Zdjęcia

zdjecia z poczatku z lewek z prawej koniec masy

haha , przyszly zdjecia studnoiwkowe , patrzcie jaki wielki jestem . Szkoda ze nie taki w realu xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca7682f6e80f4c419c2404508f7ec77f.png

nadal trenuje , aktualnie cwicze planem fbw podzielilem go sobie na a/b/c , a tutaj zamieszczam wpiske z ostatnich tygodni:)Jestem aktualnie na redukcji sylwetka wyglada coraz lepiej , za okolo 3 tygodnie robie tydzien regeneracji i wchodze spowrotem na splita A martwy 12x43 10x63 8x83 6x113 12x43 10x73 8x100 6x123 12x53 10x83 8x113 6x133 12x53 [...]

67 w kopytkach takze sa ;) tutaj mozesz zobaczyc ostatnie zdjecia nog co dodawalem http://www.sfd.pl/TieS_1991-t897072-s2.html

od ostatnich zdjec z Keltona waga spadla okolo 1kg i -3 cm na brzuchu takze bf jest nizszy:) zaczolem juz redukcje , a te zdjecia ktore tutaj dodalem sa z poprzedniego tygodnia chyba z srody , takze jest juz troche lepiej ;)

Witaj! Pierwsze co rzuca się w oczy to lekka krzywizna w odcinku miednicy, czy byłeś kiedyś u fizjoterapeuty? Warto byłoby go odwiedzić, to samo tyczy się stóp, nie masz czasem płaskostopia? To tak wzrokowo jeśli chodzi o zdjęcia. Jesli mowa o diecie. Ilość posiłków jeśli taka Ci odpowiada to tego nie zmieniaj sądzę, że optymalnie jeść 4-5. [...]

Jeszcze nie ćwiczę, chciałem od jutra ale sie nie wyrobię ze wszystkim. Tzn. z ułożeniem diety ,siłowni (ogladałem 2 w mojej okolicy a wybór jest). Trener? Tak będzie, przynajmniej na miesiąc właśnie dla opanowania prawidłowej techniki, doboru ćwiczeń jak najmniej obciążających plecy . Ale chce wybrać dobrego z doswiadczeniem a nie tylko [...]

A Tutaj coś z innej beczki nie tylko gołe torsy a troszkę natury ... W drodze powrotnej z Bergen do Oslo... Zdjęcia nie oddają w połowie nawet wrażenia jakie te widoki robią na żywo he /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ee410026ee64329b57dacfed3c9c506.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22c91d41413347199a186c4378b92649.JPG [...]

ale to nie są zdjęcia wyciągu całego, tylko linki..bo ktoś chciał wiedzieć jak ona jest prowadzona..ale nie pamiętam kto

lukasz---> mam takie i nie chce mi się za każdym razem ich przykręcać, ale na razie chyba nie mam wyjścia matt--> brama za 100zł? pokaż jej zdjęcia czy cóś Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-02-17 21:57:18

Lukasz..nie musiałeś wrzucać swojego zdjęcia

Dzieki matt :) taa 32 Oj to stare zdjecia Arni rób interwały :D

http://www.joemonster.org/art/11093/Dziunie_i_ziomki_z_Naszej_Klasy.pl_rozwiazanie_konkursu obejrzyjcie sobie wszystkie zdjęcia najlepsze na końcu..3 miejsce i 2

Mocne zdjęcia

Dokładnie Sezonowiec... Tak samo jak i wy wszyscy http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Kinroad/XT50Q,KING/26819 Zdjęcia stare i opisy też... Troche go tuningowałem przez ten czas

ja nie z tych co wysyłają zdjęcia dup do internetu

Sobota dzień pełen wrażeń! Rano odwiedziny u krawcowej, przymiarki i poprawki stroju :-) jestem bardzo ciekawa a zarazem pełna obaw jak ten strój wyjdzie .... A po południu trening w towarzystwie i pod okiem Marcina i dzieciaków. Lubię bardzo ćwiczyć jak siłownia jest w miarę pusta, a tak właśnie było w sobotę :-) Zrobiliśmy nogi i przyznam [...]

Komplety spadek energii... :-( wczoraj zrobiłam trening nóg, wydawało mi się że zrobiłam na maksa ale dziś zupełni nic nie czułam...jakbym w ogóle nie trenowała.... rano waga pokazała 49,3 kg, lecę w dół.... i mam wrażenie że z mięśni... nie mogę na siebie patrzeć i obawiam się tego ostatniego tygodnia, tego jak zareaguje moje ciało przy [...]

Tak jak mówiłem, dodaje zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe5c9d853bc44ed5a3a2e74aff3f8dc9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb303e451a3a4f01a81c69f63b4fea2d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9954a64c4ada477aa61dce0ab6c81bea.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98ea96cd0ba6476b9c4a7c77f5f76816.jpg

Witam Łukaszu Moim zdaniem masz znacznie przeładowany trening. Na duże partie mięśniowe wystarczą 4 ćwiczenia na mniejsze 3. Fakt że zrobisz taki duży trening nie wpłynie pozytywniej lub lepiej na postępy. Po każdym treningu robię 30 minut na bieżni lub steperze utrzymując tętno maksymalne ma poziomie 65%, po czym przechodzę od razu na wiosła na [...]