Zdjęcia

Gdzie wypiski się zapodziały ? :) :) Już już, trochę się zawiesiłem przez święta i trochę nieudany powrót na nie. Srednio potrenowałem, ale michę trzymałem! Sylwetka świetna, taka estetyczna ;) będę zaglądał. Dzięki, ale z mojego punktu widzenia to mam mega dysproporcję między górą a dołem (szczególnie łapa a uda) Po małej przerwie (trochę się [...]

NIEDZIELA DIETA łosoś, indyk, jajka, brokuł, pieczarki, cebula, szczypiorek, sałata TRENING Trening na odwodnienie: Dzień 1 1a przysiad 8x10 30s (40) 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s 35 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 30s (50) 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s (35) 3a. uginanie sztangi 8x12 30s (20) 3b. francuski do czoła 8x12 30s (16) [...]

no to bedziesz musiala zmienic dyscypline %-) bo z kosci sie nie odchudzisz twoja sucha masa to ok 48kg masz ich jakies zdjecia? takie BruceLee w spodnicy? Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-02-14 16:10:59

[...] na ścianie wspinaczkowej, ale pewnie niewiele Wam to powie – w każdym bądź razie naprawdę jest dobrze  Waga zleciała o 1,5kg, natomiast bardzo dużo zmieniło się w obwodach. Zdjęcia na pewno nie oddaja dobrze tego jak jest teraz, ale może coś dojrzycie ;) W każdym bądź razie różnica jest zauważalna gołym okiem i wielu znajomych komentowało, że [...]

super, gratuluję ;-) chyba sobie te zdjęcia ustawię na tapetę- piękne plecy @-)

Masti - zdjęcia konkretnie tej Pani źle na mnie działają. Zazdrość, normalnie czysta i niezdrowa zazdrość.... Obojętnie w której wersji - chociaż wersja soft jest znacznie bliższa mojemu ideałowi. Pozdrów na ustawce od zazdrośnicy:)

Zdjęcia z różnych grup ćwiczących.: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26814885_10213304706830364_165176453487662194_n.jpg?oh=5fcae0b22845047c2cbd9ce83ca6e887&oe=5AF954BC https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26805082_10213304524385803_3949808187739492905_n.jpg?oh=0ed0a95e3a28b65c5c10a5dd7d92e444&oe=5AF6802B [...]

Jsdolan5 musisz kiedyś pojechać. Zdjęcia i filmy nie oddadzą prawdziwego klimatu ustawki. Do tego ogrom wiedzy, której w domu nie doświadczysz :-) Na pewno się kiedyś wybiorę. Na razie muszę dojść do jakieś formy bo wstyd sie pokazać wśród tak wysportowanych i pieknie zbudowanych dziewczyn i chłopaków }:-( Na ustawce nie chodzi o pokazanie się [...]

masti - jakiś taki malutki jesteś przy tatuncio i jezoo! Zdjęcia po treningu więc napompowani jesteśmy wizualnie więksi.

Zadzwoniłem i mam obiecany aparat na jutro ma mi przynieść na wykłady. A ona nie zapomina więc na 99% będzie Więc zdjęcia we wtorek powinny być bo w neidziele nie zdaże a w poniedziałek cały dizeń w robocie

PO ROZMOWIE Z FIZJOTERAPEUTĄ Mogę trenować! ULGA!!! Uśmiech i łzy w oczach :) Muszę wybierać zestawy izolowane tzn. mam wybierać treningi które nie obiążają dolnej części kręgosłupa (odcinek krzyżowy- nie lędźwiowy -w ogóle opis zdjecia RTG to jakaś pomyłka, nic konkretnego i na dodatek zły opis odcinka kręgosłupa). OGÓLNY ZARYS Mogę robić: -MC [...]

No niestety jestem uzależniony od rodziców więc muszę jeść to, co zrobią, nie pracuję więc sam sobie nie mogę regularnie kupować żarcia a oni nie będą specjalnie dla mnie robić osobnych obiadów. Ominąłem ten martwy po przeczytaniu, że nie jest on wskazany bez uprzedniego wzmocnienia dolnych pleców, a wcześniej robiłem obwodówkę w której nie miałem [...]

Nic mi na ten temat nie wiadomo. Nie przypominam tez sobie, aby ktorys z nich (Dex lub Richard, bo tak ma na imie ) o tym fakcie wspominal. Jak znajde kiedys jakies info to dam znac. Tricky jest aktywny na forach (RxMuscle), czesto sam wrzuca swoje zdjecia, wiec zawsze mozna go zapytac. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-08-09 12:51:06 Zmieniony [...]

Jak beda zdjecia to wkleje

mnie jego forma nie zachwyciła, może zmienię zdanie jak zobaczę zdjęcia

patrząc na zdjęcia, to gość powinien wygrać Comments: Flex - In the words of Usher, Oh my God! I think there might be a surprise. I think there might be an unknown force that nobody predicted. Shawn - Essa is harder, but I still like Cedric overall. He has a more athletic body. He has zero color. This would have helped him termendously. Bill [...]

****a prosze moderatora o dodanie tego do pierwszego posta: Sciaganie drazka wyciagu: 4 serie 10,8,8,6 wyprosty na maszynie (nie wiem jak wam to cw zobrazowac ale na dobicie za***iste ) 3 serie 10,8,8 Uginanie ze sztanga lamana: 4 serie 12,10,8,8 Modlitewnik siedzac: 4 serie 10,8,86 Uginanie mlotkowe: 3 serie 10,8,8 sklony na rzymskiej: 4 serie [...]

****a nie skonczylem Edit: nie potraficie uszanowac jak mowie, zeby nikt nie pisal :/ 4 tyg temu na pompce dobra juz mozna komentowac, jutro zrobie nowe zdjecia. a co do 2ch duzych grup w 1 dzien to nogi robie wmiare lajtowo gdyz mam problem z kolanem, moze po animal flexie bedzie znim lepiej. Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-10-05 20:42:44

ale sie przejezyczyłeś hehe,niech autorwkleji zdjecia,moze ta "metatabs" to wyjepka i dlatego nie widac roznicy??? no ja nie wiem ale nic nie zauwazyłem

znalazlem stare zdjecie wiec zrobilem w tej samej koszulce normalne zdjecia NIE OD LUSTRA w piatek Americanko- zjadlem nie duzo ponad 100, mysle ze ok 120. Pierwszy tydzien pieknie puchlem z treningu na trening wszystko szlo, pompa juz na drugim treningu lepsza. Poprawy apetytu nie odczulem. zaluje tylko ze nie polecialem stalej dawki 35mg tylko [...]