Zdjęcia

Robi wrazenie solo, na fotkach. Przypomnijecie sobie zdjecia z Big Ramym, wygladal przy nim jak z 212. Ogolnie brzydka sylwetka noooo dokladnie. Jak go na zywo spotkalem to od razu pomyslalem ze 212 ;-) /SFD/Images/2016/4/7/0e47720fe0e443869d051b599a9900cc.jpg Wiem, ze wygladam przy nim jak p***a ale chodzi mi tylko o rozmiary - na fotach gigant [...]

Daj jeszcze zdjęcia :-))

No i zdjecia. Uch, mialam ochote nie wysylac. Niech sie dzieje! (mam nadzieje, ze sa ok, walczylam troche z samowyzwalaczem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bb7749e29e0435c92483228406d2d8d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32b15982721748bfb1be0feea39bd15a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83ca8b21bb654ccf9b19641bfc0f8c16.png

Kiedy pomiary/zdjęcia? :-)

To jeszcze jako uzupełnienie dodam, że chcę rozpocząć redukcję, ale totalnie nie wiem jak się za to zabrać, żeby wreszcie zrobić to tak jak należy. Więc pytanie do Was jaki trening polecacie na początek i jak ustalić rozkład BTW? Jeżeli ma to znaczenie, to tak jak widać na zdjęciach najszybciej rosnę w udach i tyłku, te zdjęcia zrobiłam w fazie [...]

Kebula, dziekuje, cwiczenie dodane do rozpiski :-) to ja mimo, ze jestem z tych wiecznie glodnych to i tak musze miec ladna miske. Trzeba nad tym popracowac, bo chlopak twierdzi, ze strojenie w kuchni zajmuje mi za duzo czasu 8-) wrzucam rozpiske z wczorajsza i dzisiejsza miska, zdjec nie ma, bo ostatnio chodze tak glodna, ze nie mam czasu na [...]

Teapot nawet jezeli to wszystko ze zdjecia zjadlam w ciagu jednej przerwy w pracy? Jestem zdruzgotana ;-)

Czas na małe podsumowanie, na forum wrocilam dwa niesiace temu, niedlugo koncze obecny plan treningowy, dlatego pomyslalam ze dobrze bedzie zebrac wszystko w jednym miejscu 88-O Trening zaczełam od ciezarow tak zalosnych, ze to nawet nie bylo smieszne :)) i tu widze najwiekszy progres, serce mi sie raduje jak dokladam nowe kilogramy. Co do [...]

Co do tych kształtów - nie do końca rozumiem co masz na mysli. Zdjęcia pokazują chłopaków z zaniedbaną górą klatki. I troszkę podlanych. Generalnie wygląd to jest zakodowany w DNA.

A więc tak nigdy nie kupuje w ciemno tym bardziej telefonu po: 1.Wrzuć zdjęcia telefonu.Przód, tył, boki, musze widzieć dokładnie stan telefonu i ilu letni jest telefon, ma simlocka, jeśli tak jakiej sieci. 2.Czy możesz wystawić telefon na allegro, jeśli się zdecyduje już na kupno? 3.Cena zależy jod tego jaki jest stan.Zależy od rys na [...]

Szkoda, że nie zrobiłeś zdjęcia kawałka tej zapiekanki - chętnie bym zobaczyła jak wygląda od środka - gruby ten spód Ci wyszedł?

I ja czekam na zdjecia tego cuda ;) Kucharzenie jest podobno w modzie obecnie.

A gdzie jakieś zdjęcia z omletowego dnia?:)

Siemka, Powodzenia. Te zdjęcia z 1 strony są aktualne do wagi 76kg ? xd Dobra redukcja tak zjechałaś z bf w 4 miesiące ?

zdjęcia z pierwszej strony to jest jakieś 76 max 76,5 , zjechałem ogólnie do 74,5 a później zacząłem podbijać reverse diet robione było dość długo nawet dieta była na CC w dni treningowe HC w dni wolne LC wyjściowo miałem W 300 DT a DNT 150 , aero zacząłem robić o 6 tyg bo na początku samo schodziło do 1 kg , chociaż po głębszym zastanowieniu [...]

Oto moje aktualen zdjęcia. Wiam że mam lipo i o ogromne

[...] obciążenie. Filmik przedstawiający Wyciąg w całej okazałości: http://www.youtube.com/watch?v=afBqWS-c-ZE Siedzisko ukradłem z jakiegoś starego fotela Filmiki przedstawiające przykładowe ćwiczenia na wyciągu: http://www.youtube.com/watch?v=zAMEx7_K1bk http://www.youtube.com/watch?v=7vOswdNvwwI Zdjęcia przedstawiają wyciąg , część po części:

a umiesz czytać ? to przeczytaj regulamin w dziale gdzie "zamieściłeś " zdjęcia i się do niego dostosuj , wklejając zdjęcia w odpowiednim temacie wtedy uzyskasz odpowiedzi

PODSUMOWANIE Liczba treningów - 18/18 Cele: Dziennik się nazywa masa/siła, ale na początęk chciałem trochę poprawic jakośc sylwetki: -odtłuścic się trochę (szczególnie brzuch) -poszerzyc górę Wymiary na czczo: przed/po Biceps: (niecałe)34/32 (-2) Przedramię: 31/31 (zgięte) Klata: 97,5/97,5 (wydech) Barki: 106/109 (+3) Brzuch: 84/81 (-3) (na [...]

[...] i bica (łapa urosła przez trica) - bałem się dodawac węgli, które jednak mają na mnie dobry wpływ (dlatego waga tak mało poszła) - ciężki trening nóg i pleców w jednym dniu Zdjęcia przed/po http://img194.imageshack.us/img194/4981/1007638.jpg http://img839.imageshack.us/img839/7888/1007831.jpg http://img861.imageshack.us/img861/2863/1007643.jpg [...]