sam korzystal z internetu i pokazywal mi podobne zdjecia z takimi wypryskami i przepisal mi wtedy elocom, zbadalem sobie krew dodatkow na watrobe ,nerki,tarczyce itd i wszystko w normie

/SFD/2024/4/12/a1699d30516d4ec1afa96ae7c77cf199.jpg Nie za bardzo rozumiem założenia Twojego treningu. Bo z jednej strony chcesz budować sylwetkę w kształcie litery V rozbudować barki, a jesz 2800kcal? Przy Twoich gabarytach jak byś napisał, że będziesz jadł około 4000kcal to może bym uwierzył, że jesteś w stanie coś rozbudować, ale przy takiej [...]

podobno to nieźle kopie prondem zamiast tego kup karnet na siłownie to da lepsze efekty mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Treningi na siłowni są podstawą do zmiany naszej sylwetki. W sytuacji, gdy chcemy budować mięśnie, redukować tkankę tłuszczową, poprawić wytrzymałość mięśni, czy ogólną sprawność, zdecydowanie warto wprowadzić odpowiedni ku temu trening siłowy. Każdy z nas trenując już jakiś czas, chciałby uzyskiwać coraz to lepsze efekty. Nic tak nie daje [...]

Wklej zdjęcia, dietę w formie zrzutu z potreningu.pl, rozpiskę treningu - cudów i wielkiej kombinacji nie ma, jest rozsądne podejście.

Zdjecia tragiczne nie ma co oceniac

No ja w sumie tutaj malo pomoglem. A o tej expertce to wlasnie o Amazonce pisalem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Witam, po 6 miesiącach ..przeprowadzono już 2 operacje, zdjęcia rentgenowskie wykazują poprawę, na prawej głowie kości udowej zrobiono nawierty w które "wpuszczono" zmieloną kość z krwią pacjenta, w lewej po nawiercie "wpuszczono" krew. Znaczną poprawę widać w prawym biodrze, lewe wciąż boli..

Okres 2-3 miesięcy to dobry czas na wykonanie pewnego cyklu masowego czy redukcyjnego. Należy jednak pamiętać, że każdy z nas jest inny, wychodzi z innego punktu, ma inne możliwości. Ciężko też planować czas trwania danego procesu. Nie przewidzimy ile czasu zajmie nam osiągnięcie pewnej wagi, obwodów, wyglądu sylwetki. Wprowadzając dietę i trening [...]

Zaczynając treningi na siłowni, każdy z nas chciałby uzyskać jak najlepsze i najszybsze efekty, nie tylko pod względem budowy masy mięśniowej, czy redukcji tkanki tłuszczowej, ale również poprawy wytrzymałości, kondycji, czy ogólnej sprawności. Dlatego też chcielibyśmy być oceniani przez osoby bardziej doświadczone, które wykażą nam nasze braki w [...]