Zdjęcia

Waga rano: 88.7kg Samopoczucie: bardzo dobre Motywacja: dobra Papu: dziś małe urozmaicenie. W ramach obiadu sałatka z łososia i urodzinowe ciacho koleżanki. Ćwiczenia: Godzina intensywnej maty. Co ciekawe, i mnie bardzo cieszy, po treningu miałem jeszcze siłę na kilka pompek. Widać postęp w wytrzymałości i sile... hmmm... może pod koniec maja [...]

Zdjęcia wrzucę jak trochę kolorów złapię, bo jak na razie praca w lochu i jestem blady jak syn młynarza. U mnie z masą jest ten problem, że bardzo szybko łapię dużo fatu. Zatem muszę z tym delikatnie. Na razie pomysł jest taki by wykończyć redukcję (2 tygodnie jeszcze), a później zmiana planu i diety na typową masową i cykl kreatynowy. Zobaczymy [...]

[...] być wczoraj, ale cały dzień padało.. Bieg spokojny.. do połowy, później przerwa na parę fotek i szybka końcówka. Pięknie jest w lesie o tej porze roku, szczególnie rankiem. Zdjęcia tego nie oddają.. i nawet nie było dużo błota po deszczu, tylko chłodno już niestety. Doomsy po wczorajszym treningu takie, że ciężko usiąść. Mam nadzieję, że do [...]

Pomiary mogą być co 2 tygodnie. U Ciebie myślę, że dobrze by się pojawiały zdjęcia co jakiś czas. Nie ma co oceniać po pierwszym tygodniu wzrostów, bo nie są one duże - to raz. Dwa że jesteś szczuplakiem i wręcz te obwody powinny się zwiększyć, ale oczywiście nie chcemy by to była tkanka tłuszczowa :-)

ty juz miales inny dzienniik nie? pod innym nickiem? ;> bo poznaj zdjęcia.... ??

Jestem bardzo bardzo ciekawa co tutaj się wydarzy i jak bedzie wyglądała Twoja sylwetka po redukcji :-D Też jestem ciekawa, zwłaszcza czy w końcu uda mi się ruszyć jakoś konkretniej dół ciała, czy jak zwykle efekty będzie widać głównie na górze :-P I chociaż trochę się boję tych nowych rzeczy, to cieszę się, że będę mogła "usprawnić" swoje ciało w [...]

Słońce jednak mnie dzisiaj rozczarowało (słabe światło=mało widocznych szczegółów), ale i tak zrobiłam sobie zdjęcia, bo fajnie będzie po tych 12 tygodniach wyzwania mieć porównanie. W ramach motywowania siebie i innych postanowiłam zestawić je z tymi z początków mojego dziennika, tzn. z lutego 2019. Zmiany może nie są spektakularne i z rodzaju [...]

Ruda, dzięki. Martucca, miesiączka regularna co 28dni. Ciąży nie było. Tabletek antykoncepcyjnych nie biorę. Wada? Hm... nigdy nie stwierdzono... O co chodzi? Na zdjęciach stoję byle jak, bo już miałam dość tej "sesji", zdjęcia zbyt jasne lub zbyt ciemne były. Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-16 14:57:47

Czuję się dzisiaj jakaś taka ociężała, jakbym mi się woda zatrzymała? Brzuchol jakby wydęty @@-) Już był czas, tak tydzień temu, kiedy ten brzuch był taki fajny, zwarty bardziej. A dzisiaj taki rozlazły znów, jakby podszedł wodą właśnie... Jestem wszak w drugiej fazie cyklu i czuję też bolesność biustu. Może to wszystko sprawka progesteronu. [...]

super ja napewno biore czekam na cene !! Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

dzieki Wuchta. napewno bede sie starał. 28.11.2008r do dzis nie mialem czasu napisac nowego planu więc pojechałem kolejny trening fbw. *siady- 48kg/50kg/52kg (10/8/6 powt) *wiosło sztangą- 50kg/52kg/54kg (10/8/6 powt) *sztrugsy- 54kg (10 powt) *wycisk płasko- 50kg/52kg/54kg (6/4/2 powt) *wycisk wąsko- 40kg/42kg (6/6 powt) komentarz: nie ma co [...]

UPDATE /-) Biedy nie ma, ale dupy też nie urywa. Aktualnie cały tydzień z 1 dniem przerwy od treningów - także jeżeli chodzi o aspekt czysto sportowy, to dawno lepiej nie było. Przeplatam ze sobą treningi: interwały biegowe; siłownia nogi, prostowniki + przedramię; wysoka intensywność na worku 4x3min (z nogami) + siłowy z obciążeniem własnego [...]

Kasza gryczana wchodzi do diety Teraz już z górki %-) . W końcu jakaś odmiana w węglowodanach, na banany już prawie patrzeć nie mogę. Ostatnio przedostatni posiłek wyglądał tak, że wleciało tam ponad 0,5 kg tych bananów + olej kokosowy }:-( . Się jarałem tak, że prawie bym tort z tej kaszy zrobił, ale zrobiłem po prostu foto z posiłku [...]

No witam, dzisiaj po drzemce wpadło mi do głowy coś na kształt kotletów. Są to kotleciki z piersi i jajek ( zdjęcia w prawidłowej kolejności wykonywania :-P) Składniki : 500g piersi , mleko, bułka, bułka tarta (100g) , 7 jaj, przyprawy według uznania u mnie była to przyprawa do kury złocista, pietruszka suszona, pieprz, sól, czerwona papryka , [...]

SOG, pierwsza osoba, która nosi pojemniki do szkoły - nie byles u mnie w szkole...jak kumpel zgra filmik i zdjecia to wrzuce jak sie u nas je

Madzianna87 czy my patrzymy na te same zdjęcia ? }:-( Ja widzę zmianę w mojej sylwetce ale to jeszcze nie to co bym naprawdę chciała ( patrz na moje uda, biust skurczył się maksymalnie- wyglądam jak 12 letni chłopak-talia zeszła, ramiona też wyglądają niebo lepiej a uda ? a uda mają się świetnie... jakby ich redukcja nie dotyczyła ). A na tym [...]

Piekne zdjęcia Tatr, co to za akwen?

Sesja jak z najlepszego journala a i bardzo dobrze, że Szefowała naciskała na zdjęcia w małej czarnej a Ty uległaś. Wygladasz bombowo.

Gosiu! Ja pierdziele! Teraz dopiero te zdjęcia zobaczyłam! Wspaniale wygladasz 8-) Mnie szczególnie to pierwsze zdjęcie się podoba, tak zmysłowo ramiona odsłonięte! ;-D O misce zapomniałam - trochę za mało kcal i za dużo tłuszczu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9e53365b0884071b156328c11a89178.png

Jutro dodam jeszcze zdjęcia nóg ,bo dzisiaj juz padam na twarz;/ Marian 17 Dzięki , napewno się przyda . Czekam na twój dziennik .