Zdjęcia

Wklej najlepiej zdjęcia sylwetki. Ja również mam około 11-12 procent tkanki tłuszczowej i niestety urządzenia bazujące na pomiarze bioimpedancji magnetycznej, jak np. Tanita pokazują mi 7 procent. Jeżeli Tobie pokazuje 12 procent, to śmiem wątpić w to, czy na tę chwilę budowa masy mięśniowej będzie dobrym rozwiązaniem. Szczególnie w sytuacji, gdy [...]

Siemka. Dzień jedzenia wygląda sesnownie, tak jak kolega wyżej już wspomniał. Co do tego czy nie wychucdzisz się trenując i trzymając odpowiedni deficyt, to nikt nie jest ci tego w stanie powiedzieć, bo na to jest zbyt wiele zmiennych. Odpowiednia dieta minimalizuje ryzyko utraty tkanki mięśniowej na redukcji. Aby móc ocenic przewidywalny efekt po [...]

kvrwa take zdjęcia wrzucac na portale

łap soga szadoł za zdjatka tylko dlaczego mordki nie chcesz pokazac? a niedlugo zawitasz w Szczecinie. tez beda zdjecia?

Jako ze nie wiedzialem czy dodawac to tu. Dodalem zdjecia z paru dni w moich zdjeciach na profilu.W kazdym z dni brakuje obiadu. bo nie wiem jak wliczyc zupe ,lub jakies obiady nie robione przeze mnie. Zmieniony przez - karadzio10 w dniu 2015-10-27 13:00:25

Moje pierwsze zdjęcia jedzonka na sfd: 1. Wczorajsze śniadanko - placki z mozzarellowo-makrelowe (nie miałem tuńczyka) z dodatkami na waflach ryżowych 2. Wczorajsza kolacja - Klasyczne naleśniki z mąki ryżowej z twarogiem słodzikiem i białkiem sfd 3. Filet kurakowy makaron durum brokuł (to takie brązowe na makaronie to krople dwie sosu sojowego) [...]

Dziś było ważenie waga 90 biceps 38 klata 100.5 brzuch 90.5 biodra 106 udo 62.5 zmiany 1.5 cm w klacie w dół, 1 cm w udach w dół ogólnie to jestem trochę niezadowolony bo waga nie idzie w dół nie wiem czy mam słaby metabolizm czy się mięsień buduje za tydzień wrzucę nowe zdjęcia i zmierzę BF na maszynie. I nie wiem czy robić jeszcze tydzień tą [...]

Za***iste zdjecia, a ten murzyn to erni taylor. p.s patrzales na jego zmutowane tricepsy??

Kozackie zdjecia TINY. Zapodawaj wiecej jak masz.

Quart avatar jak najbardziej na czasie,a wyobraź sobie ze to przemawia przyszła minister finansów Kówno wejdź pod kamień zpod którego wypełzłeś. Tiny sog za zdjecia oczywiscie. Pozdro.

aha zdjecia beda wkrótce

to raczej aktualne zdjęcia a jeśli tak to kontynuowałbym dalej redukcje bo jeszcze sporo do wycięcia

[...] na to, że nie jem mięsa i ryb. Źle mnie zrozumieliście. Nie wyglądam grubo, ale też nie wyglądam jak anorektyczka (Mam perfekcyjnie płaski brzuch, żebra strasznie widac jak go wciągnę, trochę widac kości obojczykowe, ręce mam bardzo chude, ale nogi raczej patykami nie są. Wyglądam proporcjonalnie) Zdjęcia nie wstawię, bo mam swoje zasady.

Skoro zadajesz pytanie, i oczekujesz odpowiedzi, to zastosuj się do naszych zasad, bo my też mamy swoje. Ze szklanej kuli tutaj nikt Ci nie wywróży, czy powinnaś przytyć, BMI wskazuje nawet niedowagę, więc sama sobie odpowiedz, diete masz kiepskawą...Co jeszcze chcesz sułyszeć? Bez zdjęcia ciężko jest sobei wyobrazić człowieka, bo dla mnie [...]

Sorry, comeback, ale chyba kompletnie nie rozumiesz, o czym my tu piszemy. Nikt nie czuje się gorszy z powodu jedzenia mięsa, natomiast koleżanka z niedowagą narzeka, że jest głodna, jej dieta nie trzyma się kupy, a kilka osób próbuje ją przekonać, że może nie do końca jest to jedzenie opanowane i dopracowane. Zaznaczam - może - bo koleżanka nie [...]

ale mi chodzi ogulnie sonbaty bo to norma ze z jedzenia nie wysciogniesz kreatyny czy glutaminy Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja

Tez jestem za, czytam sporo postow w dziale doping, i w wielu wlasnie swoja wypowiedz udzielil marcelq, nie widze powodow dla ktorych mialby nie byc pogrubiony??. Zastanawia mnie fakt dlaczego znawcy od dopingu maja wypowiadac sie w dziale zdjecia?? lub suplementacja??. Skoro interesuja sie szerzej dopingiem to widocznie nie poswiecaja tyle uwagi [...]

Będę pierwsza :) mam na imię Ola, jestem na forum już od dawna i wiele się tutaj nauczyłam. Nigdy jednak nie prowadzilam swojego dziennika. Cieszę się, że ruszyliście z takim fajnym projektem akurat teraz! Od kilku tygodni przymierzam się do powrotu do ćwiczeń siłowych po długiej przerwie ok 3 lat. Przed przerwą po prostu chodziłam na siłownie [...]

100 g kurczka gotowanego 29,2g bialka ??? Kurde ,a ja zawsze 200 gram jadlem w jednym posilku. Chyba troche przesadzalem... Myslalem,ze ma ponad 20 gram bialka... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No wlasnie ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-