Zdjęcia

Panga i soja do wywalenia z diety wstaw dokłądne pomiary i zdjęcia

Miska na jutro. DNT, coś ostatnio ich przybywa, ale mam ostatnio dużo dni pracujących po 12h. Z racji tego węgle poleciały. I zdjęcia serniczka. /SFD/Images/2016/2/7/550cd74c37d54f8784ad0c8438f80520.jpg /SFD/Images/2016/2/7/063c36a6299d48249a2ada73008a96ec.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-07 20:20:35

Czekam na posiłek po treningowy, pooglądałam zdjęcia - zgłodniałam ! :) Jak samopoczucie ogólnie, jak obwody ? :) Zmienia się coś ?

Nadeszła ta chwila. Niżej zdjęcia sylwetki. Pomiary tak jak wspominałam stoją. Mój dalszy plan jest taki, że do soboty trzymam czystą michę. Z racji tego, że święta, więc trzy dni rest. Niekoniecznie wpychanie wszystkiego co jest na stole. Ale na pewno ciacho wpadnie, sałatki, obiady domowe i pewnie alkohol. Samo jedzenie aż tak niezdrowe nie [...]

http://heavenly-memories.smugmug.com/gallery/492809 zdjęcia z walki Johna z Todem... walka byla imponujaca i jak widac Brzenk mial problemy ze znacznie lzejszym przeciwnikiem hehe milego ogladania pozdro

drugie lepsze ;-) dałem połowę zalecanej dawki soli i jest ok,może tez dlatego ze schab był "chudszy" z tego 1 jedną część dodatkowo uparzyłem,super wyszło.Dam dzisiaj wieczorem zdjęcia z 2 metody:-))

Zobacz na zdjęcia, a zapewnić Ci mogę, że mam dużo więcej. :P Bieganie dużo daje, zwłaszcza na uda, jeśli chodzi o siłkę na nogi, to po bieganiu zwykle nie mam siły już robić nóg więc przesuwam o dzień do przodu. Z nóg akurat jestem zadowolony, jedna z niewielu partii mojego ciała, którą mogę się szczycić. :P

Nogi - czworogłowy uda- mięsień prosty powinien pozostać smukły ale obszerny boczny i głowa przyśrodkowa w części dolnej czyli przy kolanie, mogą i powinny być większe a także należy pracować nad ich gęstością, tak aby po redukcji widoczny był delikatny zarys mięśni. Łydki -brzuchaty powinien być większy. Plecy - dalsza praca mająca na celu [...]

Aga, tylko ja nie mam tego zdjęcia, żeby je wrzucić :)

póki co dodaję wymiary : Klata 105 Biceps 39,5 Przedramię 32 Udo 48 Lydka 37 waga 85 kg wzrost 179 FOTO było tak http://images47.fotosik.pl/1487/fe914533b425260c.jpg jest tak : http://images40.fotosik.pl/1739/edf27fc1de777edemed.jpg http://images36.fotosik.pl/230/f034799d77a0744cmed.jpg [...]

Ewentualnie możesz wrzucić zdjęcia w różnych pozach, będzie lepsze porównanie. Bika i klate bokiem, zdjęcie całej sylwetki z nogami, barki tyłem, najszerszy przodem.

Dajesz koksie dajesz :D Czekam na jakieś wypisy i zdjęcia :D

OPRAVCO gdybys czytal opisy a nie tylko ogladal zdjecia wiedzialbys ze po redukcji wale jeszcze jeden cykl kreatynowy. a i nie bede bral venoma tylko Animal Cuts + TSE z rana. pzd a co do pasa to nie wypowiadam sie bo nie mierzony dawno ale nawet jesli byloby teraz baaardzo zle wisi mi to bo ZAWSZE na lato mi brzuch spada (nawet sam z siebie) a [...]

cos tam powoli zaczyna schodzic ale musze jakos te aeroby lepiej ogarnac, bo jak nie mam czasu z rana to robie po treningu, postaram sie je jednak cisnac z rana jak najczesciej, krece juz 60 min zdjecia kiepskiej jakosci ale chyba cos tam widac http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130812_000058_zpsbbe96e4e.jpg [...]

No można się wkurzyć na pewno. Ci zawodnicy z niemiec pod każdym względem wyglądają lepiej od tego ze zdjęcia niżej, są lepiej przygotowani itd. A na podium staje jakiś chudzielec :D

Wczoraj trening barów :) postawiliśmy na technikę i dokładny ruch, ciężary mniejsze ale pompa aż rozrywało %-) Dzisiaj już aeroby zrobione, zdjęcia jak to wygląda po nich http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/aero2_zps587da705.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/aero1_zpsadb3a088.jpg Jeść śniadanie i niedługo trening [...]

Wszystko idzie w założonym kierunku, jem co mam jesc - z trudem bo z trudem ale wciskam %-) Musi być dobrze ;-) a tu zdjęcia z dwóch ostatnich treningów http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening12_zps0e65066b.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening13_zps116280e3.jpg [...]

Troche mnie nie bylo, zawirowania straszne ostatnio, nowy rok mi sie zaczal dwoma spalonymi laptopami i zepsutym telefonem %-) ale cisne mimo wszystko, forma idzie do przodu takze musi byc ogien ;-) zdjecia z ostatnich treningow http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening1_zpsf472462d.jpg [...]

Forma cały czas do przodu, nawał pracy ale jakoś daje radę ;-) Nie ma wymówek trzeba cisnąć ;-) chociaż już nie raz mam ochotę ten budzik o 5:50 rozj.. o ścianę %-) Zdjęcia z ostatnich treningów i brzuch: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening%2067_zps3srrcthh.jpg [...]

Zdjęcia wklej jeszcze ;-). Trening znajdziesz w regulaminie pod nazwą trening dla zielonych.